A meni, l'aghja nervosa sò manifestati da e forme aguda di depressione, di malenconia, è di reesione histerezii. Ricurdativi, avete almenu sentenu sensu fatigue fatica, irritabilità, aggressiveness? Avete statu in una situazione chì trova difficultà di cuncentra? Avete intesciatu cù l'insomne, l'imurimentu di memoria, u statutu stomacu? Ogni persone, per certu almenu una volta in una vita sperimentata unu, o à quandu qualchì «signu» di sta lista. E sti pirsiani bisogni aiutà.
Ùn avemu micca parlatu di i prudutti di e farfantarìa, ma cunzidenu medicini naturali nantu à u sughjettu di a pianta, avemu da cuntà di a furmazione fisica privata è di l'altri viaghji di furia di questa problema.
Eccu certi rimedii tradiziunali:
- Pigliate 30-50 grammi di meli, aghjunghje 1 cuisson di tagliolini è hà pigliatu in a mattina è a sera.
- 1 spoonu di e radichi di valerian mediciale hè spressu in un vetru di acqua fogera è si spiccò in un termu per a notte. L'infuzione hè stata cun una forte capacità in un terzu di u vetru solu trè volte à ghjornu. Ma vale digià valore chì più di 2 mesi di valerian ùn si pò micca esse pigliatu, altri ùn anu da u mastru di u pastore, disturbazione di u viaghju gastrointestinali, ansietà.
- In u furmatu di un sedattivu, u zitellu di fazzuni cun u meli hè usatu, à un ritmu di 1: 1. Hè presu per 10 ghjorni 3-4 volte à u ghjornu per 0, 5 cups, o presu continuamente per 3-4 simpremi per 1 vetru 3-4 volte per ghjornu.
- 10 grammi di fiori freschi anu perseguitatu di 10 ghjorni in 100 grammi di vodka, avemu filtratu è piglià trè ziani à ghjornu 20 drops after meals.
- Un vetru di pezza fogera pour 3 cuppi d'arbeji secca San Giovanni, insistemu à 2 ore, pigliate trè volte à u ghjornu per 1/3 tazza dopu à manghjà.
- Cù eccitamentu nervu, fate un vetro d'acqua fogera di fogghiu 1 settimana di u desertu è bèie comu tè.
In casu di piglià a medicina di a famiglia di Karachaevo-Cherkessia, ci hè un sognu fieru di crià una cullizzioni di boccada in un vetru di acqua furiosa, insistiu à una ora, è pruduce è piglià tuttu u ghjornu.
La medicina tradizionale di l'Uzbekistan cu neurasthenia per rinfurzà u musculu di u coru, cunsiglie di manghjà i frutti di barberry ordinariu trè volte à ghjornu per 50 grammi. O pigliate erba cullenimenti di a nova cullizzioni: per 1 litre di acqua fogera pigliemu 10 grammi di foglie d'herbasse di foglie cinque boi, 25 grammi di foglie è un foglie d'un vigore di trè foglie, 30 grammi di razza valeriana di terra. Tuttu queste 4 ore insistu in un termu, fate filtru, beie una ora prima di pranzi, o 30 minuti dopu avè manghjatu trè volte à ghjornu per ¾ cup.
In ogni modu, spessu una conversazione sfavore o un avvene spettaculu di l'avvenimenti, u colpi da a rut in u situ di travagliu quandu ùn ci hè micca una mancanza d'arbe, è i nervi sò digià in u limitu è ùn avete micca l'uppurtunità di cambià a situazione per distraisce. Allora, l'esercizii semprici sò bè cù u stress, chì in certu puntu aiutanu à restaurà a capacità di travagliu.
- Pòviu nantu à una sedia, capisce u sediu cù e mani, è finu à ottene possibili tira a sedia, cuntatu à sei è cuminate i vostri brazze, rilassate.
- Ci putemu e mani darrere e nostri capi è pressu contra u collu, mentri chì pruvamu a resistenza sta pressione.
- Assicurate à a riva di a catedra, pudemu liberamente a mane più. Fighjemu à u tettu è cunde à deci. Cumpigliemu un respiru travente, è in tutte l'exhalazione, avemu favurevule à i nostri genigliu. Inghjustu, guardendu u pianu, è respiru, prestu andà.
- Massiruem ditti, partendu da a basa è à i piani. E donne anu da manghjà a massaggi cù a manu diritta, è l'omi, per contrà, cù u bravu mancu.
- Pigliemu un respiro tranquillu è cunsigliu mentalmente à sei, possu u sopra à 1 a 1-2 anni è sparghje pianu, cuntendu da 1 à 12.
- Eliminate u nervituu pò aiutà aiutatini, perchè ci reduci l'attività di a glàndula tiroidea. Hè abbastatu à manghjà una insalata di cole è "junk" chì si passanu, è vi preparate calma per esami.
Sì avete l'attruversi malenfrisconi, aduprà a ricetta antica, chì trè anni fà era offerta da u famosu medico John Hall. Pigliate e tagliati di ravanelli, l'asciugate cù l'acitu, sprinkle cù u salinu è aghjunghje à i tacchi.
Specialista in attuali in u massaggio di u puntu di u Giappone, Yoshiro Tsutsumi, per esaltà a tensione nervosa, offre i exercili siguenti.
Opùbuli u dède nantu à a manca, è cù u polu di a manu dritta, pruteghje prestu a punta, chì ghjè situatu à mezu di u palme, questu hè u puntu di cuncentrazione. Quandu presu, avete esaltatu, è quandu si rilassate, piglià un respiro. L'esercitu hè ripetutu à ogni mani 5 volte.
Esaminamu, senza avè prusicatu, calma à strince i vostri ditte in un puntu, cù u pulcatu per esse intrecciate. Abilanzà l'sforzu, piglià un respiro. L'esercitu deve esse fattu cù l'ochji chjusi, ripetate cinque volte.
In ogni mano piglià dui nocciole è ghjustu in e palme cù moffezzione circolari. Immagginativi supra a testa e aderiscenu à i consiglii di i diti, è cumincianu a tilting the trunk. Esercitivu in ogni loce tri voti.
Ricurdà e malatii in chì u massaggio di punti hè contraindicatu: ogni tumore, ulcera peptika, kundizzjonijiet agħar ta 'deni, tipi attivi ta' tuberculosis, mard tal-mard, varikużi.