Avà parechje assai littirariu utili, interessante è informattivu hè publicatu nantu à a manera di manghjà in modu di cunservà i ghjoveli.
Prima di tuttu, avete bisognu di furnisce intellettuale à u nutrimentu chì cuntene abbastanza vitamine è minerali, à l'altri proteini, grassu, carbuidrati, necessariu per un supportu di vita di u corpu. I vegetali è i frutti sò da manghjà in modu rigulari, in ogni quantità è tipu. I frutti sò preferiti à aduprà raw, in tipu, se cocelle vegetale - hè megliu fervidu o steamed, perchè abbianu a maiò quantità di vitamini. Di sicuru, vi tocca à cuntà i specìstichi individualità di u vostru corpu è evite esse di i prudutti à quale ci hè una intoleranza individuale. In questu casu, preferenza si deve esse dati à i prudutti di u dieteticu, è in ogni casu seranu più utuli. Hè necessariu di manghjà carne magre, maggie (preferibile mare o lavu), aviculture. Listen à i cunsiglii di i nutizzionisti chì vi dicenu cumu di manghjà in ghjustizia di i ghjoveli.
A ghjente chì tendenu à manghjate bè corre ricuete u proverbiu: "Semi stallati di ciò chì avemu manghjatu". È questu compendiu, postu chì cun l'alimentu una persona riceve l'energia necessaria per a vita. Certi piacerebbe preferite di i dieti individuali cù l'aiutu di nutricidisti, è parechji sgualmente seguità a raccolta generale, è manghja tuttu, ma piglià da cunsumu eccessivu di prudutti dannigghiati, cumu produzzione cù cuntenutu grassu, prisirazione, pickles, affumicate, salcicanti. A lista pò esse longa, ma questu ùn vole micca chì tutti questi prudutti sò sughjetti à l'esclusione immediata da a dieta. In factu volte e cose ch'ella sia dispunibule à indulge cun un pastellu savurinu! Un pezzu ùn hè micca minatu, ma ùn avete micca abusu. Ma quantu per qualsiasi fast food, hamburger, cheeseburgers, coca-cola è altri cose, puderete spedinu adore per sempre. Questu alimentariu ùn porta micca benefizièvule à u corpu, à u cuntrariu, ùn pò solu fà assai danni. S'ellu hè chì u zinger pigliò u guvernu, hè megliu ùn avete un manciatu cù u kétchup, ma un bar di muesli prima di u tempu venenu a manghjate.
Per a priservà a figura ghjucada è cusì ghjuta, i femine vole à cuntrullà seguità rigulari è u voluminu è a qualità di l'alimentanu chì si manghjemu ogni ghjornu. Sè pussibuli, i prudutti deve esse naturali, o cun adittivi industriali minimu. Ci hè bisognu à spessu è pocu à pocu, invece di un densu pranzu, devia esse u servitore nutatu è riccu. Cereali utili, u latte cutidianu, iogurtti, u furmagliu. U pane hè ancu una parte impurtante di a dieta, ma rinunneghjanu i pane, sò o pani negra o un salvettu. U fluidi sò cunsumati almenu 1-1,5 litri per ghjornu, preferibbilmente si hè acqua minerale purificata. Ùn vi scurdate micca di zucche (freshly squeezed), frutte di frutte, infuzioni. Fate assai bè aiutu à purse u corpu di toxini.
In generale, purificazione u corpu hè assai rispunsevule, è ci sò parechje manere. Pudete sceglie u qualch'è cusì cun ellu, leghjite l 'literatura pertinente è assicuratevi chì ùn avete micca cuntraprezioni à questu. A purificazione rigularda di u corpu hè un fattore assai impurtante in u desideriu di mantene a frescura è a ghjuventù, cum'è a situazione ecològgica muderna in u nostru paese, sfurtunatamenti, dettu assai per esse chjapputu. In particulare u sensu di quelli chì viranu in granni cità. U labellu selezziunatu, nutrimentu equilibratu è boni cosichi uttene u reduzzione di l'impattu negativu di l'ambiente.
Inoltre, u pezzu di corpsu duverà esse monitoratu contuementi cù pesu. Assicutatu nantu à una dieta, pruvate à registrà a quantità di calori cunsumati, è u reduzzione di pesu à i grammi. Parechji donne è e donne, pruvatu di perdiri à pett'à pèrdite e inzuccaratu e "salto" da a dieta à a dieta, ma quandu si stà l'altri dieti per osservà cumu u pesu torna. À più scarpenza, questu hè chì u corpu, privatu di qualchì tempu di a quantità di calori, solu stà à "attentat" u tempu pertuvatu, è eserciteghja di manghja più caloria. Dunque, una nutrttica adattata deve esse sempre una manera di vita. Emu manghja in modu di campà, è ùn camparà micca à manghjà!
I prudutti utuli, usati cù a regula, aiutanu à sempre per esempiu è bella. Inoltre, sò dinò assai gustoso, siddu appi cocciatu. Ci sò assai letteratura cù e ricette per a ligne di cullezione è i platti originali, induve pudete apprezzà cumu cocilu una frittata bassa caluria, pudding di dietu, cibo chiodate è assai più. Dividendu l'alimentazione in parechji ricevuti, pruvatu d'assicurà chì l'ultimu ùn hè più tardi à 18.00 pm. Prima di vultà à u lettu, pudete manghjà una pumu, o bevi un vetro di kefir bassa. Sì l'excevate pisu ùn si ne scurdassi ancu se parechji misi di dieti sò osservati, pudere esse un trinficu endocrinu individuale o un rilassamentu di u metabolismu, è hè megliu di circà aiutu medica. Parechje cliniche offerenu programmi di perdita di pisu, è in tuttu ciò chì trattanu a malatia.
Per guardà a ghjovani, è sempre in bona condicioni fìsica, ripòsanu più, ùn mancanu a crescita di travagliu, è un sondu di ogni ghjornu duie almenu ott'anale. Puderete per restà à i centros turísticos marini, ma ricurdate chì u soli hè anzianu, è utilice tutti i medie di a protección solar. Se seguite ste cunsiglii semprici, è ùn ùn pruclamaranu u slogan "Stile di vita di dieta ..." dunque ùn avete bisognu di qualsiasi dieti, è si fermani sempri è giovani.