Per allistà a cundizione cù climax uttene a nutrizzione propria. A nutrizzioni propriu durante a menopausa ùn infuscia micca solu a figura è l'apparizione, ma ancu a salute è a prevenzione di e diverse malatie chì avè nantu à l'anni.
Durante a menopausa, a cungressu di a sintesi di l'hormone sessu. U materiale di e custruzzione di questi hormoni hè u colesterulu. In cunseguenza, l'scelta di prudutti chì cuntenenu a grassu hè pertinente.
Dopu hè impurtante ùn mancunu incruvatu in i trucchi publicitariu, perchè u gruttu animali cuntene grandi quantità d'acidità grassusa. Ànici grassanti, cundannusi in u corpu, aumentanu u nivellu di trigliceridi è u colesteratu in u sangue.
Aiutà i prudutti chì ùn anu micca u colesterol. In ogni casu, ponu cuntene di saturati, chì, in cunseguenza, sintetizza u colesterulu à u corpu. Cusì hè assai impurtante per vede a cumpusizioni di ciò chì manghjate. Chì l'aiutu ùn hè micca ghjustificatu.
Climax ci permette di studià à prufundità i sughjetti di nutrazione propria. Allura chì tipu di règuli avemu bisognu à aderiscenu per sentenu bè? Bonu, almenu per facilitate a vostra cundizione?
Scopre un nove, è à u listessu tempu, e manere di curuzzione - senza oliu è grassu - in u fornu, un coppiu o in u microondas. Questu alimentariu ùn hè solu utili, ma ancu pruteghja contru l'ipotensione, l'ateroesclerose è u pesu di pesu.
Hè necessariu puru limità u cunsumu di carne grassa. Dà preferenza à l'uccelli, ma, immediata avemu prima, caccià a pelle.
In una cantina crescenu nantu à a vostra tassa pò esse presentate prudutti di carne. Ma solu cum'è una buttrega. Questa salsiccia, salsicce, salsicce è bacon. Fate qualcosa di fugliale.
Siccomu i corbii cuntenenu assai cholesterol - reduzanu u cunsumu di uova à una per simana.
Avete bisognu di calciu. Puerite u latti skim. Sceglie u casgiu, dà preferenza à varietà, u più riccu in calcium è di prutezione.
Ma ciò chì pudete manghjà in quantità limitata, perciò hè fish e mariscos. Intrallate in a dieta gradualmente.
Ùn rinunzià micca di i cereali, a farina è a pasta. Contenenu carbuidrati chì u vostru corpu ci voli. Includite à u pruduttu di a nutizie - sò un pruduttu vinnutu chì contenia vitamina B. Ogien à aiutà à normalizà u travagliu di l'intestinali è impediscenu u stinimentu, allora u sensu di a vostra cundizione generale. Aggiuncenu a farina in pratiche differenti, per esempiu, in cutlets, in prugianu o in sopra - u gustu di u piattu ùn cambia micca, ma sarà ancu più nutizie è più utili. L'altru fonti di grassu insatuatu, è ancu a proteina, u calciu è l'elementi di seguitu sò nuts. Questa manicure ùn solu esse benefiziunà, ma dinò di vaghjimu.
In a menopause, a malatia pò esforzà o sviluppà. Per esempiu, quandu l'aiurri da u nutrimentu hè cunsigliatu per esclude u salinu. Ma à u stessu tempu, pudete scuprerà diversi assicurati è spezii, è cusì aiuta è facilità a travagliu di u corpu.
In più di a nutritura adequata, bisognu di mantene ochju nantu à l'ingrossu suffirenzi di trace elementi è vitamini. In quantità maiò, sò attruvati in verdura, biscotti aranci, frutti è ligumi.
Quelli chì ùn pò micca manghjate bè per ragiuni fora di u so cuntrollu pò piglià multivitamini cù micronutrienti. Cusì currettamente nantu à preparazione di vitamina in a cumpusizioni di quale ci hè erbe. Dopu tuttu, qualchi, in certu cundizioni, pò esse contraindicati in a vostra cundizione.
Ùn vi scurdate di e inspeczioni regulare! In u periodu di a menopause, ci hè a pussibilità di sviluppà ogni furmazione di malatie. Pudete urganizà u vostru modu di vita è di dieta perchè stu periodu hè attivu è tutale