I pruduttori di i prudutti sò attrati da i funziunati funziunanti di serotonina, chì guiden a maiò parte di funzioni in u corpu umanu. Cusì, i pruduttori sparati chì contientanu serotonina da a vostra dieta, aiutà à aumentà a sensibiliità di u sistema di u corpu di u corpu, in questu casu, cù qualsna irritazione debbula, vi riceve u dolore forte. Grazie à a dispunibilità di prudutti chì contientanu serotonin, pudete facilitate l'esigenza di a vostra attività di mutivazione. Ma questu ùn significheghju micca chì i prudutti chì cuntenenu un neurotransmisor deve esse in u to table in l'eccessi, postu chì tali fenomenu conduce à u periculu è l'aspettu di un sindrome di serotonina.
Chì hè a prisenza o l'absentie di serotonina ?
I prudutti chì contanu a serotonina sò prisenti, in literalmente, in tuttu ciò chì cunsuma per l'alimentariu. Sò prutini, è carbuidrati, è deve esse nutatu chì l'impattu in i persone chì prefessu carne o documenti si trova in modi diffirenti. E persone chì anu un alto livellu di serotonin, per a maiò parti, cunsuma l'alimenti chì ùn anu cuntribbutu à l'aumentu di i livelli di serotonina, avemu parlatu di carne è di altri pruteggi. Quelli chì sò i nivadi di serotonina sò in u nivulu più minimu, i carbuidrati è i carichi sò preferite. Se si seguite una dieta farina per un bellu pezzu, a persona si sorda. Cum'è a ghjente dice: "A mancanza di grassu vi conduciu à una mancanza di felicità elementale". A listessa ristrutturazione pesante di u corpu umanu si prisenta quandu abandone i so abbitanti, u cunsumu d'alkoholu è l'usu di u pruduttu di tabacco.
I fatturi chì cuntribuiscenu à a rivolta di i serotonin include tutti i stessi proteins è caribbean di facilmente digestibili, à dì, u so cunsumu in quantità excessiu, è ancu di cafè, l'alcool è di u fume.
L'usu di a dieta di serotonina dispunia d'alimenti freti à l'alimentazione, a prisenza in a dieta di a cantata di città calibrazione è u pesce di mare è altri frutti di mare, raprisentata da alga, kale mari, crab, calamar è cammimi. A causa di u fattu chì i prudutti catalogati anu un altu cuntenutu di l'omi omei-6 è Omega-3 poliinsaturati. Ùn si scurdanu di a prisenza di l'alimentariu in a dieta, a civetta, u bròculu, a coliflorella, l'api, l'insalati verdi, l'asparagus è l'albiteri secche.
Hè ricumandemu per escludene micca di u raimentu alimentariu di ogni famiglia di prudutti conserve, patatine fritte, fritte fritte, alcolu forte. L'ultimu tipu di prudutti deve esse cunsumati in cantitati chjucchi, in forma di vinu nìvuru, preferibbilmente bianchi.
Per migliurà l'umore è u crescenu di l'efficienza fisica è mentale, è ancu per un pattu efficau di perdita di piscia, a vostra attenzioni hè offruta per u cunsumu supplementu di microelements e vitamini, in forma di Selena, Zinc, L-lipoic acid, Biotin, Vanadium, Vitamin E, Chromium, Magnesium. A accolta di e bagni di u solidu di u solidu aiuta à assicurà un liveddu stabilitu di sustanza di serotonina in u core. Un quince minuti in l'aria fresca, in un caminu, induve furnisce u vostru corpu cù una dosa di ghjornu, hà da cuntribuisce à u crescita di u livellu di serotonina. À a sera, u vostru corpu hè più predispone per una lumera sensibilita, perchè a lumera di a cannula di cera hè un stimulu definitu, chì crea un state calmante di u corpu.
Contene phenylethylamine in chocolate, pussedi bè stimulanti chì prumove a ristaurazione di e forze idahovnyh fisica, criendu a vitalità. In i celi di u crescente, i stessi receptori sò irritati, chì sò ancu truvati in l'arachitù di a substancia quì. U cunsettu di cessation anche anche a furmazione di più neurotransmisor serotonin.
A prisenza di serotonina in cafe pruvucarà un certu periudu di euforia. U cuntenutu in bananes di readyphosphorus è serotonin prumove l'attivazione di l'attività mentale.