Quantu u sindromu metabricicu assai hè dichjaratu, ma quasi nunda spiega. Intantu, questu hè un raportu cumuni per a cero efficacità di a furmazione è di dieti. L'essenza hè simplice: per via di una dieta impropria è reste i celite di u corpu acquistenu resistenza à l'insulina è, in cunseguenza, à glucose. A cuncintrazione di sustanzi nigestanti in u sangue sumenta è porta à un desequilibri global. Avete cuntinutu a crescita fatigue, irritazione, a soffrenu da i migrani è a prissioni - è i lattini extra ùn si ne vanu, ùn importa ciò chì sì sudatu in u hall. Chì deve fà?
Scopra di dorme bè. Questa ùn hè micca una besta - un santu santu è forte ferma normalizeghja benessiri, reduci u pesu è arme à u corpu cù energia. Spiecà nantu à issi fastidiosi densi, i filmi emozionale è i travaglii attivi davanti per andà in lu lettu. Sustituitu cù un vetru di iogurt o un pezzu di granola, una bagnu ducida è un libru piacevule. È ùn dispunite micca soldi per un bon coltelu è un colchju ortugestione - hè un pocu pagamentu per l'absenza di osteocondrosi è neurale.
Rice u vostru menù. Ùn sò micca cuncepinu è di dieti prolongati - hè abbastante si refuse carboidrata "fastidiu" (fast food, postres di creme, pastelli industriali, soda), cunti cuntrolli di cafè è d'occhi di cervia. Poceramente introdentore in a dieta di vegetale starchy, verbi, pane di centole, rimpiazzà a carne grassa con maggie, è dolci - mousses curd e cheesecakes light. U risultatu ùn hè micca ghjustu in venite.
Esercitu sàviu. A Classe dui - trè volte à settimana sò ineffettivi: megliu megliu cù e carichi di "familiar". Una cammara di ogni ghjornu o dopu travagliu o un promenade per mezu di ghjocu cù un cane in u parcu affaurà a figura più rapidamente d'una intensa, ma furmazione perjodica.