Vivemu in un mondu veloce, quandu ùn avete micca u tempu di manghjà nurmale. Hè per quà aghju avemu numerosi prublemi di salute, cù l'aspettu.
Unu di i "secreti" di a bellezza è a ghjuventù hè l'alimentu moderatu, chì deve satisfà in tuttu i bisogni di u corpu, è à tempu à mantene un pesu di corpu constante è normale. Eppuru fluctuazioni in u pesu sò assai dannui per l'aspettu è per u corpu in generale. Ricurdativi di questu, è micca mai "cumprà" in l'affari tentatore chì, pigliate questu o questa droga, pudete dispunibule di una doccia di kilograms extra per simana. Dopu tuttu, raramente succee chì a zona di prublema di u vostru corpu veni a perdiri pesu, prima di tuttu ciò chì perde u pesu di a face è di cunfettu, ma crede chì hè bonu per a vostra attrazione? Eppuru ùn hè micca! dunque, ùn si scurdate di u reversu di perdita u pesu.
E assai donne prestu assai attenti à a so figura, ma spessu si mette in modu male. Per sguassà rapidamente di l'excrementu kilogrammi, ricite à una dieta injuste, a famiglia, esercitivu fisici excessiu o piglià parechji pills è medicazione. Sfortunatamente, questa scurazioni irrazanau per a bellezza spessu spalla in un leitu di l'hospital. E quì chì? Settlement accelerate di quattru anni ...
Per guardà una figura slimia vede bè è assicurendu una longa vita, avete bisognu di piglià cun noi in u ghjovanu. Hè facilitatu per prevene un certu prublema per a cummattiri doppu. Dopu tuttu, comu hè cunnisciutu, a prevenzione di malattia hè megliu da u trattamentu.
Prima hè bisognu di stabilisce u vostru pianu optimu. Hè un pesu chì face u vostru esercitivu fisicu generale. Per ogni gruppu di età, hè diversu. U pesu mediu di una persona dependa da a so altezza. Ci hè una forma simplice di cume di u calculà: "altitude (cm) - 100 = pesu corpu (kg)". Per esempiu, se u vostru altezza hè 164 cm, allura u pesu normale per voi sarà 64 kg. Per i ghjovani, favuriti i ligne dilicatu di u corpu, e donne, pudete utilizà a formula seguente: "altezza - 100 = pisu di corpu, pisu di u pesu - 10% pianu = pienu di corpus optimale". Per esempiu, cù un aumentu di 164 cm, u vostru pesu ideale serà 57.6 kg.
Sì a vostra età hè di 50-60 anni, ùn pruvate micca a figura troppu elegante: 2-3 kg di "pesu eccessu" creanu una capa di grassu, chì l'arrugas parvenite chì si stendanu è si spargiu sopra. A furmula ottene ottene per questa gruppu d'età serà: "altezza - 100 = pisu di corpu, pisu di u pesu + 5% pianu di u pesu = u vostru pianu optimu".
Avemu bisognu à piacè ogni ghjornu à u stessu tempu, preferibile in matina. Si cunfruntenu cù u pesu di i ghjorni precedenti aghjunghjenu 200 g, passanu un ghjornu off (apple, dulce, latte, kefir, rice, etc.).
Eat spessu, circa 4-6 volte di ghjornu, ma pigliate alcune piccu d'alimentariu. A nutrimenti pocu rìtimicu è rìtimu ùn anu un impactu catastròficu nantu à u corpu. Fate un sensu constantu di famu, porta à i viulazione di u viaghju gastrointestinali, u fianu è u pancreas, à rapidu di pisu. Dopu tuttu, u nostru corpu in tuttu u stomacu, in particulare, travaglia com'è un rolu. Dunque, à un certu u tempu, avemu un sensu di famu, in u stomacu cumencia à spremu u zitellu gastru. Se l'alimentariu ùn entria micca in u corpu, questu quì, in una modu o l'altru, avè a nostra salute. Hekk, numerosi ultimi, gastritis, stinziazione è altri malatii di u sistema digestivu.
Pigliate l'alimentu à un certu tempu, è ùn pruteghja è ùn parlanu micca.
Sè decide di perdiri u pesu, hè megliu vede un medico. Hà aiutavà aiuto di sceglie un dipenditu adattatu per voi, esercitanu a terapia è stabiliscerà un masaje.
I tessuti di grassu in u corpu s'acumule gradualmentamente, cusì avete bisognu à pèrdite gradualmente troppu. U successu ùn serà assicuratu da un impulse energèticu à pocu di tempu, ma da a ghjustizia è a forza di forza, chì deve duraghje.
Ci hè parechje dieteti, grazi à quale pudete pèrdite quilo. Ma puderete ricurdà chì a dieta ùn deve solu esse bassa caldi, ma ancu abbastanza larga per u mantenimentu generale di u corpu. Avemu bisognu di manghjà più di verdura, frutti, prodotti d'aziu lacticu è sustituisciunu grassu di l'animali cù i grasi vegetali.
I vegetarii è i frutti primi cuntenenu no solamente vitamine è trace elementu, ma dinò assai fibra vegetali, chì stimulates l'excrezioni di u corpu di toxine è hà un effettu benefizièvule nantu à l'attività di u fianu è di i rizi.
Se u vostru pesu hè normale, o l'aghjuntu hè, ma micca significativu, questu ùn significa micca chì ùn avete micca bisognu di dieti. Dopu à quessa, a dieta, prima di tuttu, hè diretta per migliurà a vostra salute. Serà assai utili à u vostru urganu 1-2 vittori à un mesi per gastru un ghjornu di unloade. Hè aiuta à purificà u corpu è caccià e risposte di trisini, migliurà a salute è mantene l'efficienza. Questi ghjorni di soprappi mellte migliore u statale di salute è di l'umore, diventate, cum'è se più faciule è più mobili, a pelle hè purificata è sarva nuvola è radiante.
U travagliu cuntenutivu nantu à ellu vi porta micca solu bellezza è di salute, chì vi faci più cunfidendu in sè stessu. E persone autentificatu ùn si ponu sempre, u scopu di a so vita, cuntinueghja bisognu di successu, selu u travagliu o a vita persunale. Cusì, dopu avè guadagnatu una piccula battagghia cù l'overgratu, pudete diventà un vincitore in a vostra vita.