Neurobic hè una ginnastica per u cori

In Europa, un novu genaru di ginnastica - neurobic è acquistendu popolarità. Tuttavia, ùn l'avete micca per pèrdite pisu è per ùn rinfurzà i musculi. Neurobiculosa Outlandish, questu hè un ginnastica per u cori.

A gimnastica hè utile per fà micca solu per rinfurzà u corpu, ma ancu per una furmazione di capacità di u core. Piuttostu pricisamenti, per u memoria, u pensamentu astrattu, u sviluppu di l'imaginazione, a prevenzioni di l'ateroesclerose, per rinfurzà a depressione. E micca solu! Neurobic era inventatu da dui Americani. Hè u scrittore Menning Rubin è u neurocientist Lawrence Katz. Hè pruvucatu chì cù l'esecutà sistematiche di u stessu travagliu, hè sempri cchiù difficiule per una persona per centru nantu à una nova materia, materiale d'insignante o problema. U stessu tipu d'occupazione porta à una sorta à cuncintrazione di l'attenzione è à un debilitamentu di memoria. In u risultatu, i capacità mentale diminuite, postu chì a cunnessione entre i cungres nervi (neuroni) di u cervu s'agrende.

Perchè hè neurobicu utili per u mo brain? Anu parechji, i scientisti cridanu chì e cumbres nervus dati ùn sò micca resinuati com'è u risultatu d'esperimenti emozionale. E si sò restaurati, hè assai lento. Sempri cundizioni nurmali, questu hè esattamente ciò chì succidia, ma questu prucessu pò esse accelerate. Quandu i carichi fisichi in cumbinazioni cù una nutralizzia propria accelerenemu u crescente muscular, i formazioni mentali regulare acceleranu u prucessu di ricuperazione di e canti di nervi assai. Hè per questu chì a ginnastica di u neurobicu hè statu sviluppatu.

Per una banda, l'eserciziuni neurotichi ùn anu micca bisognu di vaghjime à u gimnastru è u sughjettu. Pudete fà gimnastica per u cori in ogni situazione è in ogni mumentu. Pudete risturà i neuroni di u culu per nantu à a stufa, in a strada di travaglià, à a lunch time, rilassante in una sedia è ancu piglià un bagnu. Ma di l'altra banda, serà necessariu "di moviri i cunvoluzzioni". U moverne hà bisognu di sorpresa, fate a "materia grisa" travagli di travagliu diversu. L'esencia di i neurobichi hè precisamente questa: cambia u cursu di l'avvene usualmente, in literalment in tutti l'azzioni à purtà novità. Chì avete fattu ghjornu dopu ghjornu senza esitazioni, avete da fà di manera diversa. Ci hè chì esse u più efficace stimulare u cervellu, a memoria, l'attraversu à accussioni pocu cumuni.

Cambià e mani

Un exercitu sempricu per u cirere hè un cambiamentu elementariu di e mani. Hè abbastanza à cumincià cù a manu manca (per i persone di ghjustu) per frasca i denti, fate u buttone nantu à a cammisa, è scrivite nantu à u teclaticu di l'informatica. Tali exerciti attivate l'arbulimentu di u corpu di l'hemisferu riperente. E questu hè un effettu benefizièghjanu nantu à pensà non standard è capacità creativa.

Trascuntendu à u toccu

Un altru esercitu si move in un spaziu chì hè familiar, cù l'ochji chjusi. Questu pò esse un appartamentu, una entrata, un spaziu di travagliu, ecc. Per quessa, l'area sensitivi di u moveru s'activanu, chì in a vita normale sò pocu usatu o ùn sò micca in funziunamentu. Questu hè un ginnastru bonu per u core. Dove dramàticamente attiveghja u travagliu di i neuroni.

Cambià constantemente

Ùn àbbia paura di cambià l'imagine. Quarchi cosa saria uttene à fà vende sporti novi, spirimone cù u maquillaje, cambià u colore di capelli è u stilu di capelli. In questu casu, l'effettu di "tacchi alti" per e donne o "eccu chjappu" per i genitori hè attivatu. Addintà cù novi sensazioni vene una nova manera di pensà.

A devenza di a strada

Andate à travaglià nantu à a stessa strada, passendu i stessi edizzioni ùn hè insegenu. Una rita abitudinale abbia la percepzioni di a realtà. Per quessa, hè vera uttellu per cambià a nostra rotulazione ogni ghjornu per travaglià, per una tenda, per studia. Pruvate di viaghjà o vai à travaglià l'altru viaghju, ancu s'ellu hè un caminu più longu. In my spare time, aghju visitatu exhibizioni, musei, centri shopping. È hè dispunibule per viaghjà à novi piazze. Eccu cumu si sviluppeghja a memoria spaziale.

Change all places

Hè bonu per regularà a ghjurnata di l'internu di l'uffiziu è di l'appartamentu, sestu per riunioni in casa è in u scrittore. Aghjurnà u wallpaper in u vostru urdinatore di scrittura. Accatu in cucina di i platti novi è pruvate à i ristoranti ùn l'amarevanu e exotiche platti. Ùn intristinu cù esperimenti cù u prufume. Queste eserciziu neurobichi aiuta à a ghjente di attivà dramaticamente tutti i sensi. A novità in sensazioni stimula l'inturni sensoriale di u core, a memoria associativa sarà forti.

Speak figurativamente

Pruvate a dumandà "quì hè novu?" "," Cumu site? "Ùn risite senza risposte. Ricusate di stu mumentu da stereotipi, rispunsi senza dì, vacanti. Cumplate cun risposta nova ogni volta. Venite cun belliilli novi, ricurdate belli è cumpatibli colombale cù l'amichi. T'estimulare esse l'eseriti incù neurobisti in a regione timida di u sensu di u sensu - a zona di Wernicke, chì hè rispundente di cumprendre a nfurmazione - è u centru di Broca, chì hè rispunsabili di cumunicà.

Cù questi simule eserciti, pudete cumenciu per acquistà di a neurobia, un tipu di ginnastica per u cori. Avanzendu à i tecnichi più complexi.