Per elettu eseguitu u bulu, hà bisognu di sapè chì i richiesti basi. U diametru di u bulu pò esse diffirenti: 45, 55, 65, 75 è 85 cm. Ssu bisognu di cunsiderà i criteri basi di scelta una bola per fitball.
U criteri principale per a mostrage hè u materiale da quale hè statu fattu. Hè stata sottupostu una carrega di 150 kg, è in più di una texture densu uniforme. U sicondu paràmetru più impurtante hè u grandu di u ballu. Hè megliu se a bola sopra una pezza di 300 kg, ma salvu questu, quandu una persona si trova nantu à ellu, un angolo di 90-100 gradu si deve furmatu da u capu è u spinu.
Grazie à sta piantazioni, a posizione corretta hè cunservata. Se ci hè un angelo agutu trà a crosta è a spina in u sediu nantu à u bulu, da pochi di malati cum'è varicosa o artritis, ponu esse cunsultavani sfarenti, postu chì sta postura annantu a carica di i articuli, avà ancu influenza in a donna chì hè ingnante. Inoltre, hè impurtante centru in u crescita à ellu un ballu, se l'altura hè di menu di 154 cm, u diamitru di u ballu vole à 45 cm; Un omu cun una altezza di 155-169 cm saria suit a bola cun diametru di 55 cm, un aumentu di 170-185 cm currisponde à una bola cun diametru di 65 cm; cun un incrementu di più di 186 cm u vostru avete bisognu di a vostra scelta in bola cù diametri di 75-85 cm.
Un altru criticu impurtante per l'apparenza di u ballu per u fitball hè a longu di a manu:
- per una mano chì hè 46-55 cm longu, una bola cù un diametru di 45 cm hè adattatu;
- i persone cù una larga di mano 56-65 cm necessitanu una bola 55 cm in diametre;
- cù u bracciu 66-68 cm - u diametru di a bola ci vole à 65 cm;
- cù una larga di mano di 81-90 cm necessite una bola cun diametru di 75 cm.
Chì sò i pruprietà di u ballu per u fitball
Elasticità. Sì prumove a prussima a bola cù a manu, u palme devenu bracce lampone, è ùn fallenu micca in la bola è si ncontranu a forti contra-resistenza. Per verificà a qualità di u materiale da quale hè fattu a bola, hè necessariu di "pessigaraghju", se dopu à sta attività i bagnati sò furmati nantu à u ballu, pò esse a cunclusione chì a bola hè fatta di materiale di bassa qualità. Se a bola hè fatta di materiale d'alta qualità, duvemu esse plasticu è ancu dopu à un soplimentu cuntenutu sguassà a so forma originale, i pluri nantu à a so superficia ùn deve micca furmatu.
Forza. Un criticu impurtanti in sceglie una bola hè a forza di u materiale da quale hè fatta. Hè a causa di a forza di a bola hè stabilizzata, hà pruprietà propiu, chì significa chì hè funzutu. Per fà bundi d'alta qualità, a gomma d'alta forza hè aduprata. Tali boli sò capaci di soprappi u soprappi di 300 kg à 1 ton. Per i classi cù i zitelli, borse cù u sistema antisistimentu ABS sò più adattati.
Form. Se a bola hè di bona qualità, tutte e articuli ùn sò micca guasi visibili è ùn sò micca sentuti per esse attentativi. Se a bola hè di qualità pò, quì tutti i funnuti sò visibili è palpabbli, in più, e foglie è l'acqua, l'estructura hè fibrue. Tuttu questu significa chì durante a fabricazione di u ballu, i tecnichi tecnificichi eranu fatti o u materiale era pocu prucessu.
Se a bola hè fatta qualità davveru , u pezzu hè assicurata solu in u corpu . In a classe ùn interferiscenu, puderia restu nantu à a tapitore, senza fà daverà a persona perchè à questu ballu. Se a bola hè falsa, u zuccadoru pruteghja fora, ùn hè spessu micca suluzione, ma solu hè pegatu. A forma di u bulu hè unnaturale, postu chì u pico pensee impedisce è pò infrinisce ferite cù quale quellu chì usa u ballu.
Proposti elettrostati. Per bòli di qualità hè pussibile di pussibulità di prupietà anti-stati, purtà a superficia di una tale bola è assai faciule. Comu regula, u materiale ipomerelighjenu à u rispettu di l'ambiente hè sceltu per a pruduzzioni di una bola de qualità, una bola ùn vi causarà micca male per a salute. A la bola di un materiale di qualità ùn pò micca mantene a soffia è picculi particeddi di dust.
Superficia porosa. U ballu di materiale di qualità manteni u calore, è a qualità poboa - à u tremu affettu. Inoltre, i counterfeits sò spessu assai pegbughi è slippery, facennu stu eserciziu nantu à quessi bolas hè assai difficiule. Mereu particularmente cura di a qualità di u ballu, se hè necessariu di travaglià annantu à u zitellu, postu chì cù una bola falsa u zitellu ùn pò micca fà esercizii.
