Vogliu dicu chì un modu di vita sana ùn hè micca una novità, ma u risultatu di varii eserciti. Hè più di 5 mila anni, in a India antica, a ciencia di a Life righjione urighjina piglià com'è basi tutti i metudi naturali di trattamentu (sò assai populari di a pupulazione moderna): homeopatia, medicina a base di l'aromatu. U nome di sta scienza hè Ayurveda. I principesi è e tecniche fundamentali di Ayurveda pò esse apprizzati ancu in u nostru tempu di un stiltu di modu di salute, perchè anu una direzione per stabilisce un equilibriu spirituali, questi principii sò sappiutu di sullofarinu a tensión nerviosa, è anu ancu un effetti benèficu in u corpu umanu è a salute in generale.
E persone chì dirigenu un stiltu di vita sana, un modu o altre accettanu i principii di Ayurveda.
Hè bisognu di ricurdà per avè qualchissia di i fundamenti è di cumpunenti di un stiltu di vita sana da i curati Indiana.
I carichi fìsici anu un bellu effettu nantu à a salute, rinforza u tonu muscularu, dà u corpu è u spiritu vivacità. Sceglite per esse u tipu d'esercitu chì vi portanu piacè, è chì vi farà spirimintà cù gioia: balli, ioga, formaggi, aerobics, atletica, natation è ancu ghjornu in spassighjate in l'aire frescu. Aduprà à fà l'esercitazioni di a matina, oghje ghjornu oghje u vostru corpu una carica fisica, questu, è cusì stagnatu u vostru corpu per un tonu è di salute d'alta. A più chjave chì avete devi ricurdate quantu eseguisce certi eserciti fìsici hè cunsistenza è regulezza. Chè ùn devenu cresce i pezzi chì a sessione cuntinua. E l'lezziò stessu sò deve esse realizatu regularmente, duie o tri voti à simana.
Quandu caminate, mantene a to back straight, head up, ùn abbiate i vostri ochji, ùn lasci micca. Un veru bellu è perfettu à circà à voi - fighjuleti, rallegassi in ciò chì circunna! Persone, piante, animali - tuttu questu puderà provoca a vostra gioia. Riceate a vostra volta, rizzate e so spalle, cusì permette chì u vostru corpu senti a vostra cuncesione invisibile cù u cosimu, cù l'universu sanu, cusì impunite u energia positiva. Sentite u vostru charm, a sexualità, l'attrazione. Qualcosa hè felice cù quandu l'omi mirani. A strada, u fattu chì una donna hè satisfaci cun ella, l'apparizione, u so travagliu, cum'è qualcosa cosa, l'incontra per a felicità è dà serenità. E sempre, se sècimu satisfaci cun a nostra aspettu, avemu pocu problema di salute.
Dopu qualchì ghjornu di travagliu, amparate à dedicate u tempu à u to amatu. Hè valori à passà per u parcu, respira l'aire frescu, distractendu di u travagliu di travagliu. Allora puderà stabilisce e ligami spirituali cù a natura, inherentanu in noi da u nascitu. Pigliate un passaghju in silence, riflette nantu à a vostra vita, gudete i sona di a natura. Questi chì facenu a testa clara, penseri innevutate andate. Se ùn ci hè nimu à tempu per un passaghju in u parcu, diventa ventilà a stanza prima di andà in casa.
Un rituali speziale, da u puntu di vista di Ayurveda, hè manghjatu. Ùn combina più a vostra manghjate cù altri cose: leghje un libru o vedere televiżjoni shows. Alimentazione hè un tipu di meditazioni. Quandu penserete micca nantu à u manghjà, aghja parechje beneficii à u vostru corpu. Eat even the more basic dishes with pleasure, perch'elli anu beneficiatu u corpu. Eat, se u pussibile, correctament, perchè tene u salute è allarga a vostra vita, è ancu ridere di variate malatii. Ayurveda ùn accetta micca l'alimenta dopu à u sole da aduprà, postu dopu à u sole, u nostru corpu hè dipoi u restu, è l'alimentazione in questu tempu pò influenecia negativamente a qualità di u sonnu.
Fate tutte l'impresa di a casa cù spiritu altu: pulisce è ancu di ballà, lavate i piatti è cantate a vostra canella favorita, perchè a compilazione serà più velocia è ùn avete micca stancu. I domicchi ùn sò micca cusì chienziu cumu pensate, più importantemente, andemu à fà i facenzi di a casa cù fantasia. Dopu tuttu, ancu u cambiamentu di cambià di ropa di lettu pò esse trasfurmatu in una tipu di rituali di trasfurmà a vostra vita per un megliu novu, frescu.
Ùn ponu purtate tuttu u tempu librettu, passivamenti riabilitatu da a TV, perchè u mondu hè cusì rico in impressioni! È se vulete sentu à casa, hè megliu oghje cù a leghje, embroidering, knitting - chì piace ciò chì.
Vai a lettu, sintonia in un sonu, santu salutu: ventile l'habitació, fate cortezzione forte, pudete beure un tazza di latte cù u melu, fate un maschile per u pede - tuttu ciò chì mellora dorme.
Una basa impurtante per un stilamentu di vita sana in a filusufìa indiana hè di impaurà à a sera à u stessu tempu - micca più tardi à mezzanotti, è preferibile à 11 ore, per ùn fallu abbandunà u mecanicu di clockwork di u vostru corpu. Allora ùn ci saranu assai prublemi di salute. U soffru megliu è più utili à u sole, perchè site in a pusizioni più favorevuli.
Piglià e seguenti basi è cumpunenti di un stiltu di vita sana, sarete più faciule, più bella! E a to salute pò esse inveciatu.