Ma ùn hà micca parlatu di u generale. "Tuttu per u mio senu: bellezza, cura, salute" - un tema chjamatu direttu à ogni donna individuali. Ùn avete bisognu di equiparii i vostri pezzi à l'ideali è i canistoni in generale, bisognu di vede a bellezza di i vostri petti, à seguità è seguità a so salute. À tutti questu è parlendu in più dittore.
Ciò chì deve esse un bòte bonu?
Prima, sana! A salute di mama hè a chjave per a so attraversata.
Siconda, bè cumnatu. Ùn abbandunate a cura di una parte impurtante di u corpu cum'è u pettu, particularmente durante u so sviluppu attivu durante a gravidanza. Ancu sè oghje ùn sò micca prublemi, questu hè micca un mutivu per a cura negligenza. Hè statu longu cunnisciutu, hè megliu per impediscenu u prublema chì di cummàtrinu. Perchè, da l'età di vinti, o ancu prima, piglià a cura di u to pettu.
Tercero, attraente. L'attrazzioni di u listessu prugettu deprezza di i fatturi militari (forma, taglia), è dinò da e duie categurìi listed above - health and care. Se a matri natura ùn hà micca ricumpinsata cù un bustu ideali, questu ùn significa micca chì u pettu ùn hè micca a vostra tentazione. Avete bisognu di manera di prisentà appuntu: elite u bra adattatu per a vostra forma di i petti, sceglie un vistitu assuciatu, quì, sali di sguillà i vantaghji è oculte e difetti. Per esempiu, un gran bravide ùn hà micca bisognu di un brasso cù cupi extra, picculi pettini, per contrà, sò ben complementati è sfasciati da i stessi cunti.
Cura di u pettu di donna
Ti piace à i vostri petti? Molti donne ùn pensanu micca o si scurdanu di questu, qualchì scurdate durante a gravidanza è no sempre micca sempre. Ma a cura di seteru hè una stampa impurtante di l'assistenza di u voi stessu, cum'è a facial, hair and nail care.
U cura di i mama pò esse divisu in parechji staddi.
- Prucessi ioggiichi
I ami, cum'è u corpu tutale, bisognu di purificazione ogni ghjornu. A megliu scelte hè una rete di iodži di ghjocu, megliu cuntrastu.
2. "Dernière"Pouring with cold water contributes to the flow of blood to the breast, a result of chì u pene hè rinfurzatu è restituitu.
L'altru opzione per enduiscarà è spogliu u pene cun un pezzu di ghiacciu, fattu da u caldo di erbe. Questu hè un doppiu effettu - crescente è curativi, grazi à l'effettu di i pianti medicinali.
Un altru mètudu effittivu di enduiscarà è spogliu u pene cun acqua fredda. Per questu, un pappu rinuvatu o una spugna si spera in acqua fridda è sgrassatu cù i so petti. A temperatura di l'acqua cresce gradualmentu da 17 ° C à 13-14 ° C, ogni dui ghjorni da a mità di u diploma. L'acqua pò esse ghjustu acidificatu aghjuntu 1 culletta di l'acitu o 1-2 culleretti di limonu per u litru di l'acqua.
3. Nutrition e hydrationSì a pelle di u pettu necessiteghja assistenza, da cunsigliu per appricà maskerà è creme speciale, è appliatate u rubbattu d'oliu è i masajes cosmichi di salone. U stessu masaje ùn solu cuntribuisce à l'assicuranza efficace di nutrienti da a pelle, ma dinò improvisa u flussu di sangue à u mussu, è da induve per migliurà l'aspettu.
Salute di a mussu femina hè a cume!
Una donna muderna hà da piglià bè cura di a so salute. Hè per quessa, hè necessariu di cunducerà un autore-ecciteghja di u pettu in modu rigulari, ogni mese in a prima simana dopu a fini di a menstruazione. Qualchidunu fossa è cambia in a so forma ùn devi micca micca indiferente. Inoltre, dopu vint'anni, ùn vi scurdate di e visitati regularmente à u duttore per diagnonde a salute di a donna, cumpresa per verificà a cundizione di i glandula mammariali.
A cultura fisica hè un assistente di belle forme!
Ùn hè micca sicretu chì, cù l'aiutu di l'educazione fisica, pudete fà assai - crià un stomacu chjaru, pèrdite pisu, rinfurzà i gruppi musculari necessarii è rinfurzà u pettu. Siccomu a glàndula mamaria ùn hè micca di musculus musculari, hè pussibule di rinfurzà solu i musculi chì sustenenu u pettu. Ma dinò aiuta à a furmazione migliurà a forma è l'aspettu di i petti.
Ci sò parechji cumuni gimnastichi speciale cù u mutivu di ghjustu. I principali esercizii, chì sò ricurdati da specializatori è anzamente usati in a pratica, seranu i seguenti:
- Squeezing from the floor with knees bent in a ghjinochja (elevatu è ralentisce a parti suprema di u troncu).
- Raising and lowering spaddi.
- Cumminsi li mani davanti à u pettu cun una forte pressioni in u palme. In questa position, hè bisognu à perseverà per uni pochi seconde, è poi allughjate.
- Cria d'armati allargati à i lati di a spalle, mentre tira a scapula. Questu sercentu prumove a striscia di i musculi pettuali.
Eccu, in principiu, è ci hè un settore principalu di esercizii, chì serve com'è basa. Se interessate in un cumplicatu cumpletu, pudete puru cumplementà queste stessu cù parechje mudelli di rotazione di e mani, furmazione in simulatorii speciali, è ancu praticantenu secondu un metudu apprufittatu specialmente, secondu u propiu chì cercanu.
Cusì, tuttu ciò chì preoccupa u mo pene (bellezza, cura, salute), hà studiatu currettamente, armatu cù tutte e necessità è attivamente principia à "prutege è assicurà" u simbulu d'orgogliu femminili è venerazione, chì ti cunsigliu. A cosa principale in tuttu questu, a regulezza è a lotta cù a so propria laziness in nome di un bonu risultatu.