Ci hè parechje ricette per u trattamentu di sport cù una varietà di "malatie".
Anguish inale.
Hè familiar à voi un statu di chì i misgi sò scratchate e so ànima per una cause apparente? Sembra chì tuttu hè bella in a vita, ùn sò micca prublemi maiò, salvu chì a chiuvara hè splassica fora di a finestra, è sì stata triste chì ùn hè nunda allegru è interessante in u mondu. L'umidità spina da a matina stessu, i pinsamenti sò cunfondati, irritabilità è nerviosu s'acumule.
Pudete andà à un psicologu è pruvate à risolve i prublemi emocionale in longu e cunversione di analisi di volte. Ma sapemu chì solu in un corpu sano dale un spiritu sano, cusì cun prudenza aduprà una scelta in favore di l'sport.
A sluggishness generale di l'organettu hè eliminatu in modu più simplice: camminendu. Caminate in a tarda, ancu in u ghjornu più nuvole, vi assicurà a vostra dosa d'ultravviole è animale. Pigliate un passaghju in matinati per chì l'aria fresca aiuta à svegliate è sintonia in un ghjornu cuntenutu longu. Caminate in notte, admira l'astri è respira l'aria fresca, perchè so sognu soce bè eccezziunale.
A cammara aiuta à furmà u musculu di u coru, caminendu solu parechji ghjornu un ghjornu poi ponnu libbirà di volte più. Inoltre, u sangue hè satuatu cù l'ossigenu, è sì stanu assai megliu. E più impurtanti - ùn hè micca cumminente à tuttu.
Fatigue crònica.
Questu sìntulu hè sempri crescente in una varietà di persone. Sì ùn sò micca sapè cumu restu bè, allura a fatigue sparghje prestu ingannà ancu dopu una longa vacanze. È ùn importa micca - chì travagliani in una fabbrica o sullivanu un zitellu in casa, eseguite una grande cumpagnia o preparate un prugne deliciosu in un restaurant, fatigue crònica pò esse in ogni persona.
À quelli tempi, ùn ci hè nuddu putere di furzà u vostru travagliu, per annunzià u novu torna à superà e difficultà è ùn pagà micca attente à i prublemi. Ci hè un modu da strada. Ricurdava yoga. Hè u iocu chì vi aiutà à rilassate. Assai esercizii ponu migliurà l'allargamentu di i musculi è i tendini, chì significheghja, per esaltà l'estresse è di tezza, avete amparate a respira debitu, è l'eserciziunanti di respira son una prevenzione di l'estresse. Hanu bisognu di cuncentraziu nantu à i vostri sentimenti è avè u tempu di piglià l'accionacciu prima di fatigue volta u cose cù a testa.
In mezu di una tempesta.
Hè ancu chì avemu a cunfurta, avemu intinditu in i prublemi di l'altri. L'amichi si disputabanu, e caccavanu da u so travagliu una famiglia, ma pocu chì pò succorsu. Avemu l'esperimenti, accetta l'emozioni negativi di l'altri abbinciate in ellu stessu è paganu inevitabbile per ella.
Sì avete sentitu còllera, irritazione è un desideriu di scappassi di i prublemi di l'altri abbineghjani, chì site hè bellu cù arti marziali orientali o pughjilatu. Ùn sò micca necessariu addiventà un atleta profesional, fate un "piru" in casa, cumprà guanti è ripigliate spessu emozioni negativi nantu à un mutivolu intru. È se prifiriscenu i qualità cun un prufessiunale, pudete ancu apprinneru à fà stendi à sè stessu in una situazione perikina.
U frontmanu persunale.
I prublemi pirsunali, prublemi di corazon, forsi, u più seriu. Fussellini, parting, jealousy, tuttu questu hè capaci di dà ricchisce di u corpu per un longu tempu. Invece di quellu. per esse datu à a misericòrdia di a depressione, pruvate à cambià a vostra vita per u migliore.
Hè impurtante di capiscia chì, durante un intensu stress, u corpu hè assai debbule, perchè micca sopraghje cun carichi sùblichi. Cumprate un discu cù lezioni di belly dancing o aerobic classes è avete da fà in qualchì tempu cògliu per voi. Vi riceverete cumpitenzi di utté, puderete tene u muscoli è fatevi vultà in qualchi ghjornu.
Momenta di travagliu.
Sfurtunatamente, travagliu, ancu i più amati, pò prisintà cun sorpresi assai disgustati. T'hanu abbattutu, hà fattu una ripagghira unviziatu, u cuncurrenti si ritirò da a perspettiva di un proghjettu prughjettante ... Ùn dispirace micca, è andendu in a piscina. L 'acqua fresca, sensibilità piacevule per voi hè provista, è sempre u vulete cultivà, sguassate l'estresse, cundite i musculi di u corpu è avete un stommacu flat. E questu cun u minimu u costu, perchè tuttu ciò chì hè dumandatu da voi - hè di nàutà varias veces à settimana da u cantu à u latu.
Comu pudete vede, ci sò assai modi di guarì di i traumni mentali, accentu e spende a tristezza. U sport hè unu di i metudi più pruvinenti è effittivamenti per quelli chì volenu viaghjà felice è aspittà belle.