Fate un veru mira. Se vulete "perde u pesu" o "perde l'excevule" - a vostra vulete, probabbilmente, sarà un sònniu. Fate una decisione - ùn deve esse micca esse claramente, ma realistichi. Pigliate un pezzu di carta, scrizzate u vostru scopu è nota ogni ghjornu ciò chì avete fattu per ghjunghje. Curretta jogging è tè in basa di tè in basa di a norma di notte? Excellent - vi pudete nantu à a strada correcta.
Fate una dinamica playlist. Se decide u studiu in casa, a musica enérgica hè quella hè necessita. I vostri piani favuriti pò esse accusati da una pusitiva, anu aghjunghje l'ispirazioni è anchianu cù energia ancu quandu avete principiatu à stà fughjiti.
Pruvate una nova. U metudu "rinsegna" i patti di u nostru pensamentu, cambià l'attitudina à l'sport. Avete abbandunatu cù u corrente, è eserciziunhe cù pescuvaghi fate un longu? Forsi si voi cum'è yoga meditativa, fitness di giapponese o un rollu cù una zombie zumba. Cercate qualcosa chì hè aggradèvule per voi - pudete fà fà cun piacè è avè un u risultatu favurèvule senza u soffrenu.
A situazione importa. L'atmosfera di l'ambienti spessu pruvucammi laziness, tentazioni tentatori: un sufittu cusì, è cala a mettite, è da a cucina t'hà appiccanti appiicatu. Cumu facilità à u clima di funziunamentu? Crea un paràbulu pertinenti. Arricivate un palmu sportiu, usa sneakers (prupietanu ancu i vostri pienze da i danni durante a furmazione), acquistu una rugna, pescule è fitbol. E movi u couch lettu!
Motivate visualmente. Cumu? Sceglite u perfetta di u prufilamentu o i canali di YouTube di i bloggers di fitness. Dà preferenza à quelli chì sò sìmuli à voi - apparenza, tipu di figura, l'ammontu di pisci di sopra. I so rializazioni ponu esse un esemplariu excellentu - forsi tu voli vulete avè u vostru propiu contu per sparta sportivi.