Probabilmente, tutti l'almenu una volta in a so vita, stà finamente a mezza stanza cun una premonizzioni: aghjunghje u gas? Hè u calore offu, hè a porta indurata? ... Se occidinale spessu, questu articulu hè per voi.
U scrittu famosu
"... Ùn aprezzate u ferru!" Credu perch'ellu perversu cum'è una sonda electricità. Avà, quandu Lyudmila hè nantu à l'autobus, i flames fucomani, prumesse in i cortini, è tutta l'appartamentu hè digià chjappu ... A donna hà sappiutu una forte debuladena è un core. "Doppu!" Ella gridò à u driver.
Cugliera di un taxi, Lyudmila s'hè lampatu in un locu in un state faint. Praise God! Ella ùn solu micca scappatu u ferru, ma u metti in u so locu. Comu sempre. E sempre sempre torna, ùn crede ...
EXITI DI U SKYPE
A solitu sta cundizione nascita da e soprappiunimenti, a più frequenza emozanti. Hè bisognu di ripusà, mette i vostri affari per esse, cumu tuttu hè. Ma se stu cumpurtamentu torna utrillanti, timore troppu spessu, tornanu a casa spessu, o peggiu, ricordate chì tutti si stati off-estinciatu-chjusu, ma contru à u sensu cumuni, l'ansori affabulati annunziate à voi;
L'ansrughje hè l'emozione negativa più cumuni. A persona ùn trova micca un locu, ùn pò micca cuncintràliunu n ogni cosa. Ma si dumandeti: "chì esattamente sò teme?" - ùn pò micca sempre risposta bè.
Hè difficiuli di sopra un alarme illimitatu è liberatu. Hè a persona è intende à dà un significatu concerti. Questu ci induce u temu direttu à un ogettu specificu. È a cosa più bella per ognunu hè u scantu di a so casa.
Per trattà questu sensu, ogni ghjornu sia cù i so modi: qualchissia torna à verificà se tuttu ghjè in modu, qualchissia venga cun ritimi ("Se vogliu cincicci carichi cù numeri di furtunati - tuttu sera fine"). Ma aiuta per un pocu tempu. Dopu un pocu tempu, l'allianza aspetta cun regnu novu.
FIRE INSIDE
Quand'emu tutte sere di ghjustu, vivemu oghje è oghje, senza masticarii in u passatu è micca aversà incridibile nantu à u futuru. Ci sò assai cose sò fatti automaticamente, senza esitazioni. Ma i risichi di a cuscenza: u ferru? - apaggiau. Ancu s'ellu ùn avemu ricordatu u mumentu quandu avemu sguassatu u plug in a canada, l'ànima hè sempre calmu.
Sì una persona vive in un statu di a tensión crònica, è a so testa hè carricata cù pinsamenti pesante, a cuscenza ùn voli chjode tene cum'è una porta o un ferru. Allora un pensamentu sviluppu era abbastanza per piglià l'alarma. E quì ci hè una palpitazione, un trembu, a caccia è si ghjittassi in casa. Assicuratevi chì tuttu hè d'ordine, ellu parece calmà. Ma ... a sensibiliità à l'oggettu chì l'hà causatu aumenta. È se a prossima pezza per qualcosa raghjone ùn pò micca riturnate, u so timore fussi un centu volte più nanzu è più dolore. Quì è à un attache di cacciu micca assai.
Cumu siammu l'alarma?
- Pruvate d'esse moltu cù cura in questi azzjonijiet chì fà in modu automaticamente. Turning off the iron, fegate attente à u fattu chì a cordula hè scarrata. Cerchendu a porta, piglià trè volte ...
- Ci hè ancu un modu cusì: sguassà u plug, volte la chjave in u sguardu, dicenu à l'altu: "Ùn aghjunse u ferru." Cercu l'ù porta ". Quandu u dubbitu di dubbitu, scurdate chì tuttu s'hè fattu bè.
- Ancu ancu a crede chì a casa hè tutta dava ùn lasci micca da l'ansietà. Sì tiratu in u caldu o friddu, preoccupa tanta palpitazioni, trimendu, aplica tecniche di rilassazione, piglià una tablet valeriana.
- Pudete utilizà auto-training. Ogni noi hà avutu o hà un locu induve si sentenu tutte sicurezza. Per esempiu, in a zitiddina nantu à a cucina di l'avanna o in u lettu, avendu cuparta cun una capu. Pruvate per esse rimogliate questi sentimenti più spessu.
- A fine, basta penserate quarchi cosa bona, circate di fallu timmi terribbili chì ripiglianu l'imaginazione. E si u pensamentu pienghje torna, mandarli: "Venite!". Hè impurtante per fà quessa ogni volta una alione hè attivata. A tecnica hè ridiculamente simplice, ma, curiosamente, travaglia.
- Ciò chì si senti micca malignu chì vulete turnà à casa per verificà tuttu? Di solitu si dici: "Hè megliu di vultà invece di più cà à soffre tuttu u ghjornu". In ogni casu, se i ritorni sò diventati un abitudine, pruvate di stà a distanza è viaghjate un pocu di tempu.
E più importantemente, avemu bisognu di tuttu ciò per rinfurzà u sensu di l'ansietà. Di sicuru, a vita a spessu torna custera. Ma pudete mette un filtru: Ùn avete micca leghje in i ghjurnali cronica criminali, ùn vigilianu i cumbattenti, fate a vostra cumunicazione cù quelli chì sempre tenenu tuttu u male. Quand'elli dicinu, wit, vive ùn hè terribili - hè scary watching TV.
- Fate un segnu di ciò chì dite di voi stessu. In spessu, avemu cusì cunvinta chì, in una situazione difficili, u principale hè di esce. Ma questu spessu spessu hè stata sfruttata: affissate eternamente di i so prublemi, una persona ùn si ne calma, ma hè ancu frustrata. Pruvate d'una altra tuccarica: "Sò chì aghju avutu un prublema, mi sentu ansiosu, ma ti daraghju di trattà cù u mo propiu senza l'avutri particeddi". A volte, in u vostru stessu periculu, avete bisognu di gridà: "Dopu, vai!".
- Inoltre, si vulete ridivà di l'ansietà, pigliate a regula per ùn pintà i vostri prublemi cù culori brillanti: "Emu terribbili, ùn aghju micca soldi, u me maritu hè un idiota! U picciottu hè male!". Ùn importa micca quantu vulete dì queste parolle, impedite. L'ansietà hè alimentata da sti dichjarazione è i prublemi trovanu.
- È ricurdate: nimu cunnosca chì hè davanti à noi. Avemu u dirittu di sceglie: per rapprisintà u futur in culori chjari o in u scuru. Quand'emu penserate, hè cusì cusì. È a paura di moderà ùn hè micca preghjudiziu.