Con poca autoeficacia, pudete, per esempiu, ricusate a pusizioni propria, senza sensu cunvinta chì vi manca. À l'autoestimu debbuttu, vede intornumente timidamente, interessate nantu à a reazione di l'altri, cumu si ricerete à i vostri accusazioni - anu da appruvà o cunnanna? E dinò, ùn mancassi. Ehi, u trenu pò esse micca senza voi! Cumu avemu cumincià à curre a situazione? Iè, fendu questi principii ùn hè micca faciuli. Quale voli chì admite a so imperfezione, cuntrole e so emozioni è, per piglià una accionu, assumete tuttu rispunsabilità per e consiglii in ellu stessu? Ma u acquisto cù u "veru" hè stata cun sti passi simpuli. Per cumincià à rispettu ti stessu, avete bisognu di sapè, ùn hè micca? È di cresce i "psicologici" di u "costu" parantinu cun l'autoestimu: se u purtate à a norme, l'autoviscia è l'autoestima creci da elli.
Rispettu
L'autoestimu hè uncondizionale. Questu hè u paràmetu fundamentale: "Sò bonu per mè". Ùn depende di l'opinione di u vostru amatu nantu à a vostra figura, i ghjudìzii di a vostra mamma, di i cutlini chì avete preparatu è ragiuni di u patrone per a qualità di u vostru esercitu di i vostri dritti. Inoltre, i vostri rializazioni veri ùn anu micca un rolu: l'abilità di ghjucà bè nantu à a guitare, trè zitelli è a pusizione di un capu senior. A parti basica di l'autoestimu hè furmatu in a zitiddina da i genitori è in a forma finita hè purtata in a vita adulta. Quessi, in quale hè u ghjallu, apprizziarà ancu in u sughjettu di meriti assai modesti. È per falla u minimu tentativu di l'altri di dubbienti. A parti condicionale di l'autoestimu di a più dipindenza di i forzi personali è hè assai più vicinu à l'autoestimu o altre. Questu hè, pudete stabilisce un scopu è fà u so, quantu esse (difendendu una dissertazione o maestru crescente di i pittura), ma a vostra autoestima duverà cumprenda solu s'ellu hè un successu publicu. In ogni casu, ùn sò micca tanti persone chì anu avutu furtunatu cù l'attitudini di i so parenti è i meriti persunale di un bonu livellu. Dunque, travaglià annantu à a custruzzione di "u più rispettu"!
Task number 1
Dàteate 20 definizzioni priculaire (sò una mamma, sò un mutandistu, etc.). In regula, i più significati in a qualità interna sò i primi posti 5-7. Per esempiu, se in a prima linea chì indicate chì es una mamma, è in u dicimumu - una "mistress", allura significa chì in u rolu di una mamma ti senti 10 più cunsirvativa ch'è à u rolu di una mistressa. Forsi hè vucale à vena sta sviluppazione (e altri "trascuratati") facettes of your self?
Task number 2
Dà 20 risposte à a question "Cume tipu d'autore?" Questu hè avvisari: "Sò tipu, periculoso, ghjustu (generusu), ghjinirariu (ecunumicu) ..." Sia sinceru quantu pussibuli (nimu vi sanu ancu questu lista!) è avete a vostra detailed description. Avà pensate chì e caratteristiche chì sia cunfortu, è nantu à quale si vale à travaglià. L'autore-parlare cum'è "Sò u più charming è attrattivo" hè veramente travagliu! In particulare, sì sinceramente imbued cun elli. A parolla hè materiale! Cientificatu pruverifi- catu: a furmazione autogeneica pò avè un effettu benefizièvule ancu à i sistemi endocrine è immune di u corpu, è ancu à u crescitu di l'autoestimu è ancu più cusì!
1 stage
Aghjunghje i mo sbagli, l'esperimenti è i pardunziu - questu hè ancu una parte di a mo vita.
Aghinu à avè bisognu per avè apprezzatu per avè l'avutu: Iu l'experimenta tante quantu si meritanu.
■ Salve a mo energia per l'oghje è i ghjorni futuri. Aghju ricusatu di gastru in l'esperimenti di u passatu o l'aspettativa di prublemi averezi.
Vivo in u presente è crede in u mo futuru.
Sò chì tuttu u male hè cambiatu in modu bè.
Mi sentu satisfacente da sopra i difficultà.
Se a maiò parte di e instalazione crescenu à a vostra autudicciazione o, almenu, ùn fate micca chì prutezioni, perchè vo site circate di mantene un livellu ottimisimu di percepzioni in voi stessi, chì hè impositu senza amore è rispettu per voi. "I difetti" ci sò "digeruti" è "digeriti". Repetiscenu ogni ghjornu, preferibbilmente in fronte di un ispìritu, per una settimana (duie, trè, mesi ...) finu à l'accustomessi à a testa comu a vostra. È ùn ti scurdate di cunparagliate i vostri pensamentu di u pensamentu è di l'azzioni cun sti formule, aghjustatu u primu à u sicondu.
2 stage
■ Cumu stimavanu ancu per i scontri minori per avè a forza di sviluppà più.
■ Ùn aghju micca scantificatu o esagisce i mo rializazioni per l'ombra di l'admirazione o per qualchissia per fà.
L'attitudine è a gratitude di l'altri à mè hè piacevule, ma sapendu cumu truvà puntu di supportu internu.
Sì sti furmuli in leia cù i vostri idee nantu à u vostru propiu stessu, a vostra autoestima hè indisputabile, a dependenza à l'ecunumia di l'altri abbinimenti hè in u limiti di a norma, è l'autoestimu hè vicinu à l'adequate. Sì ùn sì, imbue cù u significatu di i paràmetri è rèmpiate ogni ghjornu à voi sarete attaccati à elli.
Stage 3
Credu chì u mo destinu hè dipustu largamente nantu à i mo stessi sforzi.
I Ghjunti oghje, mobilizà tutte e mio forza per trattà a stress.
■ Puderaghju vi ghjornu o vogliu.
Quandu queste setta finisci di causà dubbitu o rejetioni, puderà affirmà chì avete alcuni un altu livellu di fiducia in sè stessu è ùn ne stava più ubbiuta a circustanza.
4 stage
Sò cumu mette u scopu è truvà e manere di alcuni.
In a mo vita, distingue u principalu da u sicariu.
■ Ju staiu à i mo sentimi, ma ùn permettenu micca chì i sentenzi negattivi si facenu à mè.
Sì accettate ste axiomes, pudete esse capace d'autore guidance, è questu hè un altru raghjuntu indiscutibuli per l'autoestima. Se, avà, ùn hè micca assai confiante in l'urganizazione di priorità, ùn sò micca sempre avè fattu a cuncintata à a fine è permettenu i errori tattici nantu à a strada à l'uggettu, da quandu averebbe spissu riferisce à queste settings.
Cù u lettu di a vita
Qualcuni di sti "mantras" pò diventà u motta di a vostra vita. Scrivite assai in una cartula di culore, scrive è postu in un locu prominenti. Se u slogan hè sceltu bè, vi pò aiutà à cambià a vostra vita per u megliu. Sì, per suprattuttu, ùn avete micca solu l'admirazione, ma ogni ghjornu pigghanu petite passi, ma passi versu l'aiutu.