Quale hè a più suscettibile à debilitatu è sumenti?
Perchè ùn hè micca tristu, ma ùn ci hè micca un limite per l'età per questi dolenza - anu vechju è ghjovanu sughjettu. Impurtante impurtanza hè a prisenza di e malatie cronica, l'attività, nutrimentu, u sonnu è l'statu di u sistema nervu.
Cusì, per esempiu, ùn vi maravigghiate s'ellu ci hè un "bouquet" sanu di e malatie chì affettanu a cundizione di i vini sanguini, u stomacu, u furu, u cervu. A manifestazione chjamata più cumuna è di a maiuranza di i malati crunulogichi hè u debule è u brama eccessiva di dorme.
In quantu à l'attività, ci hè un paru di paradossu: quellu chì una persona mantene a mantenimentu di l'attività fisica, a quantità l'energia chì si senti in u so corpu. Se u vostru travagliu implica mancanza di mobilità, pruvate di truvà parechje à l'ore à settimana per visità a piscina, fitness o caminate in l'aria fresca.
Inoltri, ricumandemu chì avete rivisatu a vostra dieta. Ùn culpèghjanu a natura è circustanza, sè se furnite u vostru corpu cù i nutizii dannui è altri calori. L'esercitu di pesu, ubligatoriu di vini sanguini, a furmazione di toxini - quessi sò i fatturi principali di a malnutrition, chì ti privanu di u tonu è l'aligria di a vita.
Un sonatu sanu hè ancu impurtante per a nostra vita. Dà una media, una persona hà bisognu à 7-9 ore per sèntiri comu un durmiente. Hè assai impurtante di observà u vostru ritimu biològicu.
U cuncettu di lugulare è civette ùn hè micca una filosa vacanze, cusì pruvate à tailore a vostra attività per "l'urdinate".
È a ragiunità più cumune chì guida i praticati à u debbitori è di a so nemmula hè u statu di u sistema nervu. Stresses, neurosi, histerefichi è di depressione - tuttu questu ùn ùn debilitava a nostra energia vitale. Di sicuru, hè difficiule per tutalamenti tutte ste esperimenti, ma almenu pruvate per minimizzà ci a causa di l'autoreffunamentu è di i pinsamenti pusitivi.
Cumu sguassà di a debule è i vogliu per dorme constantemente
Furtunatamente, ci sò parechji energie naturali è mette simule per suppressione issi simpatici. I corsi includenu cafe naturali (micca più di 2 tazzi di ghjornu), tè tè negru è verde, zucchiotti freschi (preferibbilmente una cumminazione di parechji frutti è ligumi), beviu cù l'aghjuntu di u ginseng o l'extracte di ginger è u chocolate di variità negra.
I mètterici fisichi di dà forza è energia include: un chjucu di 10 minuti (in a matina è in mezu di a ghjurnata di travagliu). Inoltre, pruvate à respiru profunnu. A saturazione supplementu di u corpu cù l'ossigenu hà un effettu benefizièvule nantu à a vostra splutazioni.Esperemu chì avete da piglià sti cunsiglii in i vostri brazzi è si sentenu cum'è una criatura viventi rica. È a tristura è a so debilitariu sera scurdata, cum'è un sughjornu terribeddu. Bona furtuna è esse bè!