Ma ioga ùn hè micca solu una ginnastica strana, ma ancu una tutta filusufìa tutta, chì hè basatu annantu à a scienza di l'usu di e pussibulità oculistica di u corpu. Questa docenza hè parechje mila anni, è hè sempri esercitu. Ioga prupone respirazione propria, movimenti propii, nutritura è stilusazioni in generale. Hè divisu in pezzi spirituali è fisichi. Hè a parte fisica di u ioga chì hè più preziosa per i populi in tuttu u mondu.
Eserciti chì sò practiced in yoga sò asanas. Ogni asana hè divisu in trè tappe: entrata in l'impurtanza, a attraversazioni è surtite da ellu. Ùn importa micca u livellu di preparazione avete quandu avete aduprà a nostra yoga. Questa prghjetta implica esercitivu per i principianti è per quelli chì sò capaci di sopra longu fiszzioni fisicu. Prima, vi cunsigli boni exercizei strazianti semprici è cuncentrazione di attenzione. Aos gradualmente, appendà à scrive pinsamenti da innecesaria, di respira corre manera, in questu pusazione chì sò, per esse flexibili è calmma. Hè u scopu di a pace è attrattiva in u yoga, per quessa hè populari cun l'omi futuri o ghjovani. Hè improbitu chì ùn esse una pràtica chì hè più apprupriata à a so situazione delicata, capaci di aiutà, è micca per dino.
Aos gradualmente, dominaras todas as sutilidades da gimnasia respiratoria, chjamata pranayama. Esercizii spiciaranu aiutanu à a migliurà a salute significativamente è di rimette di certi prublemi di u sistema cardiovascular, da prublemi à u travagliu di altri organi internu, da u stress è l' insomnia . A respirazioni propicia stabilizza a prissioni sanguinosa, chì hè impurtante per i vechji. Hè una altra plus de ioga - hè accessibili è utile à tutti. Pudete fà yoga da u nàscita à a vichjàia.
U ioga hè parechje ramu. Per esempiu, yoga ayengar. Questu hè unu di i tipi di ioga più chjucu in u mondu. U so funziunalità hè chì hè specificatu per l'Europeani, cunterna tutte e duttrini orientali. Quì assai prestu attenzioni à u corpu - a pusizione curretta, i posa classica è a so fiurazione. Per fà fà piuttostu per ottene l'armunia, assai apparecchi assistivi sò usati per fà fà più faciuli. Era stu tipu di yoga chì anu focatu annantu à a guare di u corpu è di u spiritu.
Ci hè ancu u famusu Kundalini yoga practiced in tuttu u mondu. Quì u focus principal hè nantu à l'energia, chì si trova cuncintrata in a regione coccita di ognuna di noi. Eserciti sò dirigiti à despertà sta energia. Hè cresce chì, cù l'eseguzione propria di tutte e regule, cù a maestría di tutti l'asanas, assai anu pussibilità supernatural. Questa era a ragione di l'entusiasmu generale kundalini per ioga.
Una altra forma popular di yoga hè Ashtanga-Vinyasa Yoga. Questu hè una di e pratiche più putenti è efficace. U sicretu di stu tipu di yoga in u so dinamisimu, quì ogni pusureghja hè stata solu per parechji sicondi è traspendendu perfettu à l'altru. Questa prublema implica sittà issi didizazioni chì rejuvenate è revitalizate u corpu. Ma micca tutti i vostri cuncepti pò capisce tutte e sei seri. True, a persecuzione di l'excellence hè u signu distintiu di u ioga cum'è un insignamentu. Dunque, sempre serete sempre duvite induve si muvianu. Hè cresce chì per cumentu stu tipu di yoga, hè megliu per piglià un cursu per i principianti è preparanu u corpu è a mente di i testi seri.
A funzione principali di u ioga hè l'utilizazione di riservi hidden di u corpu. Questu hè un cuncettu puramente individuali, postu chì e pussibbilitati di ognunu di noi sò unichi.
Per u iocu còmpiu, avete bisognu di un pocu: un entrenatore experto, u desideriu di cambià è un vestitu còmico fattu di tessuti naturali. In un pocu di misi di pratica regulare, avete sentutu un cambià in a vostra salute. Parechji studenti talentu ùn sò micca coaches less talented in u futuru, perchè u ioga hè una strada endlessa per l'auto-perfeccione per quelli chì vulete avanzà.