Torna in u XIX sèculu, u scientist-fisiologista russu Ivan Mikhailovich Sechenov prova chì a fatigue hè moltu più veloce micca di u restu assulutu di u corpu (chì hè un passiu restu), ma solu per un cambiamentu in u tipu d'attività. In l'opere di u gran científicu hè pruvatu chì si in u cursu di u travagliu ci hè una attivazione di l'attività di un gruppu di musculus è i centri di nurmanu cuntrullenu à l'altri, e tene fatte fibre musculari restituite a so efficienza assai più rapidamente. Sti prucessi fisiulogichi è causanu u beneficiu per u nostru corpu cù u restu attivu. Cumincià a casa dopu u travagliu, cum'è vacanze hè megliu cambià u tipu d'attività.
Per esempiu, si in u tempu di travagliu hè principale à u travagliu manuale, hè megliu di piglià a casa di casa per fà e cose chì devendenu almenu una mancanza mentale minimale. Ma questu ùn significa micca chì vi tocca à limità a mobilità è esse scurdate di u restu attivu. Eppuru, se vi sò impiegatu à u travagliu cù u travagliu fisicu fisicu, da quandu vi vene in casa, pudete furnisce di passà un pezzu in pienza sana, posa in una pratica pratica o ancu ghjittisci nantu à u lettu. In ogni casu, a sera di a sera in questa immubiliante position ùn hè micca esattu per voi trattà - ùn benefiziu micca di un tali restu. Avete cura di fà i travaglii o ancu attentà una occupazione di qualunque sesi di u sportu - a cume principal hè chì quandu faci esse exercizi fisici, principalmente di i musculi chì ùn sò micca fatigatu in tuttu u ghjornu di u travagliu. Inoltre, stanchiu cù l'esercitu di l'u travagliu monotunariu di un gruppu di fibri musulmani durante u restu attivu ùn deve micca riceve carichi enormi. Se sente chì u vostru corpu hè fatta in quantu à ùn sia micca pussèvule per sopra mai furmagliu, perchè almenu andà per un passaghju à u parcintu o parco più vicinu. Stu tipu d'attività hè ancu una opzione per attività di divertimentu attivu è aiuta per aiutà a fatica. Inoltre, questu in l'aria aperta portanu grandi benefici per u vostru sistema nervoso, enrich the hemoglobin of the blood with oxigen and provide a complete recovery of power during sleep.
Sè travagliatu in l'Uffiziu è passanu u ghjornu in fronte à u monitor di l'urdinatore, in questu casu l'attività fìsica activa portanu un gran benefiziu à l'organizmu. Se ùn avete micca pensà à abbandunà e pareti di u vostru appartamentu, ne stava purificatu u locu - stu tipu di travagliu vi prupondenu una bona carica fìnica. In l'eventu chì tutti i travagli di eghjegamentu sò digià cumpiacatu è ci hè assai tempu, ùn anu micca bassu per fassi scrive in una scena di sport o un club di fitness. L'unicu chì cunsiderà hè u tempu di furmazione. Hè cunsigliatu di finisce e lezioni senza esse più tardi ottu à a sera, i.E. pi dui o trè ore prima di dorme, perchè u restu attivu ùn porta micca a soberexcitazione di u vostru corpu à u tardi è ùn ne fu causatu un insomnitu. U beneficu di assistisce almenu un paru di volte una settimana di travagliati duv'è puderete esercitarà serà solu imprevisione per a vostra salute. Questa festa attiva vi darà cun bundanza, bellu amurnatu, eccezziunale di bè è salvezza veloce.