Classe di Ballet .
Per parechji donne hè u ballerini chì causanu gran piace. Ammanenu i so forma, postura è facilità. Ma oghji tutti sìanu ghjilosi di voi, sè se riggistrate per unu di i novi fitness per e donne chjamati corpo-ballet. Questu prugramma hè carattarizatu da un complexu sanu di scelte particulari di passà, esercitivu d'estiatura è esercitu aerobbu.
U prugramma di l'azzioni: a maiò parte di e vostre furmazione passanu à a machina di a cunduzione - comu ballerini vera. À u primu stadiu di furmazione, una parti significativa hè attribuita à i posti chjamati classificate. In u risultatu, puderà maestru demi-pli, grandi batmanaggiu è assai altri esercii cumplicati in modu professu.
Risultatu: u fitness chì u ballu di corpu certamenti avete aiutu à truvà forme graziacile, stende i vostri buttigli, stomacu è plus à tutti per putere u babbu è i venti. Ricurdà chì a classa di ballet hè ancu a modu più veloce per fà u vostru corpu plasticu è flexiblee.
Outfit: Prima di tuttu, preparanu pointes. Questu hè unu di i più belle accessori per l'idoneità, chì serà utile à stu prugramma. Ùn vi scurdate dinò di u pack - una faglia di ballet classica, a ghisa, è leggings. E ora sia una vera ballarina!
Hè u tempu d'entre in battaglia !
Pruvate novi prugrammi per l'arti marziali, chì sò imbulighjate cun ballu. In altre parolle, combat aerobics kibo. A basa di stu prugrammi per i femini includenu elementi di u pugilatu, karate, taekwondo, kick-boxing, funk, latin è even street dens. U so nome hè Cibo, stu prugramma hè stata per l'inclusi di tutti quelli elementi in questu.
U prugramma di l'azzioni: questi articuli impone è combina energetichi cù i pedichi è pedichi di pedi, chì sò assuciatu cù i movimenti di ballu à a musica rhythmique. Inolite ancu questu quì hè un sistema tutale di respirazione curretta. In una parolla, tutti i vostri stresse è l'exhalazione farà u tempu per tutti l'esercii. A strada, hè assai utile in a furmazione di u sistema respiratorju.
Resultu: cù questu prugrammu di gimeneru pò pudè esercià assai perde l'excercenza lira. Questu hè dovutu à u fattu chì una ora di furmazione di u cibo pò esse tombu quant'è 800 calorie. In più, pudete ancu maestru di e cumpetenze di l'autore di difesa, hà sviluppatu a vostra flexibilità, a cuncordazioni è portanu à l'ordine sanu è furtificatu tutti i vostri gruppi di musculus, chì questu prugramma combina l'aerobu è u cundimentu in forza. In modu, hè impurtante nutarici u fattu chì stu studiu cura attente assai à u statu spirituale. In altre parolle, tali esercitazioni sò efficace à aiutà à rinfreschi l'estressu è acquistà un enormu còdici emuzionale.
Outfit: a cume principal hè l'esporte. Paga è attentu à quelli chì sò assai stabili à saltà è swinging feet.
Scinnià i musculi .
Sè vo site un sustegnu di furmazione cù l'aiutu di simulaturi è a putenza, da quì u novu equipamentu di fitness di a terza generazione di fitness hè per voi. Da i so predecessors previos, ùn diferenenu micca in u culore è u disignu, ma primarmenti cù i so capacità. In i novi simulatori "Kinesis" pudete fà l'esercizii è espansione nantu à 360 ° è facenu movimenti di pianificazione tridimensionale.
U prugramma di l'azzioni: hè nantu à i simuladori di quelli chì pudete utilizà quelli musculi chì ùn sò micca implicati à tutti in esercitivi rializete nantu à tutti l'altri. In modu, u cursu di e lezziò seranu segunu da un prugramma di computer seleccionatu individuali.
U risultatu: pigliate un bellu relieve muscular, è i vostri músuli sempre seranu in bonu forma. Inoltre, sguassate i centimètre extra, è migliurà u rendiment di u sistema cardiovascular è u sistema musculoskeletore.
Outfit: a vostra robba era cusì versatile è cusì cumu.
Fitness sexy .
In altre parolle, striptease - aerobics, cù quale pudete furmà i musculi addominali, nucali, a stampa è cusì. A strada, ancu di tuttu, amparate à ballà split strip. Un u prugramma di fitness ùn solu l'aiuta à vede bella, ma ancu faci ancu più tranquillu è sexy.
U prugramma di azione: striptease - aerobics adopranu a basa di i tecnulugia populari, i carichi aerobichi è i balli seducenti. Cù stu prugrammu vi portanu i vostri músuli in un tonu è amparà cumu spiegà sessuale.
Risultatu: ghjunghje à grazia, prossima seduzione è u corpu sessuale.
Outfit: in i primi corsi avete aspittatu per eserciziu fisicu è esercitu aerobu, perchè duverete avè un ogettu sportiu. Ma in u tempu pò pudè ottene un vestite sexy.
Gran energia .
Ora gimnastica di guai fermanu di moda chi, chi in a traduzzione di u chinese, significa "una gran energia". Questu prugrammu aiuta à truvà energia di vivacità è un sensu di u stessu putere è forza.
U prugramma di Azione: stu prugramma hè cum'è un ballu, ma in fattu, questa gimnastica chinesa cumprendi un ranchinu sanu di posiziunzioni staticate, movimenti sani è gràzii è tècnica meditazioni. Cù u so aiutu ùn pò micca solu fisicamenti, ma dinò di riabilità mentale.
U risultatu: u tai chi vi aiutà à migliurà a flexibilità di u corpu, a coordinazione di i movimenti è ancu rinfurzà u vostru sistema immune. È esercite per a flessibilità è stinzendu l'inseriti rapidamente.
Outfit: a vostra robba deve esse còmola è micca mancari movimenti.
«Saucer sauve» .
Questa hè una nova forma di fitness per i femine chì chjamà Bosch. Ghjente s'assumiglia eserciti nantu à un platu voltu. E tutta per tuttu ciò chì hè fattu nantu à una pepita redonda cù una cupola saliera, chì hè utilizata da ogni uberu.
U prugramma di l'Azioni: Queste esercii sò realizati nantu à una superficie inestabile. Questu aiuta à gastru energia extra è à utilizà tutti i musculi per guardà u equilibriu. In questa plataforma i exerciti di e mani, i pidali si rializeghja, chì deve esse stati rimbionciati in distinti sentimenti mentre salta o balla.
Risultatu: stu furmazione multifunziale rinfurzò l'apparatu vestibulariu, improvisa a destreza, a postura. Inoltre, questu i musculi chì noi raramente tenevule.
Outfit: quì hè bisognu di coghju assai cume chì ùn vi manca nantu à a piattaforma.
Questu hè stà moddu è novu ghjustu per a donna, chì ringraziarà quellu midagliu d'oru chì vi aiutà à restituà a vostra cundizione fìsica. A cosa principal hè di sceglie per voi ciò chì hè più piacevule!