Vulendu a pittura passu à passà per sapè da cumu per superà. Perchè a maiò parte di a ghjente hè "immersa" in questu per reste di a vita di a vita quotidiana.
In a psychiatria, a depressione hè cunsiderata una malatia seria. Perchè cuntene una lista sana di disturbi emotorii. A maiò spessu hè accumpagnatu da parechji sintomi: anguish, anxiety, hopelessness, pessimisimu, culpabilia, oppressione. Uni pochi persone circonu à ridivà di stu statu, assai sùbitu per esse ch'ella ella stalla. A depressione pò principià à qualunque tempu com'è una difesa psicologica. Vpsihiatrii, per esempiu, trattà sta cundizione cù l'aiutu di i medicini. Ma dopu, a depressione pò esse causata da ogni situazione chì hè justificata. Piglià i medicazione, ùn puderete micca sullurdà u dolore, ma per ùn disperse da u prublema. A più veloce puderete acquistà à l'antidepresivu. Quandu una persona hè ferita nantu à livellu mentale, u trattamentu megliu serà un mente mentale. Vmedicine hà parechje manere di trattà cun ella. Per quessa, avete bisognu à esse nascitu è avè unitu. Ùn ci ne vogliu nigà chì hè più faciule per piglià una piglia è ùn spiegà micca, ma stu mètudu ùn hè efficente. A depressione prufate protura fisica è mentale, ma hè cunsigliata per ùn demuritarà trattamentu. Oghje chì venenu à vede un medico, a ghjente ùn sia micca ricunnisciuta, affinchendu à a depressione, da esse a vargogna, o di esse a paura di l'admiten. Tandu, per suprattuttu, serà datu un munzignatu di medicazione chì ùn viaghjanu micca aiutu, elli cridanu ancu più di malatie.
Pi curate di depressione, bisognu di sapè chì a causa di a so presentazione hè un tonu di vita è un modu di vita. Hè megliu chì tutti capiscenu quelli chì sò travagliati chì hà travagliatu, è andonu ind'è u decrettu.
Prima pruvate à guidà un stili di vita attiva. Se pudete fà esercizii fisichi, andate per l'esercitu. È dispunibule parechje volte di ghjornu.
Ùn intarfiriscia è un bon restu. Dopu tuttu, quarchi cosa all begins due to fatigue. R recomenda di dorme per almenu 8 ore, ma si ùn sanu micca, da esse megliu per restà un paru di voti un ghjornu. Hè una dieta sana: vegetale, frutti, carne, etc. Ùn si mette nantu à una dieta, sè vo site sottumessu. Quale sapezza, forsi chì hà causatu sta cunnizzioni.
Comunica più, chjamate a vostra famiglia è amichi. E cumprà i vostri prublemi cun elli, ma dumandalli à sente, ùn cunsiglianu. È ùn riria solu di l'anziani chì sò assittati vicinu à l'ingaghjamentu è di scherzi. Dopu tuttu, avianu una cumunicazione completa è micca dipresione per elli ùn hè micca terribili.
Distinguisce. Cuntenevi di sè stessu. Change in yourself qualcosa di voi stessu. In un modu novu, vi senti sempri megliu è l'animu serà u massimu. Pruvate per dumandà stu statu è hà amparatu à gudiri di ogni minuti.
Unu di i modi più viulenti hè l'aromatu. Quandu sceglie l'oliu essenziale, sguate à voi stessu, cumprate cumu gustu. Hè megliu tastà parechje fraschi chjappi incù sfarenti sapori. Puderanu esse usati in vannu è in l'aromalamp.
Ioga hè ancu populari. In fatti, aiuta à truvà l'armunia cù a vostra anima. Pruvate per fà unepoche di exerciti per ora nantu à stende i musculi è di prurite i membri. E exercici curretti in furmazione pò esibitu a tensione, stende i musculi è u tonu. Ai aiuta per a produzzione di l'hormone "felicità".