U cuncettu di "stress" hà digià passatu da i termini scientificu per l'usu generale. Avemu intesu parlà in a vita di ughjettu è in i media. U stress di a vita di u ghjornu di una persona moderna represente un problema impurtante per a so salute è a scala di l'epidimìa acquistra.
Ciò chì hè stress?
Hè un statu di mente chì hè impussibile o difficult per una persona per trattà a reazione à qualsiasi avvenimenti. Ci hè sottuviesi di u putere, si sorgienu in risposta à situazione chì avucanu a vita - hè in prigiunera, a guerra, disastri naturali. A causa di un stress severu pò esse una malatia severa o morte di una persona estimata, maiuranza finanziaria, divorziu, pèrdita di u travagliu o migrazione forze.
Stressi petite.
Cumplicatu da questi prublemi per quale una persona hè bisognu di una forza di forzi o causata per prublemi chì una persona ùn pò micca solu. Durante u stress, una persona per un longu passatu sottumessu stress di intensità bassa è u danu à a salute hè appiicatu cusì chì prupone un stress severu.
Stress of life quotidiana .
Ciò chì hè periculosu è cumu si sferisci l'esurtazione?
Ùn sò micca tutti e persone chì anu spartu u stress, soffrenu u listessu. Ma chì serà a cunsiquenzi di l'estressu per una persona, dependenu di e cundizioni di a vita di una persona, è in i so ambienti. S'ellu ci hè una famiglia, amichi è persone, in seguita l'estressi hè trasferitu assai faciule. Stress contributes to the fact that sistemi di debili di u corpu sò fora di l'ordine.
U sviluppu di e malatie, cum'è l'ulceru pepticu, l'asma bronchial, a malignità ischemic heart, ipertensione pò accelerà un stress prolongatu o sternu. Comu u risultatu, ci sò prublemi, com'è di disordini dipresiunanti o neurotici, anziasimi, i reduzanu in grandezza a qualità di a vita di u populu.
Cumu pò esse riservatu da u stress?
Esercizi di Mattina pò aiutà à questu. È à a sera, yoga, auto-training, relaxation. È hè ancu desirabile chì averebbe restitu à a natura.
10 cunsiglii cumu per superà u stress in una vita di persona moderna:
1. Agletizza u ritimu di a vostra vita. Pianu sempre u vostru travagliu ghjornu è aghju travagliu intensivu cù un reste chjaru.
2. Amparità, perchè un adulte hà bisognu di dorme 8 ori ghjorni.
3. Ùn manghja, manghja à andà, perchè u tempu per esse u lunch, lunch, cena, duveria esse un tempu di restu.
4. Ùn fate micca esaltà l'estressi cù l'alcoolate o u tabacco. Soffrinu di a salute, è l'stress è i prublemi chì anu causatu ùn hanu in ogni locu.
5. L'estressi emozionale aiutà à salvà a stress fisicu, in particulari in associu cù l'acqua: per questu, fate acquacchi aerobics o natation.
6. Spend some time for relaxation, sit in a silla cun cómoda, accende a vostra musica favourite è, caghjà chì l'ochji, imagine per un mumentu chì site davanti à u mare.
7. Distracte, cambià a vostra attenzione à e classi chì vi farà causate emozioni pusitivi: cumunicazione cù l'amichi, camminendu in natura, lettura, andendu à u concerti.
8. Analisi i vostri esperimenti negattivi emozionale, probabbilmente micca ch'elli ùn meritanu micca such experiences.
9. Avete fettitu nantu à u pusitivu, perchè e cundizione di a vita sò assai megliu di questu chì pari quandu avete aghjustatu.
10. Oghje u vostru modu d'aricatu attentatu, trattatu a vostra carenza è l'irritabilità com'è una fonte di malatie. L'amminutevule è l'amici piacevuli aiutà à migliurà l'attitudini è l'attitudini di e persone.
Facts:
1. Un terzu di tutti l'impiegati, perchè i stresses chì sò assuciati cù u travagliu, almenu una volta in a so vita hà pensatu di cessate.
2. Si una persona hè assicuratu di u stress, rinforza u tonu generale di u corpu, reduce a motivazione per u travagliu, provoca l'apatia è l'avitu.
3. Stress is the fifth factor important that predisposes to the beginning of diabetes.
4. Quandu a società hè un altu livellu di stress, a ghjente manghja più è più di cioccolata.
5. U tabacco è l'alcohol suscite l'estress.
6. Ginger, banana, zucchero, aiutatimi di ciuffùcciu amargu à trattà u stress è à migliurà l'umore.
7. L'estressu lumi hè parte di a vita di una persona.
In cunclusioni, aghjunghje chì in a vita di ogni persona moderna ùn ci hè un stress è a megli manera di trattà cù l'estresse hè di guidà un stiltu di vita sana.