À l'iniziu di a staghjone di u veranu, u nostru corpu, in particulari u furu, hà bisognu di pulizia di i bumbetti bioquimica cumannata di sei mesi. Dopu tuttu, u fegatu com'è un filtru, purifica u sangue, ma à u stessu tempu acumuleghja the toxins. Tuttavia, ùn vogliu micca starving? Includite in i prudutti di a dieta chì prumove a desintoxicazione, è chì u vostru corpu fate u restu per voi. Aiutà à rializà a purificazione di u fieru, ricette folk, pruvate in tempu.
U fastimentu ùn sò micca solu kilogrami, ma ancu forza. U puzzicheghju pò esse una terapia di scossa pè u vostru corpu, chì reduzze significativamente u potenzu di l'energia. U pussibbili pudere di nausea è un sensu di fatigue pò esse sbagliati da a rutula è fate inventate. Pudete permette micca un accorduzione obligata - simplicità? Offre una alternativa simplice. Equilibbe in una certa manera di una dieta di u ghjornu pò aiutà à limpià u fegatu di toxine. Per fà questu, sceglie i prudutti chì sustene a crescita naturali di u corpu di liberà da i tugini. È ancu reduzzione di u cunsumimentu di l'alimentazione, chì espone u corpu à sustanzi sustanziali. La detoxificação ùn hà micca bisognu. U megliu modu hè di purificà u fianu gradualmentamente, cù l'aiutu di ricetti folkiatiche è senza meziaria.
Cumu venenu da toxine?
Puderanu in a nostra dieta in modu diversu:
- verdura è frutti, chì, quandu anu cultivatu, anu trattatu cù erbicidi è pesticidi;
- Prodotti stampati chì cuntenenu parechji additivi artificiali è cunservatori;
- carne d'animali, chì era amministratu diversi antibirichi o hormonii;
- pisci vivenu in corpi di acqua cun altu cuntenutu di mercury è di altre sustanzi sustanziali.
Arcuni tugini disturbanu e funzioni di i sistemi neurologichi è immune, mentri àutri simulanu l'azzioni di l'hormone. Tuttu tutti sò potenzalmentu maiuroniu è periculosu per a salute si anu accumpulatu in i tissuti. Questa accumulazione di toxine soprascenu u fegatu, chì face u filtru di u corpu. Limpiesi u sangue di toxini, chì aiuta à l'eliminalli di u corpu.
Sì u fegate invece mandate u bruttu - "dirty" - u sangue torna à u corpu, i prudutti di u metabolismu, cum'è l'hormone, i neurotransmitters è i marcatori di inflammazioni, sò reutilizzati in u prucessu d'attività vitale. Sti sustanzi chì sò cum'è molèuli di messageria signali chì trasmettenu certa informazioni à e cilesti. Quandu l'informazioni s'acumule è esse troppu grande, disrupta a cumunicazione - cumu cù l'intruduzzione atmosferica in a radiu - è ponu influenzallu negativamente in tutti i sistemi di corpu.
Cume di determinà l'effettu di u fegatu?
I primi signali di emborgamentu:
- malaise crònica;
- fatigue;
- i maloforte;
- allergii;
- gustu amatu in bocca;
inzuccarà;
Irritabilità è ancu nuvuli di a mente.
Se sapete cusì, da quì hè ora per attru.
Chì per manghjalli à scollassi u fegato.
