Tutti sapemu chì u calciu hè u principale centru di u bone è u tessulu dentale. U fattu chì a crescita di calcium duranti a gravidenza di una donna hà sviluppata ancu chì ognunu sapi, perchè oghji u minerale hè cunsumatu per e boni di u zitellu. Sapendu questu, futuri moms prescriben i so preparati di calzi. In u risultatu di l'excèntzia di supply de calcium, l'ossi fetali sò inelastichi, a fontanelle minimizza. Ma in l'elementu l'osse di cranu anu da esse comprimit, chì face più faciule per u zitellu per passà u canali di nascitu. Se a compressione di a testa ùn hè micca pervene da a durità di l'ossi è di a fontana, u risicu di traume matrimonale per a mamma è u zitellu hè assai aumentata. E dopu a nascita di un zitellu, u sguardu prematuru di u fontanel pò pruvucarà a prissioni intracraniale.
A sopravanziatura di u calcidiu hè dannuu perchè quandu di eliminà u so inzuccaratu, u sistema excretori, in particulari i riti, hè carricu. Ma in li babys non nascuti, i rizii ùn funziunonu micca, ùn pò micca libbirà l'excrementu di calcu è accumuleghja in l'osse
L'impurtazione di questa elementu impurtante hè cum'è perduciu. U Calcium hè un tipu di materiale di edificazione per l'organizatori di u zitellu in u corpu di a mamma. Hè impurtante per a furmazione è u sviluppu propiu di tutti i tessuti di u corpu, nclusa i cèl·lula nervosa, l'organi internu, l'esqueletu, l'ochji, l'aricchi, i capelli, unghji. U sviluppu fisicu è mentale di u zitellu dopu a nascita dependerà di a quantità di calciu absorbit durante u prugramma di sviluppu intrauterine.
À traversu a placenta, circa 250-300 mg inserisci u fetuu. U micronutrienti ghjornu. Durante a gravidanza, e necessità di u babbu in u corpu sempre u primu. E sò cuntentu in u primu locu. Se in u corpu di una donna incinta, u calziu ferma è hè abbastanza per dui, u mineralizazione di l'osse è l'impositu di i denti di u babbu passanu senza affettà u so sistema di l'osta.
Cù una cantera insufficiente di calciu, u fugliu hà avè pigliatu da l'osse è di denti di a mamma. Comu u risultatu, u prutegginu di l'osse ci si trovi in a donna incinta, a fragilità è a deformazione di i dentichi aumenta, è a difettu di u musculu di u cori pò escevolvi.
I fonti principali di u calcidiu sò assai modi di furmagliu (per esempiu, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) è altri prudutti di latte: latte, casgiu, iogurt, yoghurt, latte furmaghju fermentatu. È ricordate chì u calciu hè megliu assorbitu da quelli alimenti chì ci hè menu grassu. A lot di calciu cuntene di nè, legumi (fasgioli, soja), bròcoli, colore, foglie, zuppichimentu, taglioli, frutti è baga (grosece, grosu, strawberry, cherry), suede. L'oghje è u pesce di mare hè ancu una preziosa fonte di calcium.
Una futura madre pò piglià un ritmu di calcium di ghjornu, se compite indispensabile di a so dieta.
U pruduttu chì cuntene calcium | U numaru di prudutti | U cantu di Ca in u pruduttu | |
Curd of content medium fat | 200 gr | 300mg | |
Jogurt 2,5% | 200ml | 320mg | |
Lita 3.2% | 200ml | 250mg | |
Furmagliu di Adighe, mozzarella | 50gr | 270mg | |
Fasgi fatti | 150gr. | 90mg | |
Broccoli | 40 gr. | 40mg | |
Pani di cereali | 30 gr. | 50mg | |
Figli secci | 1pc. | 25mg | |
Orange | 1pc. | 50mg | |
Ogni ghjornu u nostru corpu necessita calcium, ma ùn sapi micca cumu fà risultà di quellu suttu minerale. U corpu pigghiaru tantu calcium da i prudutti cume hè bisognu d'oghje. Per quessa, avete bisognu di assicurà un ingaghjamentu di calcium. Sì una donna hè sana, è ogni ghjornu usa bè alimenti chì mancanu cunsiglii calziusi, ùn hà micca bisognu di pigghiari furmatiali additivi di calcium. Per una assimilata ottimali, hè preferitu chì stu elementu impurtante entre in u corpu in a so forma naturali, questu, di l'alimentariu. Solu in questu casu, una sobredose hè sclusa. L'ingaghjamentu di calcium sinteticu in tablets pò diri à a furmazione di sabbia è ancu di pedi rinosi in donna.
Certi corsi lenta l'assorbimentu di calcium in u intestinu. Questu verdura - sorrel, spinach, chì cuntene àciti, chì interagranu cù calcium, formenu sales insoluble. Li grasi è carbuidrati semprici (documenti, cungii, kissels) facenu ancu di assicurà è d'assorbitiu di calcium. Violate u metabolismu di calcium à u corpu di u caffè, Coca-Cola, una varietà di produzzione carne in fabrica (salchicha affumicata, u jamone). Hè megliu esse scuperte da stu penseru di tuttu u dietu durante a gravidanza. Ùn biarà micca un pruduttu di furmagliu o un forti forte - in questa combination, u calciu hè assorbutu male.
Quandu ci hè una mancanza di calciu nantu à a fàccia, in casu di listessa, u duttore pò prescrive u ingesu di calciu in i pillettes. Eppo vi tocca à mente chì i populari davanti à i tablets di calcium gluconate, è di coralli o marini calzi, sò digeribuli pocu, postu chì rapprisentanu a forma inorganica di questu elementu. Hè ricumandemu d'utilizà a cascarella d'ose com'è una fonte naturali di calcium. Sicondu a so cumpagnia di micelificazione, hè assai simili à u tessulu di u hezur umanu.
Per a preparazione di u lattice, fate l'omi di u pelu fugliali (o lamentu d'omi ideali, in frescurazione). Por liberarlos do contido, elimine a película interna e seca. Secenu i cunghjuli in un macinacciu di cafè. Per a dosa rrakkomandata, cunsultate u vostru duttore (in solitu una mità di culluna oghje). Prima di uttene stu pezu deve esse extruinutu cù u zucchero di limonu. In questu casu, un cumulu solubu hè furmatu-calcium citrate, chì hè megliu assorbitu da u corpu umanu.