E persone chì custituiscenu sempre e prublemi cù u pisu di pesu pò esse divisu in dui categurie. I primi sò travagli in ghjorni stessu è ghjornu, facendu u so scopu. L'altri anu teme di difficultà è ùn anu micca implicatu in una lotta lotta cù l'excarazioni di u pesu di corpu, perchè si dubbienunu a so vittoria. Un'argumentu per questi populu hè u corpu ideali, l'altru, spessu più impurtante, hè u sensu di famu. Una cosa di dì hè chì ùn perchè micca perde un soldu grammaticu a menos chì fate un tentativu.
Per capiscenu un omu cù un pesu ridore chì ùn hà mai assistitu à i gimme hè faciule. Dopu tuttu, per ottene u risultatu dumandatu ùn hè micca solu 10-15 minuti à ghjornu, solu chì l'impiegatu à u fitness center necessaria risorse finanziarii considerablementi, sopratuttu se trova sottu un programa indiviu cù un entrenatore particular. Parechje persone si fermanu per u fattu chì in u gimma altri visitori pudemu vedà a figura luntanu da ideale è tormentu in a treadmill, ellipse è altri simulà.
U timore di tutte l'altitudine hè cusì grande chì a persone prefitevi di stà in casa, settle nantu à un lettu cómodu, prima di cumprà chips, sandwich è altre bè. Ci hè una quistione, cumu per perderà u pesu, se ùn ci hè nuddu tempu, è vulete assiste à u gym? In l'articulu, parleremu di qualchi metudu di a perdita di pisu quandu vi vede a TV.
Ùn pienze micca chì a vostra perdita di pisu principia, cum'è s'ellu si tratta di una varula magica, sera, bisognu di qualchì sforzu. Prima di tuttu, avete bisognu di capiscenu chì micca nunda di u stessu è avete bisognu à fà un pianificanti.
Piece Tips è ponti
I disgrazia è una rete di diligenza hà da aiutà à a ricurdà u pesu eccessivu, ancu in quellu casu, se passate ogni notte in front of the TV.
- Refuse bad snacks while watching your favorite TV shows. Spaguate e cookies, sandwich, documenti è patatine. Tutti issi prudutti cuntenenu assai calori, manghjatu di notte, ci anu da esse dinò in gattivi. Sì ùn vi puderà supranvià a vuluntà di masticà qualcosa, dopu com'è un fucusu, elettu frutti è ligumi. In generale, hè megliu di rinunzà l'abitudine di manghjà davanti à a pantalla, perchè manghjarete parechji volte più di l'u corpu necessite un funziunamentu standard.
- Pruvate per fà parechji gestiti mentre à veda filmari o televiii. Pudete caccià i vostri zuttati, torce u cuddaru, rumpia a testa, o facenu movimenti circulanti cù e vostre mani. I scientisti anu pruvatu chì, per fà parechji gestiti, ma mentre chì si senti nantu à u puntu, pudete perderà circa 350 calori.
- Sì ùn sò micca a prima volta per assiste à a perdita di pisu, dopu per sicuru chì tenete in casa un kind simulator, cum'è una bicyclette o una cinta treadmill. Ùn lasciate mette cum'è un perchè. Senza assai diffiultà pudete pedalà è diventate a pelicula, ma cù questu u vostru corpu fate i pattu cù pila più.
- Ùn fate un scusa chì u vostru appartamentu ùn cuntene un equipamentu sportiu. Ancu in l'abitazione più chjuca pò daveru, rope o stufa.
Duranti u spaziu cummirciali, chì ci prublemi cù documenti, chocolate, crackers è cerveza, assai di noi ghjùnsimu à a cucina per aghjunghje una cosa, pigliate i dolci di a fria è di novu scontu nantu à u sufettu. Propemu di selezziunate una alternativa sana chì pò purtà à pèrdita pisu.
Eccu alcuni simiculi esercizii, l'implementazione di quale durante a publicità, aiutanu à perditu di pesu.
- Andà à nantu à a corda per 2 minuti. In tuttu ci hè bisognu à fà 4 avvicinamenti, questu permetterà di liberà di 111 calori.
- Prima di pudè sughjettu nantu à u vostru lettu favorito o catedra, fate per un pezzu di siconda u vostru corpu. Dumbèmi duveranu 10 cm da a superficie di u sufettu. Spend un minute in questu postu, allora permette per esse situatu. Repetite stu danesi in 4 sèculi per perdiri 80 caloria.
- Mentiràntu in piena, susciteghja i peri, facenu un angolo di 90 gradi, lasciate in questu postu durante 5 minuti, accede adiu à 50 calori.
- Portate e vostre mani in un circulu circularu per un minutu. Fate 2 una appuntamentu è perchè 20 calorie.
- Mentre fighjava u spettaculu o discussione di discussione, ùn sò micca sempre sitate nantu à u sufettu, pudete caminari pedi inturniatu vicinu à l'appartamentu o caminate intornu à u locu. Esercitu di novu 3 volte. Questu esercitivu li privassi di 150 calorie.
- Attenti à i straccizii. Solu 5 minuti di sit-ups li salvarà di 100 calori. Duranti l'agnelli, ùn sò micca solu dipositi di grassu, ma i musculi di e cianne è di i cosce sò rinfurzati.
Comu pudete vede, i cunsiglii sò simplici, ma assai efficace. Per ghjunghje u risultatu di i vostri sogni bisognu à vende laziness è crescate a primu ghjornu di carica per ghjornu. Se l'esercii addiventanu un costumitu, pocu prestu di l'amici è di i colleggi, puderanu eseguisce l'accolta nantu à a vostra aspettazione è l'assuntu di una curazione miraculosa chì pigliate.