Per mantene a capacità naturali di u corpu di disturbu, mantene u equilibriu d'acqua necessariu è manghja più freschi è legumi freschi è fibri essenziali chì sò fatti. Includite à a dieta com'è assai prudutti chì eliminanu e toxine. BEET hè una excelentesa fonte di betaine, chì aiuta à purificà u fegatu, u sangue, di l'intestini è pruteghja contru l'effetti destruzzione di l'alcohol. Ancu li beteroni sò un antioxidante bellu. CITRAS CITRUS (orange, limone) cuntene limonene. Ajia à u fianu in i carcinogensi neutralizzanti. Questu hè appiicatu à u zuccaru aranciu è di limonu. È ancu e manufacchi di aneta è cuminu. Tsikoriya hè una pianta ornamentali, un tipu d'arbe amari. Questa varietà compone l'escarole salad e frisee, belgiu endive è radicchio. Hè una prupietà di purificazione. I listelli verdi promossi a secunione di a bile, chì sguassa tossini. VEGETABLES CROCE-VEGETABLES - (Broccoli, bròcoli, cole è brùgliu), fonti di glucosinatu, chì aiuta à purificà u fianu di sustanzi chimichi è di medicazione. IZUM - contene inulina, una sustanzia chì reduce a "burden" di u fegatu stimulando l'attività di i riti è eliminazione di sustanzi tossichi da u intestinu. OVES, BEAN, PEA, FLEURI, PERRARI, APPLES - furnisce fibra solubbli à u corpu. Una volta in l'intestinu, assume toxine, sguassate di u fegato. DOCUMENTU SURGHJENTI, CHIQUIANO, WALNUTS WALNUT, BAMMY, SPIN RAW, PATATA IN MUNDER, AVOCADO contientanu glutathione. Hè necessariu per a purificazione da tossini solubile à grassu. BROKCOLS, BRUSSELS, PATAGI, TOMATO E PEAS, SPINAT - sti cibu cuntenenu una cantina sufenzu di l'acidu alfalipoic (altu à l'acidus fatty) - un antioxidante forte. Neutralizeghja l'effetti dannuzii di i radicali liberi. LUCK, BRUSSELS, BROKCOLS, PEPPER RED, TAG, BEAN, GROWER AMARELLES - fihom ħafna komposti li fihom sulphur, chì à purificà u fegatu di i prudutti di medicazione, neurotransmitters è hormone. TÈRBOLA, per esempiu, di mint, chamomile, milfoil, dandelion promossi u prucessu di détrification.
È per fà fà più faciuli per voi, avemu suggerimentu à pulisce u fegatu cù ricette folk - savurosu è utile.
Chicory, insalata, queso, e, pera.
2 tazzi radicchio insalata, piccolo;
2 tazza di frisee, insalata, picada;
60 g di furmagliu cheddar, grated;
3 tbsp. l. oliu d 'aliva;
3 tbsp. l. u zuccaru di limonu ghjustu;
2 tbsp. l. zuccaru;
8 foglie di endive;
8 foglie di dandelion - se vulete;
1 pera.
1. In un grande cuntainer, combine freschite radicchio insaccate, frisu è furmagliu rossu.
2. Per a salsa, mischjà l'oliu d'oliu, u zuccaru di limonu è u zuccheru in una tazza bianca. Sprughjendu u salsa cù l'arbe è mettite.
3. Spread the salad over the plates. Accunciate cù endivi, foglie di dione di leoni è pezzi di pera.
1 sirvutu: 225 kcal, grasi - 15,4 g (59%), di quali saturatu - 4,45 g, carbuidrati - 18,7 g (31%), prutini - 5,8 g (10%), colesterol - 15 mg, fibre - 5.2 g, calcium - 216 mg, iron - 1.4 mg, sodium - 140 mg.
Fragoleale, pancakes, frutta, salsa Ova di salvà, a mela è a pera sò ricchi di fibra, chì assume toxine, è u pezzu è u buccia di zucca piglianu u liver.
Preparate a salsa di frutta:
1 pumu;
1 pera;
½ tsp cinnamon;
1 pinch of noce moscata;
1 tbsp. 2 tbsp. l. acqua 1 aranciu;
1 tbsp. l. fècula;
¼ tassa pasculi;
1 vetru di acqua.
Hè necessariu di pancakes:
1 tazza di farina di granu integral;
2 tbsp. l. bran;
2 Tsp. farina;
4 ova;
2 tbsp. l. oliu vegetale;
unu è meza ch. polvere
1 tazza di latte;
u salinu à u gustu.
1. Per a salsa di mazza è pera, scorcia è tagliata. Pezzi di frutti in una cunchiglia cù pasci, cannone è noce moscata, pour 1 tazza di acqua. Pusendi nantu à u focu quandu u furmagliu acqua, fate di calà, foglie è cocchi à 10 minuti.
2. Scorcher in u laranitu. U fruttu hè dividutu in fette è di puliti di i pelle è l'osse.
3. In un vinu chjucu, dilute u fucinaghju cù 2 ctesi. l. acqua. Pour à a mistura di a frutta, remichjendu constantemente, finu à un spicchisce. Agghiunce i pezzi di lignu.
4. Per pancakes in un grande tastu, mettite a farina di granu integral, salvatu d'avocatura, pate e ghjuvelli è u latte, cunfundite siveramente.
5. In una licenzerina, un mezcladoru o battennu, beate i bianchi in una scuma dura è aghjunghje à a mezchemu di pancake.
6. Preheat the frying pan, grease with vegetable oil, pour la pasta è friture i pancakes prima in una banda, da quì à l'altru. Servite cù una salsa di frutto chicca, pudete aghjunghje oliu.
