I dieti di Sopa sò simplici. Preparate una soppa ligera cù un cuntenutu minimu di grassu è cunsuma durante u ghjornu in dosi petite. Ma di piglià un pane à sta zuppa ùn hè micca cunsigliatu. In i ghjorni chì seguitate, hè cunsigliatu di preparà altre tipe di cibo.
Hè sceltu chì di such dieti in cagiunità quantità cuntenenu carbohidrati, proteini, lipidi (sti chjode sò i primori fonte d'energia), salti minerali è vitamini. Cusì, nantu à i dieti di sopra ùn pò micca sentu durante un bellu pezzu, micca più di sette ghjorni. Dopu quì, 15 ghjorni sò manghjate degne, ma micca overeat, cum'è avete risicatu di guadagnà quelli chì avete suluzatu. A dieta di soppa pò esse guadagnata da l'adulti, ma ùn hè micca bisognu aduprà à i figlioli è i zitelli.
In i tempi muderni, l'Europa è l'America sò dispiacu nantu à una dieta basata nantu à a sopa di col . Ci sò assai noti annantu à sta dieta in u mondu internet. A lot di persone dicenu chì a sopa di coltu hè a via più corretta per una figura ideale. Questa dieta hè basata annantu à u col.
Per a preparazione di col a sopa, utilizate:
- 6 bulbe mediate,
- 2 pezzi bassi,
- 5 pumati,
- 3 zucca,
- 300gr di cibu,
- ½ capa di col.
- Per u savurinu u pumutu chianu rossu, u lente di l'agliu, u salinu, u pilone.
U pumite è a cipolla sò tagghiati in aneddu, è sò frijutu in l'oliu di girasole. Carotti picurani, a col sciuglite. Sti ingredienti sò aghjuntu à i cipolle fritto è i pezzi. Per creà un sapori, u pignate hè assicuratu cun pepite, allu, pepite. A masse resultanti, aghjunghjenu funghi cutie, cibo cubi. Pour 1, 5 litri di acqua. Appena, cuzzu u pane è fene nantu à u focu linu finu à ch'ella hè prontu.
Tale una sopa per a riduzza di pisu pò esse cunsatte à ogni mumentu di u ghjornu è in quantità illimitata.
In parte cù e sopa pudete cunsumà in l'alimentazione:
- u primu ghjornu - tutti frutti (senza limitazione), solu à i bananes (sò cunnisciuti per u so cuntenutu calòmicu), da u liquidu - di prenu u tè senza azucarera, coffee e acqua.
- u sicondu ghjornu - hà manghjatu ancu a sopa, cun elli, manghja l'olii freschi o cavura. Scelta qualità di foglie verde. Ùn viaghjeranu via di i fasgioli sicchi. Duranti l'lunchi, manghja una patata cociata. À u sicondu ghjornu, ùn mancianu micca fruttu. Ma di u liquidu vi pudete drinkse tutti i sti servi cum'è u primu ghjornu.
- u terzu ghjornu, manghja a sopa, ligumi, frutti, ma senza patate. Pudete eddu tutti i stessi bebidas chì in i primi dui ghjorni.
- u quartu ghjornu, manghja a sopa. In più di questu ghjornu, hè cunsigliu per manghjà ottu banane. Da u latte liquid - skim milk - unlimited.
- u quintu ghjornu di a dieta si comprende a sopa, un mità di chilò di chicken cocia o vacca, cinque tomate è e so prudutti chì eranu recommandé in i primi trè ghjorni.
- U seimu ghjornu di a dieta include sopa, fogghiu fogghiu, legumi crudu. Invece di vacca, pudete puru includisce carne di pisci in u dietu. Drinking is all the same.
- u séttu ghjornu - sopa. In cun noi, cunsuma risu (riservatu preferibbilmente), zucchetti di frutta cun un nivulu minimu di zuccaru è vegetale frescu.
Semu devi esse nutatu chì sta dieta ùn hè micca difficiule, ancu qualchì parechje sensibilizazione seriu dopu. Qualcuno chì era, pruvate sta dieta hè digià valutate, perchè secondu una settimana pudete perderà circa 2 - 5 kilogrami.
Ma osserva a dieta di soppa, ùn si scurdate:
- per guardà una dieta ùn hè micca cunsigliata micca più di una settimana, ci hè normale (ùn ùn averebbe manghjatu, per avè guadagnà);
- cunsuma almenu four glasses of water;
- a soppa menzu sempre, distribuzione u so cunsumu uniformu, durante u ghjornu;
- quandu puderete à i dieti, rinunzià l'alkoħolu è u tabacco;
- piglià vitamini.
I dieti per a perdita di pesu à basa di sopopi sò contraindicati in i persone chì avianu prublemi cù u gastrointestinali è di i rini.