I prodotti permettifichi è pruibiti di a dieta inglesa
L'alimentu carbuidrati in u dietu devia esse à un minimu. Se tuttu hè fattu bè, riguardu à a carta è a lista di i corsi permessi / svolti, in u prucessu di una dieta, u vostru corpu riceve carbuidrati chì creanu i so propri riservi grossi.
Prodotti permessi:
- I vegetali: ùn sò micca trattatu nisuna restrizioni, ma hè cunsigliatu per dà preferenza à l'api "nutrittivi", fagioli, brunette e zucca;
- Da i cereali: un suminatu standard di bassa caloría - sourcato, semolina, farinata d'oatmeal, prugna d'arrò;
- Hè permissibili di utilizà nocelli cum'è l'avellana è a castagna;
- D'aromi è spezii pudete piglià l'appruvazioni di pezzi negre, cinnamon, basilica, etc. Ùn ci sò nisunu restrizzioni;
- Da a carne, hè necessariu di dà preferenza à u pollame o peschi magre;
- U fruttu hè ancu una larga lista: banana, kiwi, limonu, aranci, mandarine. Ùn ci hè micca scelta riguardu.
Prodotti pruibiti:
- Nisun producte di farina - pasta, pane in ogni forma, pancakes è altre;
- Ùn pudete micca manghjà i prudutti di u latte, ma u furmagliu scorrettu è i iogurt sò permessi;
- U ricusate di soda;
- Ùn manghja micca dolci: chocolate, dolci. Tuttu chiddu cuntene zuccaru - ùn pò micca;
- Certu, ogni tipu di carne grassa sottu a prucessione stretta;
- Alcohol, ketchup, salsi è mayonnaise;
- A menu sali di u pienu, u migliore. Hè desirabile per abbandunà solu.
Menu di a dieta inglesa per ghjornu, funti, cunsiglii
A funzione principale chì distingui a dieta in l'inglesu hè un menu chì alterna cù a ricunniscenza di l'alimentariu di a proteina cù verdura sicondu a formula 2 + 2. Dunque hè 2 ghjorni di manghjà i proteini, 2 ghjorni - verdura è cose per 14 o 21 ghjorni, à u vostru sceltu.
Menu per 14 giorni:
1,2,5,6,9,10,13 ghjornu culminamu manghjà a proteina:
- U piacatu (cun u fruttu) è tè verde;
- Snack - banana, manzella o succo da elli;
- Lunch - fishe piscia o pollulu. Pudete una zuppa cù leghje è carni in grassu. U calchinu deve esse fatta da carne dietetica, per esempiu, u pollu.
- Dinner - oghje u frittus, un vetru di iogurtu, pudete u furmagliu. Dinner not later than 19:00.
3,4,7,8,11,12,14-st usu principalmente vegetale:
- Aposentazione - salad di verdura (pumati, cucumari, verbe, pudete aghjunghjite l'oliu d'oliu) + tè verde (un coppiu d'occhi);
- Snack - tradiziunamenti avemu manghjatu ogni fruttu, solu à i banane;
- A lunch - hè chjaru cumu manghja liquid. A sopa vegetale hè una grandezza;
- Dinner - salad from vegetables (use leituga, brócoli, zucca, espárragos, api, etc.)
Per a dieta inglesa per 21 ghjorni, tutta a cosa sia u listessu, solu cuntinueghja à mantene a dieta basata nantu à tecnulugia di 2 ghjurni, - verdura, 2 di ghjorni - alimentariu di proteini (cereali, frutti, pesce, pollulu, uovo, etc.).
Duranti a dieta inglesa per 14 o 21 ghjorni hè impurtante chì tù bei bona fluidi. In a matina hè cunsigliu per bevitale 1 vetru di acqua cù l'aghjuntu di tè limone o verde. Hè impurtante di mantene un equilibriu d'acqua di u corpu.
Ricerchi è u risultatu di pèrdite pisu cù l'aiutu di una dieta inglesa cun una foto
Per 14 ghjorni, a dieta in ligna inglese permette di tirà fora di 5 à 10 kilogrami, è per 21 ghjorni - finu à 13-14 kg. In ogni casu, nota chì una tale perzione di pesu pò pozzu afflicà a vostra salute, cusì appressu à "sughjettu" di a dieta, appena gradualmentu aghjunghjendu a dieta di carbuidrata è a purtalla à u normale.