Ghjudicate per sè stessu: sè vo vulete esse dimustratu, chì a vostra mossa prova a so rightnesse cù i so fistini? Husband ùn faci micca nunda in casa? Nestanem scumpremu di sta situazione, da un incrucimentu o un avversu forti. Ancu u fattu chì avemu amparatu à cumulerà a situazione, però, in a nostra organizazione, ci sò assai prudutti d'animali è quandu ci sò i prublemi à u livellu fisiulogicu, ùn pudemu micca influenze chì. U risultatu hè stress, perchè ùn voi micca vulete travaglià, sì è a vita cum'è un ingrossu ùn portanu a gioia.
I sperimenti anu pruduciutu chì u stress crònicu pruvucà u sviluppu di e malatie seriu chì l'obesità, a diabetes, ipertensione. È per viaghjà più longu, cù u so dulore quantu pussibule, hè necessariu di cumbattà activamente u stress. Cumu pudè fà, vi diceremu più tardi.
Unu di i modi più faciuli di ridere di u stress hè u tè verde. Se ùn avete micca piace, qualchì gruppu negru hè bonu, bonu, oghje nantu à i bursali, pudete truvà tanti tipi di tes, circa 3-5 anni fà ùn avemu senti ancu sente.
Pudete trattà cù l'estressu invintendu un rituali, cum'è a vostra coperazione di tè personali. Cusì, pudete cumprà un cumpagnu chef, bordate per ellu un parighjate di bagnati, scogni un catu interessanti. Duranti a crescita di una bona fragola, vi vede à pensà à i prublemi, u salmu vede chì hè diventatu più faciule in l'anima.
Hè nutata chì e persone chì anu una idea prediletti, sò assai menu menu prubabile di sforzu di l'estressi. Certu, per qualchidia persona di furtunita, u travagliu si mette in un hobby predilettu, ma u restore hà da crede d'una attività interessanti, durante ellu chì serà immersa sana in u prucessu è si scurdà di i prublemi chì porta à u vostru aspetta. Avo tempu per un travagliu piacevule pò esse immersi in ricordi di i mumenti più brillanti è più significattivi di u passatu, pruvate à pattighjà u futur. Pensate ancu questu ciò chì vi portanu gioia, ùn importa ciò chì significativa hè stata in a vostra vita. Forsi ti piace à crescenu i fiori interiore, raffiate o cuddà beni? Allora per quessa hè abbandunata l'occupazione prediletti?
Aumente a stima di l'autoestimu è disperse da u stress, è cumunicà cù e persone cum'è questione chì cumparenu u vostru hobby. Forsi, in a vostra cità, sò discursi chì e persone chì anu avutu un hobby simili. Se ùn ci hè micca un culu cerculu, pudete truvà ghjustizia trà e persone chì ghjunghje cù a listessa cosa cum'è fà in Internet.
Ogni chianna, chì almenu una volta stenza attese, sapi chì in questu statutu hè casi imposibile di cussu cuncintramentu in l'esercitu di ogni tarea. Intendemu di attuiscenu contr'à u pusitivu: sì qualchì sensu chì un pocu più è chì sarete attaccati da l'onda di malincunia, chì hè più spessu osservata sott'à u stress, pruvate à cuncentrazione. Ci hè ancu certi eserciti chì vi permettenu cuncentuà in un pocu di minuti. Un tali esercitu hè u seguente: avete bisognu à entra in una stanza vazia, pusendu nantu à una sedia è imagine chì ci hè un voitu di voi. Dopu qualchì entrenamentu, sta tècnica permette di scurdà u capu di tutti i pinsamenti male. Pudete puru cresce l'effettu principiendu u cuntestu da 0 à 10, altri ùn deve cuntene lentamente, mentre pruvate micca di pensà à nunda. Quandu u conte hè finita, ci vole à cullà nantu à a catedra è si stende. Malgradu a simplicità estrema di stu sercitu, hè assai efficace.
Un antidistivu attuali hè un sportu. Vai à u ginè, pudete facilità spiegà tutte l'emozioni negativi accumulati, lasciate i vostri simuladori irritate. Inoltre chì l'estressu ricumpenderebbe, cum'è un bonus, pigliate una figura ligne è una bona stima d'autore.
A menudo, persone chì anu da una malatia seria, pruvate aiutà l'altri. Stu approcciu hè efficace in u trattamentu di l'estresse, perchè aiutà à quarcunu di quelli chì sò ancu furtunati in a vostra vita cà per voi, vi cunzignate di ricunnosce chì a vita hè bella è degna di piacè.
I medichi è e persone chì participanu à a prutizzioni orientali avè chì pudete corrette a vostra salute cù l'aiutu di l'esercizii di respirazione speciale. À u listessu tempu, ùn hè micca necessariu di participà à u iocu, per studià qualchì truccu complicatu chì aiutanu à calmà, abbastanza per aprite a respira à una certa rata: a longa di l'espirazione in u tempu duverà duie volte à u tempu d'inspirazione. Per esempiu, respiru, pudete cuntà finu à 3-4, è escimente - finu à 7-8.
Parechje ghjente disprezza cù l'estressi è l'amarezza di l'animali. Per voi per avè un amicu amicu, ùn hè micca bassu necessariu di risparmià soldi per un pattu di gattu o un cucciolo - un bastanu cumuni, cullatu in u patriciu o dati da amici, seranu cusì amori è dedicati.
È un pezzu di cunsigliu più impurtante: Stinging up stress ùn serebbe micca ridere di i prublemi chì viaghjanu à a dispoltività, ma ancu avete uni pochi di più, o ancu una settore di volte più. Pensate à valute per vede. E se ùn avete micca boni motivazione per rinunzà i gustosi chì vi permettenu à vultemu, và à i siti americani è vede cumu pare quì i so donne. Solu, chur, ùn compite micca cù i stili di Hollywood chì si passanu mesi nantu à cunsiglieri diffezziunati è di a mezza ghjurnata passate da i ghjente persunali. Fighjite e donne ordinariu, cumu si vede, cunsiste à manghjà sempre u stress cù diversi dolci è altri prudutti chì sò micca senza fruttu per u corpu.
Sì avete a sperienza, ùn hè micca significatu chì hè pruibitu di purtàlla à l'alimentu. Hè solu un scuntentu calori. Ma si avete vulsutu à cuntattà un dietista, un spécialiste spéciale serà capaz di sviluppà un menu chì avarà aiutu micca solu l'eliminazione di l'effetti di situazione stressanti, ma ancu di migliurà a salute.
E, sicuru, u metu più piacevule di cummattimentu di l'estru è l'amore è u sessu. Avete avete moltu à voi o questa situazione? Scurdate in i braccia di u so amatu! U capu spina u nervi? Mentalmente, e mannò fora è passene almenu un ghjornu, dedicatu à l'altra parte è vede chì u stress, senza ciò chì hè successu.