Smile as often as possible
Un bon animu hè sempre assuciatu cù un surrisu, perchè u primu passu à ella hè ella. Ùn importa micca chì avete un mutivu. Hè abbastanza solu per ricurdari un pocu incidente divertente è sorrisu. Questu certamenti ubbligatoriu, perchè cun l'aiutu di u surrisu, l'endorfia di l'"hormona di a felicità" hè prodotta. Aumintannu u so livellu, una persona un sensu d'aligria è di felicità. Sona, vi forza u to core per pruduce l'hormone, per aghjurnà a vostra situazione.
Listen to your favorite music
Ùn solu micca quellu chì preferite esse tristezza, ma à u contru, dà una carica di vivacità è energia. Hè megliu esse ricordi cale è piacevuli sò assuciati cù sti cumunzioni. L'ecumeniche cusì esse migliuratu da una musica di ballu simplici, sottu a quella si move un pocu.
Andate in sportu
A musica incendiaria pò esse cumminata cù sport chì affissanu perfettu l'istatutu generale di a salute è a migliurà l'umore. Ùn sò micca infurmazioni debilitanti, esercizii simplicitimi di ghjornu o ghjallu, è una cundizione impurtante di pusitiva hè garantita per tuttu u ghjornu. U fattu chì l'isports, cum'è risati, cuntribuiscenu à u sviluppu di l'endorfini, cusì, finu à chì si senti depressu, più veloce à u stadiu.
Ùn si scurdanu di megliurisce
Fate stessu travagliu nantu à ellu stessu, ùn hà micca solu crià i vostri spiriti, ma ancu avè un effetti pusitivu in u vostru intelligettu. Pudete ghjucà i prugrammi di sviluppu, a memoria di prublema o l'attinzioni, apprendre una lingua straniera, hà amparatu à toccu à un strumentu musicali o almenu apprendre à scrive. Ùn importa micca ciò chì sceglite di tuttu ciò chì u principale hè chì sta occupazione porta un piacè.
Truvate u vostru locu di forza
Parechje persone anu un locu chjucu di putere à quale anu passatu tempu per restaurà l'energia pèrdita. Ùn ci hè micca mistico, pò esse un bello à bagnu in a vostra casa, o un sillatu largu chì preferite micca bè da una tazza di tè fragrante è diventa a vista da a finestra. U truccu hè chì devi esse necessariu esse assuciatu cù voi solu cù emozioni pusitivi. Hè abbastanza per migliurà una meza ora, cumu si sentenu chì e forze tornanu turnà, è avete prontu pronta per sorrisu à u mondu sanu.
Cuminate cun ghjenti piacevuli
In generale, ùn permettà micca a ghjente in a vostra vita perghjennita di negativa, ma se avete aduprà cù elli, vultate à i vostri parenti è amichi. U vostru ambientu duverà esse interessante è piacevule, chì vi darà ghjudicà è ghjudicà.
Avoidu u Negativu
Questa si riferisce à l'infurmazione negativa, chì pò pruducerà micca solu per l'emuzioni negativi curretti, ma spone ancu spona u ghjornu sanu. Pruvene in modu speciali per pruteggià di a notte, postu chì u subconscious ùn dorme è i pesche è ponu tormentà tutte a notte. Inoltre, duvete svegliate in un modu depressu di a matina.
Eat vegetables
Ùn si scurdanu di a dieta curretta. Ùn deve cuntene legumi richi in parechji vitamini è minerali. Sicura chì questu ùn vi darà un risultatu immediata, ma in generale, vi senti sempri megliu. Comu u risultatu, l'aumentu di fatica è di depressione saranu micca familiale di voi.
Normalmente manghja banane
Stu fruttu hè un veru truvutu - un salvezorine da un malusimu humor. Aiutà à cummattimentu di depressione, perchè durante u so cunsumu in u corpu umanu, i serotonin aumenta, chì avè l'affare positivamenti emozioni. Per avè un bon animu cun voi, manghjate sempre una banana un ghjornu. Inoltre, prutege a bellezza di a pelle.
Ùn vi scurdate di a salute
Ricurdativi chì un bon anime è a capacità per resistenza à a negativa hè una guarantzia di bona salute. U corpu umanu assume a presenza di emozioni pusitivi, postu chì i negattivi sò influinzati da ellu. Questu l'instincte di l'autore-cunsirvazioni. Cusì vede a vostra salute, chjamate u vostru duttore regularmente è hè felice, perchè hè bella!