Part 2. L'o ghjocu durante a gravidanza: chì si pò micca esse fattu?

Ci anu seguitu cunsece l'opzioni chì a futura mamma volete passà a so divertione divertendu è interessante, ma à u listessu tempu per stà in un locu di u restu ùn hà micca preghjudiziu a salute di a donna incinta è l'statu di u so avvirtimentu futuru. Hè pussutu attistà l'istituzione cum'è cinemas, cuncerti, parchi e parli e bolle durante l'embarazo? E quale règule hà bisognu à aderiscenu?
Avvenimenti spettori
Durante a gravidanza, hè assai bellu per riceve emozioni pusitivi è impressioni à vedene i filmi piacevuli o interpretazioni di teatru, attendu à i cuncerti. In questu casu, u corpu produced hormones of joy endorphins, chì cuntribuiscenu à a migliurà l'umore è u benessivu generale di una donna incinta è i so migghiori. Doppu vidiri i filmi di terror, militanti chì iri in i sceni sanguinità di viulenza, splendide è film cù parcelluti psicològii severi durante a gravidanza, hè megliu abbandunà. Stress experienced by una persona à vede u suchi cinematografici è realizazione, risultatu rifughjastivu, anche cun a pace di a mente di mente. I Hormoni di u stress i allora à l'ispasma di i vini sanguiculichi, aumentanu a pressione di sangue, anzianu a frebba di u cori, aumentanu a viscosità di u sangue, aggravendu u flussu di u sangue. U Pregnant hè un beddu ghjornu per riviseghjate i vostri filmi favuriti, lighjia i vostri libri prediletti. Ora ci sò assai discu musicali cù melodies per u sughjettu, cù sonu di natura, destinatu à sente i mimi futuri.

A reunione di massa, ghjente di fanali di football, fanne di pop e stile di musica rock avà deve esse evitata durante a gravidenza, chì questu pò esse assai peligriliu: a ghjente pò sculaccià, scantatu, a probabilità di ferite ferite hè alta. Dunque, visitanu football matches, concerti, induve assai di a zitate annantu à l'attivitariu hè megliu per posponà.

Attività aqua
L'acqua di visitare hè una di u divertimentu mudernu. I città cumuni cumenu enormi cumplicati di diversi attrazioni d'acqua, piscine, saunas è banchieri.

In l'absentenza di contraindicazioni è e cumplicature, pudete cumencia per esercitu in a piscina à ogni mumentu di a gravidanza. Hè prununziale hè necessariu di cunsultà cù u duttore, purtendu u vostru gravidenza. I particulari suspittichi femminili anu teme di visità parchi e parchi di piscine per via di teme d'infezzione. In ogni modu, quandu anu osservatu i reguli di iedene persunale (slippers di gomma, capu di vittura, visita à a duttore prima è dopu à natà in a piscina), stallà in i piscadori di u parcu di l'acqua hè assicurata. U Natale hè u tipu ottellu d'esercitu per i femmi in partire chì hè cunsigliatu da parechji spécialistes. Questu hè duvutu à u fattu chì, durante u porte di un zitellu, a carica nantu à l'aparicius musculo-articu di u corpu aumenta, in particulari nantu à i musculi è l'articuli di i pedi è di ritornu. Cù l'aumentu in u periodu di gestacimentu, u centru di gravità di i crescente di u corpu, a coordination of movements of the woman pregnant changes. L'acqua apunia movimenti brusgiate, distrugge significativamente e articuli di a colonna spine, perchute, liberate a tensione di i musculi, chì cuntenenu pezzu di pisu supplementu in cundizioni standard, permette di rilassate, reduce fatigue, ansietà, aiutà nurmalizà u sonnu. Esercitu in eserciziu fisicu acqua (natation, aqua aerobics) cuntribuiscenu à rinfurzà i musculi di u spinu, pressu abdominal, legs, migliurà u metabolismu, l'estatus di u sistema nervoso di u cardiovascular, respiratorju. Eccu una bona furmazione è a preparazione di l'organisimu di a mamma per u nascita stessu. In acqua, a carica nantu à l'apparat di venosa hà diminuu, chì impedisce u sviluppu o diminuzione di varicesi manifestazioni.

Tuttavia, ùn hè micca impegnu chì a futura madre di una seria di precautions. Impastata ùn hè micca cunsigliatu per caccià i pieri di l'acqua: un saccu di u corpu, l'impacti pussibuli contra i mura, u timore è a tensione, chì pò causà cuntrazzioni di l'utru, ùn ne hà micca bisognu à tè è u vostru avvirtimentu futuru. Per i stessi razonanzi, hè megliu di visità i parchi di acqua durante u pochi hours di u ghjornu. Noise, i pneumàze scrive è e pussibbilitati colisions à i passi d'acqua o in i camini di u piscadoru pò esse micca prumessu per i mariti in expectante. Quandu u pixellu hè prohibitu movimenti brusgiate, mosche, forti deflection back, caratteristiche di i stili di cresce, farfalla, salta à l'acqua da i tragamboli è torres, inzuccarati cù colti è ferite. Hè permessu di hydromassage a spalla, u collu è l'area di l'ombra cù una pressione moderata di l'acqua, ma deve vede chì u ghjacaru ùn curse micca in u stomacu.

In quantu à a pussibilità di visità e bagni di bagni o saunas in u parcu acqua, a maiò parte di l'esperti sò assai categurichi nantu à questa mena: durante a gravidanza ùn hè micca cunsigliatu per visità a sala di steam. Per quessa, a quistione di esse o senza esposizione di u corpu à una carica supplementu in a sauna o in sauna, hè necessariu di discussioni cù u duttore, chì guverna u vostru gravidenza. U soprachiatura hè assai periculosa per l'organamentu di u zuccheru è u corpu normalu di u gravidenza. U più sicuru per visità a sauna è a sauna hè u 2 trimester di u gravidenza, a temperatura di a sauna deve esse à 80 gradi. In u 1u è 3u trimestrali, quandu visitanu un bagnu o sauna, a probabilidade di a terminazione di u gravidenza hè alta. Dunque, a regula più impurtante hè a moderazione è a gradualità in tuttu.

Bolle è Pins
U jocu di bowling hè aggettivu di più grande popularity. Avanti di a bowling in chì ùn deve micca esse speciale, longu furmazione è furmazioni especialu, permette di altri carichi cù u restu, evitenente l'eserzioni di i pezzi.

In l'absenza di cumpuneture di u gravidenza, a bowling hè micca contraindicata per i futuri mariani. In ogni casu, si deve esse cunsideratu chì u pesu di u bulu ùn deve esse micca più di 2-2.5 kg. Hè necessariu ancu per esvite movimenti suttantinu, brame di grande amplitude. A causa di l'hormone relaxin produttu durante a gravidanza, l'apparatu liggenti di e articuli hè più extensibile - questa preparazione di l'articuli pelvuli à u nascita facenu tutti l'altri articuli (i codi, i ghjinochjati) più vulnerable, chì aumenta a probabilità di ferita quand'ellu fai un granni esercitu fisicu. Hè bisogna ancu esse scurdate durante u ghjornu di u ballu.

Cusì, u tempu di stima di u zitellu pò esse diventate in mesi fascinante, chì permettenu una vita sana in stu periodu pocu longu di preparazione per a realizazione di u miraculu principali in a vita - u nàscita di un zitellu sanu più longu.