U caminu à a postura perfetta: 4 reguli di ghjornu

A postura curretta hè un sinonimu per benessere, salute, grazia è plasticità. Ma avemu spessu amministratu di mantene a nostra spina di diritti? Dopu l'ubligatoriu, ripiglià, è i musculi volenu à accetta a postu "curva". Avete 4 principia simuli: aiutanu à u corpu "ricordu" una postura uniforme.

Preparate un locu cómodu per dorme. U mattressu ortopediche è u pillow permettà à u corpu per ricumpientà sanu sanu à u restu di a nuttata - u risultatu chì si senti ancu in u ghjornu: e funzioni di u funziunamentu muscular hè normalizatu, u livellu di vivacità cresce.

Arrange the right area of ​​work. Select the table and chair with the inclined back as needed, so the back can stay straight for a long time. Pone u monitor o laptop screen à u livellu, è i codi nantu à a tavola: i musculus strained da u collu è e spalle, ponu causà a neuralgia in u spina dorsali. Ùn bisognu di piglià pause rompiciu dopu ogni ora di travagliu: stendate, stende, fate parechji piani è turni di u casu.

Sceglite un settimane di esercizii per u spinu. Cundutti regularmenti ùn solu ponu creà una postura eleganti, ma ancu di pudè riduce i manifestazioni di e malatie cronica: per esempiu, a curvatura di a vértebra suprema spessu provoca sìntimi ENT, problema cintrali cù u viaghju gastrointestinali, è lumbar - sintomatologia di disturbi ginekoloogichi è urologichi.

Obtenite i scarpi còmodi. Stiletti di moda, cunfizzi è muli - una scelta mala per u ghjornu di ogni ghjornu: a tenza di i musculi pè pò esse trasmessa à a seccion muscular di u spinu è u collu. Scegli i mudeli di un petit taccu sanu à circa 1,5 centimitri, cù una unica flexione è una affidazione affissibile di u calone.