Lezioni di Ioga per successu à a vita

Ancu s'è ùn avete micca praticà yoga, cum'è fitness, prufittà di quale sta pratica averanu in l'autore sviluppu è a prumuzione in diverse spazii di a vostra vita. Avemu avutu ricugghiutu u megliu di e lezioni di yoga chì aiutanu à qualchissia per ottene riescita di vita. Lezzjoni 1. Win senza viulenza!
U Yoga vi vene a fluria. Stretching effortlessly, respira senza tension - tuttu questu permette à ottene u gol cù l'esforzi minimu è à realizà l'asanas, chì, in prima vista, paria incredibile à u vostru corpu. A cosa più chjucu ùn hè micca esfurzà per suluzione sopra u limoso di e vostre opportunità, ma per sviluppà flessibilità spirituale. A capacità di rilassate è adatta à u cambiamentu hè una di e chjavi di u successu è a carriera. Sicondu a ricerca dirigita da l'Istitutu di Copperburn, a quantità una qualità di u veru capu hè a flessibilità, l'abilità di trattà di cambiamenti inespettati, adattate à a situazione.

Impurtante: practica un accostu flexible. Cù un cambià mudificatu di circustanza, rilassate, "allughjà" u Pianu A è tracciate u Pianu B, senza retrovisione in i convenzioni è i reguli.

Lezzjoni 2. Armiate da u perfeccionismu
Per fà una cumuna complexa ùn hè micca una mira, sicondu i liggi di u ioga. A cosa principal hè u prucessu di migliurazione, micca un scantu disilludu à a perfetta. U perfeccionismu non solamente impedisce di vena à avanà, ma ancu detaches from your true abilities, genera teme di fallimentu, chì furanu a vostra creatività è a capacità di pensà micca fugliale. Parechje persone forza si fà per fà tuttu è bè. L'horrore hè chì sti règuli sò inventati per noi di l'altri. U ioga hè ancu aiutu à cuncintrà in un travagliu propriu, senza retrovisione se qualcunu pensa chì hè ghjustu. U liberu di u perfeccionismu, in fine, pò aiutà à fà a vostra cursa più significativa è appruvata versu i vostri vuglienti e incliniations.

Impurtante: una manera di perdimentu si compara cù l'altri o fendu prughjettu di un scopu ideale. Ogni passu novu hè stata evaluata in cunparazione cù e persone, perchè cumete alcune in quantità à a mira. Questa hè a mellor motivazione è sustegnu per avanzarà.

Linnu 3. Concentrate!
Qualchidunu chì hà mai pruvatu a realizazione "l'attitudine di l'Eagle" o un altra asana, basatu nantu à equilibrio, puderia dì chì se ùn pudete micca cuncentrazione, cresce o chjappà. Fighjendu nantu à ciò chì fate, permette di disperse di pensioni straneri è riducerà u nivellu d'ansietà, è per quessa, per ottene u megliu risultatu "quì è ora". E questu ùn hè micca solu per a pratica di u ioga. Avà hè u tempu per "intenzimotiva dura", i.e. "cuncipientu di a cuscenza" nantu à u rispettu di un cumpagnu specifichi. Ùn ùn pruvate di cunghjuntà a vita persunale è u travagliu. Se ùn vogliu micca perchjallu in a zona "grisa" di l'oblite, ùn abbiate micca u tempu adduvutu per u travagliu cù i vostri prublemi. Quandu u ghjornu funu passatu, dedicate time to business, reste - qualcosa solu per ellu.

Lezzjoni 4. Desconnect
Ioggi di ogni nivuru sapemu chì un passatu in l'studiu di l'ultima asana (Shavasana) hè un ingrossu seria. Quista pò annunziate i vostri sforzi per migliurà è l'autore sviluppu. I studii analizanu a necessità per u restu dopu un "ghjornu difficult". E puru siddu arcuni affari di successu si vantavanu di l'abilità di dorme solu 4 ore per notte (chì hè solu a mità di a norma per un adultu), a zione dice chì a mancanza di sightu reducesce u praticamentu prufessiunale e reduce perspettivi di crecimentu. Criattività è funzioni perceptuale pò esse pricisamente per una mancanza di reste.

Impurtante: Shaviana sanu da yota - hè almenu 7 à 8 ore di u sonnu, chì, senza dubbitu, hà da fà u vostru ghjornu oghje più produttu è più saturatu, è suluzione - più intuittivu.

Lea 5. Pertendu l'armunia
Cum'è u Dalai Lama hà dettu, a chjave per a bona salute hè a pace in a vostra ànima. I medichi di ioga, ricurdamu ca a veru salute è successu sò prudutti di l'intricazioni cumuni di u corpu è l'ispìritu. I nostri corpi assorbanu l'estressi, è questu porta per conseghjenzi negativi di salute, per esempiu, un riscu aumentatu di e malatie cardiovascular è oncologica. In effetti, l 'estatus di felicità guida à una migliura in forma furmale: rinfurzeghja u sistema immune, mellora u volu è prumove a longevità. À u stessu tempu, si avete cura di u corpu, a cuscenza travaglia in u modu optimu - passate smintendu sforzu è u tempu nantu à u travagliu è alcanza a produtividade è l'efficacità.

Impurtante: equilibrenze i bisogni di u corpu è a capacità di u spiritu hè micca cusì difficiliatu quantu pari di prima visu. Per fà cresce a resistenza di l'estressi, sceglite u "metudu di vitture" viaghji chì sò ideali per voi. È fighjenu i reguli di a cura di a vostra salute.

Lezzjoni 6. Aghjunghje l'impositu
L'ultimu capu di u ioga hè a riunione di voi cù u vostru situ intimu à l'armunizazione di u spiritu è ​​u corpu. E in a vita - a riescita di una carriera riescita, chì currispondi à i vostri valori interni. Sia da esse u cumpletu di u "Raven pose" o a prumuzione, u putere di passione è attitudini persone, per mezu di a realizazione di l'veru mira, pò, secondu Joseph Campbell, Ph.D. in a filusufìa, un specialista in a mitulugia "aperte a porta induve esse parechji solu". "U putere di u mitu" permette, in cunfuranza cù i nostri scopi internu, per dà nascita un gran abundance d'opportunità straordinaria.

Hè impurtante: scopre à sente è scopri ciò chì veramente vulete in questa vita di sè è di l'altri - questu hè, strammi abbastante, à a mezza avione per a ghjustificà una mira chì ùn avete micca cunnisciutu micca.