Quandu u pigliendu u bagnu di l'aria, l'altura si sviluppa, l'improvitu improvice, u norme di u sonu, u corpu regulate a termoregulazione è hè enduitu.
A maiò parte di a nostra vita ci sò in l'office, in casa, in a cucina. Semu stati circondati da l'apparicchi elettrici: piatti, calori, acondicionatori è altri elementi chì creanu un ambiente artificiale intornu à noi. Ùn ci hè mancu nuddu aria fresca. Dunque, in ogni opportunità, pruvate à piglià un bagni di l'aria.
Se cuminciate à piglià un bagnu in a staghjunazione, hè megliu à fà faccenda fora. Sì u calendariu hè staghjoni di freta, hè megliu cumincià à una sala ben ventilata. Cum'è endurance, pò trasferitu u procedimentu à l'aire frescu.
U più bellu tempu per piglià bagni di l'aria hè prima di pranzu è di prima o dopu un lignu ligame. Sì avè sempre vulete piglià un bagnu durante u ghjornu, appena aspittà una ore dopu dui dopu à appena.
Eliminate a robba must rapidamente, perchè l'aria fresca possa un effettu curativo in tuttu u corpu. Questa ferà a reazione veloce è efficae di u corpu. Eliminate e più vistimenti. Pudete surtite parte di a robba: swimsuit, shorts, tema, etc. Dopu l'effetti seranu parziale. Hè megliu à pusà à l'ùmmira sottu un arbre o sottu un viaghju. Relax e divèrtite. Se ùn ci hè micca tempu per rilassate, poi pigliate un colmu cù e cumpagnie di a casa.
A temperatura di l'ambienti più adattati per una persona sana hè 15-20 0 C. À mediu, un bagnu d'aria deve esse disposti longu à 30 minuti. Se a salute ùn hè micca assai forte, duvete bisognu di entre 3 minuti, aumentendu u tempu ogni ghjornu. I sperti chì a persunale deve esse datu 2 ore à ghjornu per piglià bagni aerei, per esse u megliu risultatu. Cusì, sia fora allora quantu sempre pussibule.
Ùn aghju micca u corpu. Per fà caldi, combina l'adopzione di bagni di l'aerei cù gimnastica, camminendu, etc.
I megliu di l'aria sò quelli chì sò stati vicinu à u mare, muntagna o boschi. In casu ùn ci hè nimu l'acqua rinfurzata cù diversi rossi di l'industria. Ùn ci hè micca polvillo in l'aire mari. Contene iioni negattivi, i phytoncides, ozone è salti. Per quessa, l'effettu di l'aria nantu à u mari hè assai più utili.
I bagni di l'Aerei si sò micca sempre solu in l'estiu, ma ancu in altri tempi. Per fà questu, ci sò assai prucessi preparatori per enduiscarà u corpu. Ùn puderebbe una robba in bè. Apertu a to pelle. Intrì in l'abitudini di dorme cù a finestra aperta. Pruvate a essiri quantu possibili in l'aria aperta: manghja, dorme, rilassate è travagliu. Riceve dunqua stu piacè è benefiziu à u corpu.