1 parte: 302 kcal, grassu - 7,3 g (21%), di chì saturatu - 2.5 g, cardughjieta di carbohydrate - 50,2 g (62%), 13,7 g (17%), colesterol - 217 mg, fibra - 7,2 g, calcium - 248 mg, iron - 2.6 mg, sodium - 217 mg.
Zuppa puree di zucchini è spinach. Questu piendu simplice quandu u focu dopu à un saccu.
2 squash zucchini, cut;
1 grazzia di fasgioli veri o spinach;
2 zucche di apure, piccattu;
1 tazza di tagliola, piculatu.
1. Fate unchi squash zucchini, fasgioli verbi o espinacchi è anch'iu finu à sicuru, circa 20 minuti.
2. Mesturà vegetale fogghi, è ancu un pappacciu finamente chopped in un licore durante 1-2 minuti finu à ottene finamente. U pianu hè prestu per l'usu.
1 parte: 55 kcal, grassu - 1 g (9%), di quale saturatu - 0 g, carbuidrati -11 g (64%), proteini - 5 g (27%), 5 g, calcium-167 mg, Ferru - 5,3 mg, sodium -166 mg.
Sopra di Beetroot. A ricette di rossi antioxidante furnissi puru u corpu cù a betata, chì prutege u fegato. Questa zuppa hè diliziosa chì sirviziu calda o à a temperatura di l'ambienti.
3 beets;
2 zappagine;
1 tazza di latti o latte, in grassu;
A mezza vittura d'una crema agria hè maglia;
mezza vittura d'u zuccaru di lignu;
1 mannaghju di cattivemi per decorazione;
u salinu è u pimentu - per tastà.
1. Pone a pappagalli in un pappu d'acqua fogera è cocilu à fà, circa 45 minuti. In u core di u prucessu di coccia, aghjunghje i zappane. Pigliate e legumi è lasciate per friddà. Scorcià a mana è tagliata in pezzi. Abbandunna u calchinu in u quale l'olettu hè stati rapiti.
2. Mesturà a mugla, a crema agria, u zucchinellu è u tazza di caldo di verdura in a cup media.
3. In un blender beans fogghi e zappagini frusta in puree, induve lentamente aghjunghje una mischju di mantellu.
4. Preheat la sopa resultanti cù caldu propiu. Salt and pepper. Accunciate cù cappeghjine è cipolla, siddu si vulete, crema agria.
1 piegata: 160 kcal, grassu - 5,2 g (28%), di quale saturatu - 3 g, carbohydrates - 24,4 g (58%), proteins - 5,8 g (14%), colesterol - 16, 6 g, fibra - 3.8 g, calcium - 139 mg, iron-139 mg, sodium - 162 mg.
Chicken avec gremolat sauce. Gremolata hè una salsiccia classica di limone, tagliato è agliu. È dinò una bona scelta per a purificazione, cum'è l'acidu citrico - limonene - cuntenutu in l'impegnu aiuta à neutralizeghja i tegeni in u fianu.
2 tbsp. l. limaccia (o 1 limonu);
a mezza vittura di tagliola, picada;
2 dente d'agliu, picatu;
1 pollo;
3 tbsp. l. oliu d 'aliva;
½ tsp. u salinu, pepite.
1. Preheat the furnu à 260 °.
2. In un catu, aghjunghje l'intruscia di limonu, u prugnu è l'agliu.
3. Pigliate u pollo, sullivanu a pelle è fegate a mezana di limone. Suttà u puddastru. Ancu u cappeddu di a carcassa da quì sopra.
4. Mesturisce a restante di a mugna di limonu cù l'oliu d'aliva, u salinu è a pepite, sèrviri.
5. Poveri u pollo nantu à una panca di panura è agite durante 20 minuti. Turn the carcass of the bird, pouring with olive oil, bake for another 10 minutes, finu à chì a pelle torna urente.
6. Aduprà a temperatura à 160 °, pour nuevamente 1 tbsp. l. di uleicultu. Continue per frittura. Tuttu la preparazione di l'acellu duverà circa 1 ora.
7. Sguassate u pollulu di u fornu, fate per friddà per 5 minuti, andatu in pezzi è serve.
1 parte: 207 kcal, grassu - 1.6 g (52%), di quale satu - 3.2 g, carbohydrates - 0.7 g (1%), proteins - 23.4 g (47%), colesterol - 74,8 mg, cellulosa 0,2 g, calcium 20,6 g, untuole 1.3 g, sodium 72 g.