Dieti infinitue, un calore tettuu chì cuntene, esse fiszannu l'esercitazioni - pare avete fattu tuttu ciò di rinvigurà l'antica forma, ma a freccia di traitors hà cunfruitu in un puntu o ùn si move in a direzzione ...
Quale hè a culpa chì ùn pò micca perde u pesu?
Prima di tuttu, hè bisognu di capisce per chì site più maestru. Questu avete aiutu à endocrinologu, perchè per ogni persona hè carattarizatu da e so proprietà unichi di u corpu. Pi augmentà di u pesu pò purtà à i viulazione di prucessi hormonali in u corpu, circulazione insufficente di e mani è di i pedi. Un predispone più grande à a pienezza in i malati diabetiè, in i persone cù pressione sera. È questu ùn hè micca una lista completa di malatii chì impediscenu a lotta contru l'excece di kilogrami. Cusì, per i primi, ùn hè micca minatu per andà à u duttore. Per a preparazione di salute iniziale, i seguenti prucessi sò cunsigliati:
glucose;
hemoglobina;
trigliceridi;
u colesterolu è qualchì altru. Oghje nantu à a basa di i so risultati, i medii appiicati sò selezziunati per purtà a lotta.
In più di u prublema di l'eccessu pisu assuciatu cù a violazione di e funzioni di u corpu, ci sò parechje altre fatturi chì impediscenu di perde l'excedente: l'estresse, una dramaturgia scuperta in l'esercitu, l'alimenta d'alimenta chì cuntenenu assai zucchererà o grassu, è forsi solu una dieta malamenti scelta.
Comu mancia bona à perde u pesu
Ci hè chì avà parechje di i prudutti chì avemu usatu per cunzidirari dietetica, infatti, pruducenu l'effetti opposti. Cusì vaghjime chì un innocu, a prima vista, u pruduttu aghjusta à u vostru pienu assai più di quessa. E, in u risultatu, sì in una perdita perchè, cù serii limitati à manghjà, i cintura è volte di cadenti ùn cambiani. Eccu una lista di tali prudutti. Se vulete vulete perdiri u pesu, escludennu di a vostra dieta i seguenti prudutti:
i pumati è i piatti di elli;
prugna, patata, melone, fragole, albercelli, nocciole;
levitura, champagne, cerveza;
i prudutti chì contientanu almartum;
u latti
Sopi è calori, cotti nantu à carne è pisci;
porcu.
Invece di elle, ghjustu nantu à:
cipolle, ajonchi, zucca, taglioli, appetite;
Ogni vintu foglia, fora di a mustarda;
meloni: cucumari, zucchini, patissoni, pepite, chisuri verdi è fagioli verdi;
kale mari;
pesci di pocu grassu, carne;
cottage cheese low-fat, kefir fatta in grassu;
ogni fruttu amicu;
i prudutti bassi di calori.
Modu ideale di vita
Per pèrdre pisu, sùbitu di manghjà i diritta hè micca bè. Ùn vi scurdate micca un modu di vita attiva. Unu tempu per andà à u ginèru è fà e balli orientali? Ma hè micca necessariu! Pudete aduprà ogni oppurtunità di movime - invece d'escalò, cammina à l'escale, caminate, regule regularmente minuti di ballà, caminate cù u zitellu annantu à i rotuli è una bicicletta.
Risc Factor
A ragiunà di a mancanza di l'effetti chì stimulanu di e dieti è l'esercitu pò esse a durata excessiva di u so sonnu, in particulare durante u ghjornu. In particulare per qualsiasi chì ùn pò micca stariate in una supine o posizione seduta dopu à un manghjatu. L'opzione ideali, se dopu à un cose santu chì andate per 15 minuti in a strada, fate un pocu aire frescu. Inoltre, a diminuzione di l'effettu di i dieti hè facilitata da u stress, perchè in questa situazione, u metabolismu pò esse disturbatu. Inoltre, certe volte vi cunfortu di sè stessu, amativi, picculi, mentri si deveru scurdate di u cuntenutu di caloria di u pruduttu. L'utilizazione di persunale di i mediate hormonali (steroidi, insuline) causa l'accuminzamentu di l'equilibriu hormonal, per questu quì pò esse risposta di pesu. Hè per quessa chì prima di principià aduprà sti droghe, avete sempre cunsigliatu un duttore - cumu seguità u prugramma di pèrdita pisu? E fluttuazioni in u pesu pò esse affettatu di fatturi impettanti, cum'è a grippa è ARVI. Dopu infizziamentu virali, u corpu hè particulare propensu à piglia u pesu, perchè in questu tempu a so attività hè diretta à a curazione è l'accumulazione di sustanzi necessarii. U miccanicu esatta da l'accussioni di i virus hè scunnisciutu. Ma hè chjaru chì crescenu u grassu di grassu in i cresceti di grassu. Per quessa, avete bisognu à prestu attenzioni particulari à u vostru benessiri postu i friddi, perchè pò esse rallentiscenu l'iniziu di l'effetti di i dieti.
Ci hè una vita per guardà!
Ricurdativi: ùn hè micca una dieta tali, dopu avè un effettu pusitivu di quale, pudete rilassate è sughjettu sempre in perfetta forma! Hè megliu di travaglià annantu à a prevenzione di u prublema chì di a lotta più tardi. Hè per quessa, ancu sè vo vulete cuntentu cù u vostru corpu attuale, ùn sia micca bassu per travaglià nantu à sè stessu! U manghja appretzia è esercite per a perdita di pisu hè simplice necessaria. Solu l'alimentu sana è l'sportu deve esse attributi indispensabile di a vostra vita - solu quandu sempre pudete sempre cunsigliate à a vostra rifarenza in u specchiu! Inoltre, in più di l'apparenza, in l'opinione di i nutizzionisti, una reduccionu di a dieta, ancu di u 10%, porta à una salute megliu è prolongazione di a vita: u crescente è u prucessu di morte di caghjula freni, a pressione di sangue disminuye. Hè pruvatu ancu chì di mantene una dieta speciale cun u cuntenutu elevatu di a proteina di soia, di nuciuti è di fibbra di granu, u cuntenutu di u colesterulu "di malu" hè riddudu di u 30%. Stu tipu di colesterol hè u "culprit" di prublemi di qalb. Eppuru, avete bisognu di sapè chì truvà a vostra aparenza sana sana da u vostru desideriu è u spiritu psicologicu. Ricurdate chì sì u più charming è attraente! Avete bisognu di fà tuttu per esse più bella. Quandu ci hè un desideriu, ci saranu oportunità! È se armate cun sapè à e cose di i pussibuli fallimenti, puderà avè tuttu ciò chì hè bisognu à superà tutti l'obstacle. Pudete facilmente fà una lotta curretta à u pesu eccessivu!