Assicurà per "scaricamentu" un ghjornu specificu di a settimana, facendu torna in una tradizione. Allora hè sicurizionale più faciule per esse rifieghjite un ghjornu da i platini stanu. U principiu di a dieta hè simplificatu: riducendu u pianu energeticu di l'alimentariu da 2000-3000 kcal à 900-1000 kcal, fate u corpu per include un mecanismu di riserva, per quessa, u cumencia di cumprà l'energia perdita à a gastru di l'accumulate in u grassu di u corpu per i ghjorni di più effittiva di descarga. In questu casu, ùn fate micca male à u corpu, postu chì e restriazioni nutrizionale sò pocu tempu.
À un ghjornu di viaghju, fate a cura di qualchì unicu piacevule o piacevule. Per esempiu, andate à un salone di bellezza, cammina cù una sposa in a cità o dopu à u travagliu andà in a piscina. Hè distraverà di penseri à nutizie è creà un sensu di celebrazione.
Oliu è ginger
A zucca di l'appenice è u zucchero di ghjudiziu sò a cumpetizione perfetta per quelli chì averebbe bisognu di perdita di pisu.
Sustanti diluziunati è efficace in a cumpusizioni di api sunnu perfettamenti equilibrati è fàciule di digià, perchè avè un forte indegnu è rejiminante in u corpu.
Preparatu da a ràdica di tè di ghignavu addibulemente "spurs" u metabolismu. Questu hè dovutu à l'olii essenziali cuntenuti in ghjustu.
Tè Ginger: poni una fette finamente finamente chili (3-4 cm) di raffia di ginger in termu (1 litru), fremu acqua fogera è bè da tuttu u ghjornu.
Zuppa cù a razzi di api per i ghjorni di viaghju più effettuosu:
Tagliati 300 g carotte, ombrefete chinu d'acqua fogera è di focu. 200 g di raffia d'apicultori chjosa in tassi è passer in l'oliu vegetale (preferibile l'olive). Quandu i zappanu sò cucinati, aghjunghje l'appiattu preparatu, fretu durante un minutu.
Finite a sopa cù erbe.
1. "Fit" adattarà à quelli chì vulianu perdiri u pesu, ma ùn hà micca scollatu u prugramma chjamatu per elli stessu o in principiu contra un cambiamentu dramàticu in nutrimentu. U cuntenutu caloricu di ogni ghjornu hè spessu da 900-1200 kcal. 2. "Ughjettiva" sò un pruduttu unicu, per esempiu kefir, dulce, manzili ... Perchè u cuntenutu di caloria di quelli ghjorni ùn sera più di 900 calori, pudete assicurà nantu à una dieta sola una sola settimana o o ghjornu dopu a festa.
Di solitu, quelli chì vulianu perdiri pesu efficace, sò cunsigliati per dà i patate. Intantu, 100 g di vegetale cuntene solamente 90 kcal, cum'è in ioghurt. Inoltre, sottu a so pilata fina di una ghjovana patata cuntene à u 80% di tutti i sustanzi utili - vitamine è minerali (potassu, magnesiu, ferru è sodium). Un aghju effettue efficace à u ghjornu di purtata di patata serà acqua minerale senza gaso.
Patate coci:
500 g di patata giovani lavò in biancu cù un sbagliu è pozzu in acqua salciata. Finate e patate dispostu in un tavolo, sprinkle cù l'oli vegetale (preferibile l'oliu di zucca) e sprinkle with greens (aneto).
Ti piace avocados? Ùn vanu. Hè riccu di potasio, vitamini B2 è E. È dinò, grazia à l'ingrossu di e manè facilmente digeribulite, l'avucatu ùn permette micca di siverziunà a fami per un bellu pezzu dopu à manghjà è duranti i ghjorni più efficevuli di descarga. Hè per quessa chì sta fruttu alimentariu hè ricumandatu per incridà à scaricamentu di e dieti.
Propinemu à cunghjuntà i platti effittiva di avucatu cù u zuccaru di aranciu. A vitamina C, cuntenuta in l'agrumu, aghjusta u metabolismu è "funere" l'excrementu grassu.
Insalata di avucatu è arugula: scorcia l'avocatu (sguassate l'ossu), cut in a meza, pour o zucca di limonu, mette in un blender cun 150 g d'arugula. Tuttu u zitellu. Allora i patati purci chì avè pusonu un insalata, pepite, decorate cù greens. Sittarà e carrozzerii è verdi.
A strada
Induve hè menu di colesterillu?
Quelli chì sò cunsiderete mantellu per esse u principali pruprietariu di u colesterolu à u corpu sò sbagliati. U mantellu ùn hè micca tantu - da u 0.115% à u 0.3%. In certi tipi di furmagliu, u cuntenutu di u colesterulu oghje à u 1.7%, è in sausage coce - finu à u 6%. Alimentazione di 20 g di mantellu à ghjornu, avete solu solu u 9% di a dosa permessa di colesterol.
U sognu di l'affari
Quale si ricusate di scenderà un pezzu di pani cuna fattu chì si funnu in bocca? Ma u panificà hè un suche battutore ... Ùn cun u pienante di pane LG HB-2001BY. Hà a piglià u travagliu duru nantu à ella stessu - avete bisognu di scaricà i prudutti, sceglie u modulu è ancu u culore di a crosta, pressu u buttone è hà preseltu da a cummerciale.
Pudete tastà solu u pane biancu praticu efficace, ma ancu cù nucelli, pezzi è e manni, è u prugramma "Caloru" aiutarà à mantene u pane cibo durante 3 ori dopu à puddicà.
A strada, se pensate chì l'efficace LG HB-2001BY hè necessariu, solu per pane di panura, sì sbagliatu. Cù sta schjavvisa chì puderete andà in dui cunta preparanu cunfettu, mantra o iogurt. Avete bisognu di aghjunghje l'ingredienti, sceglite u programu cusì, è più importantemente - vogliate qualcosa sapienti.