Molti migliori sò vantale di parlà di questu problema ancu cun mèdulu. Intantu, ùn ci hè nunda parolle. Strettu à i sfarenti staddi di a vita tocca à milioni di persone. E sta prublema ponu esse risolta senza l'usu di a medicazione.
Strettu, a causa di l'apparizione, u trattamentu hè di cuncernazione à parechji. Custruzione hè a situazione chì una persona si va à u bagnu à menu una volta di trè ghjorni. Ma questu ùn significa micca chì avete da pudè passà immediatamente à u duttore. I prublemi di currettamente cù a deformazione sò assai spessu. In a maiò parte di casi, hè abbastanza per cambià a dieta per quessa a situazione volta à a norma. Ma quandu u nùmeru di viaghji à u vintu per un mesi ùn sopra più di quattru volte, hè male. Per verificà chì u sistema di alimentariu hè travagliatu bè o micca, basta à passà una prova simplica. Avemu bisognu di manghja di granu. Sì u ghjornu dopu una persona à manghjà milla, vai à i bagnu - tuttu hè in modu. Se no, una tendenza à stinzia. I causi di stinimentu pò esse sfarenti:
- Strettu funziunale - pruvucatu da disfunzioni di l'intestinu. Eppuru chì sta funzione di u corpu ùn implica cunsultate seriu, fa a vita più difficili. Improper à manghjà o piglià certi medicini pò esse aggravate a situazione.
- Strettu psicologicu - i causati sò circati in a testa. Constipazione spessu dà studiu caòticu, ghjornu di u ghjornu, stress, testa, mancanza di u tempu, rishia di utilizà bassa di publicu. A volte chì a causa di stinimentu regula pò esse l'accusatori fattu di i genitori quand'elli sò educati. Per esempiu, una espressione di disgrazia eccessiva à a vista di u cuntenutu di un poche di notte. Ci hè ghjente chì avianu stu prublema solu quandu viaghju o mentre sò in un locu pocu listessu.
- Constipazione causata da i malatii di u trattu digestivu o anomali in a so struttura. A causa di stinziazione pò esse l'altri malatii. Cum'è i disordini neurologichi, o l'ipotiroïdismu.
Quandu manifesta persistent constipation, hè necessariu visità u duttore. Hà cumu esecutate l'esame è prescriva u trattamentu. Prima, vi dumandassi à cambià a dieta è a ritmu di a vita. S'ellu ùn aiuta micca, prescriva i medicazione. In a presenza di patologia seriu, ponu suggerisce una operazione. Ùn hè ghjallinaghju à ghjucà e so pasticchi, perchè ùn hè micca bellu ghjornu per preparà l'alimentu right. Inoltre, in ogni casu, ùn puderebbe cumprà laxatives senza prescription! Da i laxantivi chimichi sò facilmente dipenda. E ancu i malatie seriu per a so salute, perchè tutti i medicini guarìsce di certe malatie. Se designate laxatives senza un meditore, pudete micca dannà no solu u viaghju gastrointestinali, ma ancu u liver, rinos, u sistema nervu. Un unicu usu di laxatives medicinali senza prescription illu hè permessu solu s'ellu necessariu necessariu, per esempiu, durante un viaghju. Ma micca più di 3-4 ghjorni.
I scientisti sò sempre à travaglià per risolvi questu problema. Recenti hà scupertu chì i pruibotiichi ghjucanu un rolu impurtante in u regulamentu di u viaghju gastrointestinali. Eccu i battisani chì anu un'annunziu benificanti nantu à a microflora intestinali. Sò trovanu in prodotti lattichi. È ancu disponibile in a forma di càmbula. Hè abbastanza à manghjà una servitore di u iogurt vivo à ghjornu per aiutà à regulà a digestioni. In u mercatu eranu ancu iogurdi sviluppati in particulari pè e persone chì soffrenu u stinimentu. Ma prima di usà, vi cunsultate u duttore.
Cume faciule hè di evitari problemi di stinzia. In a maiò parte di casi, a causa di stinata hè malnutrition. Per evitari, hè abbastanza à manghjà regularmente e cose cù u cuntenutu elevatu di fibra dietetica. I boni risultati ponu ancu un augmentu di l'attività fisica. L'esercitazioni di u ghjornu, ancu s'ellu duranu solu 10-15 minuti, accumene peristaltiche. È, per quessa, ùn permettenu micca stinimentu. Se ùn pudete micca fà cuddà per un bagnu publicu, o ùn avete micca u tempu adattu per l'infurmazioni di u travagliu - cullà a meza ora una prima è utilizate a casa. U corpu du u tempu di esse risparmià è attivà i prucessi digestivi. Se fate un "caminu à u bagnu" in a matina à u stessu tempu, in un pocu di mesi u corpu si usciu - è tuttu passa da ellu stessu. Se u prublema hà pigliatu à truvà nantu à a strada o in una altre località, dopu à l'accentu è a mancanza di cunfortu, a ragione pò esse una altra qualità di l'acqua. Stu fenomenu è ben cunnisciutu da i viaghjatori è di i vacanze in i centri. Pruvate di vìviri fora di a casa solu acqua minerale cù pocu kontenutu di ferru. Questu elementu hè spessu a causa di stinimentu. Certi pirsuni seranu aiutati da una riunione cù un psicologu. Perchè u stinimentu sò in spiunziu psicologicu.
Ciò chì deve quì si preoccupa? Avete prununzatu ùn avete mai avutu u prublema, è di colpu si appareva senza ragione apparenti. E hà pigliatu più di una settimana per andà à u bagnu. In attu, stima di frebba, cun vigore in u paese. Inoltre un signalu di alarme hè una decolorazione o a presenza di sangue in u fessee. Chistu pò esse un sintimu di malatie gravi. In questi casi, ci hè necessariu di visità un duttore!
Chì avissi a evitari? Quandu l'apparenza è u trattamentu di stinimentu ùn deve micca manghjà chocolate, cocoa è autri dulciuti nantu à elli. Evite establezzione di fast food. Eliminate fast foods da a dieta. U risu biancu hè ancu ind'è u stomacu.
Consigli per nutrimentu. Avè travagliatu almenu 2.5 litri di fluidu per ghjornu. L'acqua cuntribuisci à l'assicuranza è di a digestioni di l'alimentariu. Se vi vìgliu troppu picculu, l'alimenti digeriti hè ingrossu pisanti è pò esse sferite da u corpu.
Pigliate a quantità propiu di flora bacteriana in u intestinu, perchè prumove a digestioni di l'alimentariu. A so carenza leva à l'apparizione di splutazioni è di gas. Eat bio-yogurt cun un altu cuntenutu di culturi di bacteriala.
Una ricca fontana di fibra dietaria sò i seguenti manciari. U vitellu di granu è tutti i prudutti chì anu cuntentanu - per esempiu, u muesli. U pane da u granu in tuttu, i cogni, u rossu pulpitu impurtante. L'albiteri secchi è i prugne sò particularmente prominente. Ricertamenti, i fabrizii addimentamente aghjunghjenu a fibra dietetica (inulina, pectin) à parechji prudutti. Hà contribuiscenu ancu à l'accelerazioni di a digestioni. Pudete leghje nantu à a so dispunibilità nantu à l'embiu.
Avèndulu sappiutu più nantu à stinata, e cose di l'apparenza, u trattamentu - pudete cambià qualificativamente a vostra vita per u megliu.