Inoltre, l'insosma pò esse appiccicatu quandu hà cuntenutu, è dopu suspirate è ùn pò micca dorme più. A persona accumincia a girà per un bellu tempu senza u sonnu è finu à a fatigue a vede, ùn pò micca esse ridiate.
L'insùnnia pò esse apparatu da una cundizione depressiva. Hè assuciatu à un primu tempi, quandu si svegliate prima è aspittà d'avè l'alba.
Ci hè ancu una forma specie di insomnia chì si manifista durante u gravidenza. Ùn pari stranu, ma u primu signu di gravidanza hè fatica. Duranti stu pirìudu, una donna pò dorme nudda ora. È di notte hà pussutu l'insosmu. Questu pò esse dovutu à cambiamenti in l'hormone chì si trovanu per a prima volta 2 settimane dopu a cuncezione di u zitellu.
Ora ci sò assai prudutti chì ponu supremu l'insomne è cuntrullà u vostru sonnu. Pilluli di dorme ponu distrutte u cuscinu di u sensu è a causa di dorme. A maiò parte di i pillettes di dorme sò dritti di tranquillizazioni in lente. Ciò chì vi permette, quandu si svegliate à mantene in forma è à u listessu tempu avete un effettu in i centri di u centru di u centru.
A maiò parte di i pirsuni pensanu chì l'insosma pò esse superariè cù l'aiutu di l'alcoolì. Ma sta storia hè erronia. Di sicuru, per un corpu di tempu pudete sughjireghju, ma quandu l'alcoolu entra in u sangue, u mo brain cumencia à u travagliu attivu. Allora ùn pò micca sughjornu allora.
Insomnio è cumu trattendu? Avemu da dà cunsiglii utili per aiutà à evità di prublemi cù l'insomnia.
1. A vostra camara ave avete ventilatu. Assicuratevi chì ùn hè micca troppu caldu o friddi.
2. U colpu deve esse cumplicatu.
3. Prima di vultà in dorma, fate qualcosa. Per esempiu, vedi u so filmu preferitu o leghje un libru.
4. Assicuratevi chì i vostri bagnu ùn mancanu micca, è e porte sò chjusi.
5. Pìcca solu e cose di notte in a notte.
6. Prima di vultà in dormire, edite latte cálido. Ma ùn vìvi micca tè o caffè. Siccomu sti zèuli sò tònichi.
Per questi cunsiglii, u vostru sonnu sarà forte. I sogni dulce à voi!