U culore di u ballu. E culori di boli di qualità pò esse sfarenti: culori scuri, luminoso, trasparenti, metallici, cù sfarenti scritti, etc. se u ghjocu hè falu, u so culore, cum'è regula, varieghja da u magrissivu fossorous-poisonous iridescent.
Oghje, sò quattro pruduttori chì sò impiegati à fà boli per diversi tipi di esercii: TOGU (Germania), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK.
Sceglite un ballu fisicu
Fitball hè unu di i tipi di a carne, ora hè diventendu più populari. A persona chì hà impegnatu in questa occupazione diventa più dilettante è a so coordenazione di i movimenti murali. Cù una carica abbastanza petite nantu à u corpu, fitball offre un bonu risultatu. Cumu hè citatitu supra, l'scelta di u ballu hè assai impurtante per ghjucà u ghjocu. Avete bisognu di i bisogni basi, chì sò à u ballu per u fitball.
Solu bisognu à una bola in forma adatta, pudete diventerà tutta a pratica di fitball. Questa vidfaccia implica classes cù u ballu, hà da esse à pusà per esse, mettite è cumprà parechji altri esercii. Siccomu a bola in fitbole juce u rolu principali, vale a pena pagà per a so qualità. Semu devi esse ricordati chì a chjucheta più chjesa chì u ballu deve supportu hè di 150 kg.
Semu devi esse ricordati chì u più pesu di quellu chì trattanu cù a bola, più grande u pesu in u ballu stessu. Una bola de qualità a mantene. U megliu entre bondi d'alta qualità sò quelli chì sò furnuti di un sistema anti-splusivi. In regula, a presenza di un sistema tali hà una nomina speziale nantu à u ballu. Per esempiu, Anti-BurstSystem (sistema anti-break) o Burst Resistant Quality (anti-burst quality). In u ballu, chì hè furnutu di un sistema tali, ci sò designazioni ABS o BRQ.
Per selezziunate una bola de qualità, avete bisognu di verificà quandu avete cumprà. Per fà questu, hè abbastanti à pusà nantu à questu, avete bisognu à piglià una pusizzioni cum'è nantu à una sedia, per ottene l'angolo di 90 gradi trà u troncu è a cima, a coscia è a calata di a bassa, a spina è pede. Se si hè ottene un angulu righitatu, questu hè chì l'articuli sò una crescita di più. Cumu diventate quì, a pisu supplementu à i articuli hè contraindicata à e persone cun una malatie cum'è varicesi artritis. U Pregnant pruvate ancu espansione supplementu à e articuli, i exercici cù una scumpera hè contraindicata.
I bolle per a fitbuli sò in altri tene. Per truvà u più adattatu per voi stessu, fate u centru nantu à u vostru cretu. Semu devi esse ricordati chì, se a palla hè recullata incorrectamente, dopu à e lezziò, pudete piglià una ferita in folla.
L'elasticità di u bulu hè un altru paràmetru impurtante. Hè propiu di l'elasticità di l'invigliere chì a carica hè esercitata. Se a bola hè una elasticità alta, dinò a crescita di carica, per guardà u equilibriu nantu à una bola, hè necessariu di travaglià, se a bola hè bela, poi a carica hè micca grande, ma e forze sò sempre spent. Se l'elasticità di a bola hè crescita, i musculi furanu cun intensità alta, cù l'aiutu di una bola brutta, u so furmazione ancu esse postu, ma micca in tineau. U ballu di l'elasticità medievale si deve curvatu 2-3 cm cù una prumessa ligera.
Tutti i cimi di supra sò obbligatori à selezione una bola, u restu dipende da u gustu è i desirsi, chì si sò ingaghjati. Per esempiu, pudete sceglie un liso o una bola. Li lumi sò scelti per e femini in embarassada, è dinò per i raghji cù i zitelli. U ballu studded hè chjamatu balladore di massaggi, mentre chì piglià l'imàgine, un tipu di massaggi si trova, à causa di u fattu chì a so superficia hè cuparta di picculi pesti. Tali balli aiutanu à rilassate è sò l'adattati per praticà u fitball.
Ci hè bundanza, furne da e mani. Hè a più apprupriata per e donne incinta, per quelli chì si cumincianu à participà à fitball è pè i zitelli. Grazie à i buttrei di cuntrollu di u muvimentu hè più faciule per coordinar, a bola torna più "stabile". Minusemakih balls hè chì l'eserzioni sò realizati più lentamente, ma aiutanu à evità i feriti.
E balli per fitball sò dispunibili in una varietà di culori. U culore di u ballu hè una decisione individuali per ognunu. Ricorsu hè stata nutata chì un colorante brillanti aiuta à participà cù più intensità, improvisa l'umore è a cundizione generale di u corpu. Ci hè una categoria di atleti, per quale hè impurtante chì u culore di u ballu si mette in l'internu.
Hè ricurdatu chì u ballu hè necessariu per esse entrenatu, è si deve esse usatu da quantu pussibule. Inoltre, prumesse in una superficia liscia lisa, prutegge da a calma è ùn l'accatastassi in forma solta. A cumplessioni di sti normi semprici estenderà a vita di u ballu.