E manufatti Molodilnye, elixirs màgichi - crede chì solu in i cunti di fata sò prudutti chì ponenu una bellezza intrattenente? In fattu, a prupietà chì ci facenu più attrattivi (è viciversa, per spoof nostru apparizione) hè l'alimentu chì avemu abituatu di manghjà ogni ghjornu. Aghju presentatu i prudutti utili per a salute è ciò chì influenzanu prima di tuttu.
Ùn hè micca un sognu - di manghjà "pruduttu X" à a sera, è svegliate in a matina è ùn sò micca truvatu nantu à i cosci, i buttiglii è un insinu microscòpicu di a cellulite? O chì tutti i cìrculi eranu alluntanati. Tuttavia, i medichi dì: questu hè pussibule. Ma per a rifarenza in u spaziu per ralegri, ùn deveru micca solu di abbandunà i prudutti dannusi, ma dinò di praticà. U mondu di u nutizientu da voi da quì avà hè duvutu esse divisu in dui campi in guerra: i prudutti chì aiutanu à righjunghja l'aiutu, è, rispettivament, quelli chì "pusonu i bastone in a rota".
VOIDU DIRI RID DE CELLULITE
Chì avete bisognu à manghjà per questu
Li quattru nimici principali di a cellulite sò minerali, aminociti, vitamini e fibbra. È sò tutti quelli in leghje è frutti. Cambià à una dieta di carri è ravane sò fakultante. I grasi sò ancu necessariu per cumbattà a "scorcia d'aranciu". Ma i grasi sò i diritti è più utuli. Per esempiu, cuntenuti in l'oliu vegetale (sopr'à l'elasticità di a pelle) o amminate à l'oliu di pesce (reduce a deposizione di grassu in u ventu è cosce). U sviluppu di a celulitis hè impeditu per l'alcezza, u col, u pane di granulado, prugne nantu à a robba. I corsi chì contientanu lecitina (u aringa d'ovinu, soia, caviar, grassu aringe) è vitamina E (tomate, spinach, tagliato, dogrose) ùn seranu micca superfluous.
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Oghje hè un fattu pruvatu: a celulitis hè pruvucatu da effervescent, carbonate comu cola, cafe instantaneu, alimentariu cù additivi "artificiales", culore è zucchero artificiale. Tutti i prudutti non naturali sò perciti da u corpu com'è sustegnu straneri, ùn pò micca micca riciclà da elli, è perchè ghjè dipositu fora di l'organi principali - u moveru, u cori è u fianu - in i neri, i pinnuli, sopra à e articuli di u ghjinochju. Ricurdate, è più prevene per fate un ricordiu à u frettu: pruvucanu a celulitis fuma, carne grassa è aviculture, marinati, farina, canned food, pickles, zucchero raffinatu, condimenti piccanti, coffee instant, alcohol. Aduprà l'usu di i prudutti di u lettini, carbuidrati, u zuccheru raffinatu specialmente.
PICIENTE BELLA SKIN SIN APARATRIVI
Chì avete bisognu à manghjà per questu
I pezzi più importanti di a pelle chì sò pruposti à l'acne sò vitamini E è A. A norma di vitamina E, cusì necessaria pè a pelle, pò esse acquistatu da una walnut (abbastanza di manghjà 5-6 nuci à u ghjornu). A vitamina A si trova in legumi foglia è verdi scuru. Vulete scurdà di l'acne per sempre - vai per u muesli bassa i caloria cù e linti di linseed chì cuntenenu omega-àcid, essinziali per a salute di a pelle. Invece di zuccaru, manghja più frutta dolce è frutti secchi (questu hè unu di i più freschi savurosi), è u melatu. Pudete usu di zuccaru di canna, chì cuntene sustanzi chì impediscenu a inflamazioni di i glànduli sebacies è a precipitazione di l'acne.
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Per quelli chì vulianu ridere di e pimpiali di sempri, sta lista ùn deve esse micca lettu, ma si ricurdava cum'è una tabella di multiplicazione: u zuccheru, u cicculata, dolci, dolci, cookies, patatine è ice cream causanu l'apparenza di l'acne. Limitu (micca cunfidati cun "eliminanu da a dieta") l'usu di i prudutti di lattichi, inclusi u sorbete, u furmagliu è u casgiu cottage. Protezii di latte è di grassi pò causarle una risicazione di i glànduli sebacies, cusì provoque l'acne. À u listessu tempu, u lattice di grassu è a latte scapula anu the same effect. Una eccezzioni à e regule: biò è iogurtu è prudutti di latti è cù bacterias bifidobatteries viventi, chì migliurà u metabolismu è prumove a rinunzzione di toxine da u corpu. È finarmenti, u pruduttu, chì hè sottumessu pruibitu, hè u caffè. A caffeina aumenta a pruduzzione di l'hormone cortisol, è l'estresse hè unu di e principal cause d'acne.
