In u mondu mudernu, forsi, solu i picculi chjodesi mancianu ghjustìmente, mentri i genitori li pascenu da u clock. Principiu cù i scoli, tutta a pupulazione, mancunu, manghja incorrectamente - inghiacciammu intercepte qualcosa di vaghjimu, cusì manghjemu oghjie l'alimentu insalatu, è l'alimentariu in cafes è ristorante in generale hè diventatu una tradizione. E persone di un certu livellu materiale, in più di u desideriu di manghjà fora di a casa, cù una gran varietà di i platti offerti è i diversi cucini, pò furnisce di truvà qualchì sapori è utile. Ma chì secondu di quelli chì ùn pò micca capellu di paià pè a prufessione di i cocchi plus di prudutti di qualità ogni ghjornu? Hè necessariu no solu per suddisfà a fami, ma ancu per saturà u corpu cù sustanzi è vitamini utili.
Récomendazione di specialists.
Specialists find that un adultu per a vita normale precisa di circa 100-120 g di prutini, circa 50 g di grassassi di vegetale è 50 g d'animali è 400-500 g di carbohydrate, u cuntenutu calòmicu tutale deve esse 2000-2700 kcal. Naturalment, sò stati normi apprussimati di nutritura, a dieta di tutti l'una dipende nantu à i cundizzioni di energia, u stilu di vita, l'statu di salute è altri fatturi.
Nutricuristi dì chì hè assai più utile di ricuminà l'energia in porghjechi, in pocu di 1-2 vittori à ghjornu per manghjianu bè. In u so parolle, i sicreti di nutritura adequata sò, prima di tutti, in 4-5 pranzu à u ghjornu, è u regnu deve esse elettu da secondu i bioritmi di ogni persona. U principiu basu di distribuzione di l'alimentu devia esse: u lunche duverebbe esse u più energia cunsumante è cunsumàticu, l'altru ch'elli devenu esse in seconda place, è a cena deve esse a più faciule.
Scuparta sensibilita.
Cientra stragneri fa pocu fattu un scuperta sensacionale in u campu di nutrazione propria. E dirigenu i esperimenti cù i rosi, in un tentativu di sapè quantu l'impurtanza di u diploma di prescription cuisine. I sperimenti capu accittabbili capisce chì l'alimentu devia esse solu di l'alimentariu frescu, se vulamu a nostra vita per esse longu, è sò sanu è forte durante ellu, avemu bisognu di manghjà. Ma u ritmu mudernu di a vita hè cusì intensu chì un solu amare di casa ùn ponu stallà nantu à a stufa nantu à una basa di u ghjornu è pimperà a so nutizie faciale casera, ma chì tocca d'quelli chì travagliani à tempu full è valurizà a so salute? Un alternativu pò serve frutta fresca è ligumi, cù una dieta, una bella figura serà furnita.
Elena Romanova , in particulari di u situ