Un stiltu di vita sana hè salvamentu per tutti i tempi

Un stiltu di vita sana hè salvamentu per tutti i tempi è in ogni epica per una persona. Questu truismu duverà esse studiatu à voi, à vede geniu, per piace à l'altri, avemu cridutu, ùn avete micca u mo? E ancu megliu - pigliate pè a regula. O à u minimu (per i pugilitanti) - praticà parechje volte annu. In ogni casu, a prima opzione - invece, è, nota, più faciule. Dopu tuttu, e persone sempre acquistà à tuttu: micca solu per u malu, ma ancu per u bonu. Allora andemu à scorri da i puntii di a cumpurtazione di vita è in cunsiquenza - un bon animo. Capisci, un modu di vita sana - salvamentu per tuttu u tempu, hà parlatu è parlatu, cusì avemu da tratta solu cù a principal è breve. L'aspettu principalu nantu à questu tema sò cunnisciutu à ognunu di noi: nutrition plus sport. Andemu in modu ...

Razioni di u ghjornu. Per quellu di noi chì ùn avete micca prublemi spiciali cù a figura, si puderanu adherite à l'opinione chì i prublemi sò i stessi è cumu cuminciate è insane épichi cù dieti. Per impedisce l'armunia, ùn hè micca male. Ma ùn ci hè prublemi - spessu. Da a famiglia eterna, l'ora da l'ora hè micca cusì faciule: avemu un cuntrastu constantu, diventanu irritabili, è, cumu dicenu, "chì cresce l'stomacu". Ùn hè più faciule chì guarì u cunsiglii utili è scurdate di sta terribrosa parola "dieta". A vostra dieta di ghjornu deve esse un esercitu coru, un luggeru luminoso è una cena assai lumetta. Pruvate a piccula durante u ghjornu cù prudutti d'utilità. Ùn hè bisognu, assicurati in l'Uffiziu, tutta a ghjurnata per fugliate o castagacciate per assorviri chocolate. Una pumu, una piru o un aranciu hè a scelta bona. Dopu à sett'anni à a sera, ùn hè megliu ùn entra in cucina. Ma se u vostru viaghju hà cambiatu, "scinniri" à a frutta di a sera. Pudete ancu aduprà un percentile di kefir o tè (senza azucarera, sicuru). Hè necessariu di rinunzià u pane è di a farina. Ùn manghjatu micca. Sì vinutu à visita, induve si fugliale delta, ùn significheghju micca chì avete "scumpari" a tavula entera, è dopu aghjunghjendu inglesa "festale".

Avemu travagliatu nantu à noi stessu. Seguenti nantu à u pianu - sport è sport novu! Dui o trè volte à settimana per una ora è mità devendite attivu. Dammi nun urganizzati sò cunsigliati per visità u salone di ghjuve o piscine, ma organizzati (quelli chì si sapanu cumu si stende) pò esse ingaghjati in casa. Piglia un cassette cù u cursu di esercizii. O sceglie à a vostra discrezione senza l'aiutu di una stampa da a pantalla. Fai logs of exercises for problem zones (ognuna hà a so propiu). E divèrtite cun musica rhythmic.

Tipu: se in un sportu duvete bracciu, è sfurtunatamente, ùn sò micca in casa, scorri à i bulturi di plastica ordinarja è ... attu!
U sonnu hè una parte di a nostra vita. Dimitrassi à questu quì è ùn li cunsideranu micca inutilizatu. Un dormu cumplicatu di una persona adulca ci vole à 6-8 ore. Sì menu menu malu. Ricurdà chì, sè ùn vi ùn serebbe abbastanza dorme, ùn pò mancu travaglià à a so forza, diventisce è fate tuttu. A constantità di dorme risca perchè cun un sindromu di fatigue crònica. Cù a salute, quelli chì abitanti dorminu sò micca "doppia," è u sistema nervuu soffre à particularmente: "a persona chì ùn dorme" sempre pesa frustration, hè in un status irritatu. In generale, tuttu stu cuntenutu spavintusu di a saga hè statu purtata quì per voi, caru dami, durmiu è durmianu cuntentu. ¡Consulta: adormece rápidamente e sùbitu, appuntamentu a to ciccone à u pillow, bevande per u lattice di notte di noite cù u melatu o té cun mint. Eppo, oghje nantu à un stile di vita sana - un salvamentu per ogni tempu, hà amparatu più. Allora noi attendu è agisce daretu!