DIDU BEZI SANITÀ
Chì avete bisognu à manghjà per questu
Mantene i prudutti di i denti forti chì adupranu bisognu maschile (vegetale greche e frutti, pani negri, frutti nuts, etc.). A cosa hè chì attivanu a secrezioni di saliva, è a saliva cumete diversi funzioni protettiva: neutralize l'acidus daniu, restaurate a durezza di a superficia di a dentione, prumove l'autolimpie di a cavità orali. L'alimentu duru crudo, frà altri cose, duveranu a funzione di un cepillo dentale è sguassà a pezza di i denti.
Grazie à a publicità, pudete esse prubabilmente avà chì l'elementu principalu rispunsevuli di a salute dentale hè fluoruratu. I so furnitori sò u pesce di mare, u tè verde è parechji tipi d'acqua minerale. Equu mpurtante hè u calciu. Hè truvatu in u furmagliu è u lattinu, salmon, amanduli.
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Sicondu l'ultimi dati, u zuccheru ùn hè micca cusì dolce per i denti (ancu s'ellu micca benefiziu), quantu l'acidità organica sò in qualchì frutti è ligumi. Aghje apples, pomegranate, frutti citrusi, pasti bianchi è bianchi, mirtilli, lingoneurti cuntenenu una quantta parighjanu di l'acidità organica. L'usu freti di sti prudutti pò causate l'erosione di u diliziu dentale. E questu, a volta, prupone un danni significativu à l'estructura di u denti è prumove a so decadenza.
No menu lesserile à i denti, l'acidu citruricu: suta l'esamella, falla suluzione. Tali alimenti di cola, limonadele, zucchetti di citru, pò causà l'erosione di u diliziu dentale. Hè abbastanza solu 2 vetri à ghjornu per pruvucà stu prucessu.
PÈ E GID RID DE THE CIRE, EYES ROJES
Chì avete bisognu à manghjà per questu
U fonti di u prublema pò esse una mancanza di vitamina A o grassa. In u risultatu, a visione diminuite, è a cornea s'assine è si svolve cun una rossa bianca da micrograni rifletti. Urganizamenti include in i prudutti di a dieta chì contientanu vitamina A. Ci hè trova in carotte, lettuce, uva verdure, melone, tomate, cipudine, cottage cheese, liver. U zitrusdi sò a ricca fonte di carotene (provitamine A). Si nutriscia perfetta è rinforza l 'occhi, aiuta per a prevenzioni di mioopia. U sustitutu di zucca - zucchina. I composti urganici cuntenuti in questione rinfurzate i vini sangu.
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Ùn abituate micca quelli chì aghjunghjenu i prudutti d'affumicate, carne, salsicce, butta. Focus on alimenti calori, chì hè digià digià. Prodotti di urighjini vegetali sò da esse almenu u 60% di a dieta di u ghjornu. È ùn si scurdate micca chì l'statu di l'ochji (in particulare a córnea) deprezza assai in u travagliu di l'intestinu.
EXPERT OPINION:
Anna Ilyina, un dietista
Ancu l'usu di i prudutti più saludables senza cuntrollu è senza misura pò causà danni. Ùn hè sceltu di dividisce i prudutti di tutti i prudutti è dannuzii. Per esempiu, i bananas sò preghjudizie à una figura slim, ma sò utili è necessariu per mantene a pelle in forma excelente. Ci sò reaghjuli simplici chì, cù successu d'eccezziunale, sullofonu una persona di tutti i prublemi à una volta: duie da a cellulite, di l'acne, di i prublemi cù u pilu, etc. Queste règuli sò chjamati alimentazioni sani. Sò simuli, ma assai efficace. Eat 4-6 volte di ghjornu, un pocu, à u stessu tempu. Scegli un pruduttu naturali, evite cunsirvatori è semi-prudutti. Dà preferenza à i verdura è i frutti. Assicuratevi di ottene una cundizzioni di ognunu di vitamini. E quantu pussibule per diversificà a vostra dieta, ma micca à u spensione di fast food.