Dopu a nostra zitiddina, i nostri genitori aghju avutu manghjendu cunvirsi, perchè stu pruduttu cuntene assai elementi utili è vitamali. Ma in ogni pignatelli u rapportu di questi nutrienti hè diversu. Dunque, vi diciaremu chì cereali sò cunsiderate più valenu.
Pappulino semolina
Manna porridge - questu hè u pranzu chì ogni zitellu era alimentatu. Dopu l'altu cuntenutu di u fucile in a pignatta, l'stomacu hè satuatu, è per un pezzu di tempu si sentinu sàzimu. Grazie à u manga, i zitelli addivanu rapidamente u pesu. È gustu diliziosu è piacevule. U latti hè più ùtule per questa pispa. Perchè ùn sò micca tanti cosi utili in a semolina. Tuttu perchè hè un pruduttu di a trasfurmazioni in u prucessu di pruduce varietà di farina di granu. Cusì, per vene da questu kasheneobhodimye per i minerali di i minori di i zitelli è e vitamini sò solu in picculi quantità. Ma ma chistu, seminum gratianu ferma utili per i zitelli di vechja è per adulti. I picciotti ùn anu micca da esse datu.
U più utile in semolina hè a porcina (compostu di fòsforu organicu). Fitin hà un effettu benefizièvule nantu à u gastrointestinal, musculus è osse. Per quelli chì seguenu a so forma, stu pisci ùn si pò accade, cum'è assai caluricu.
Rice, muredda
Ruciscumu hè a basa di nutrimentu in u japunesi. Pensemu chì sta nazione hè cunsiderata longa è i ghjapparti sò assai in nutizie. Rice hà propietate d'assimblacciu chì anu pudè spremà sustanzi tossicali preghjudizii da u corpu. In u pudete di rossu sò parechje microelementi è hè digeribule facilmente da u corpu è da u gastrointestinal. Ma questu muntagna miracle hà i so inconvé. Hè contraindicatu per i persone cun certe malatie (diabetes è obesità). Questu hè dovutu à u fattu chì u polludu arròchju cuntene questi sustanzi chì sò capaci di l'obesità è l'aumentanu u nivellu di zucaroli in u sangue. Sì ùn avete micca sti malatii, ùn sianu micca escluditu quellu sardu da a vostra dieta. In u cunnessione ungainly di u granu impurtate, i vitamin E, B1, B2 è PP, è ancu u microelementi sò stati guardati. Per ripiglià un benefice eccezziunale di manghjà sta muggera, ùn mancianu micca assai è dà preferenza à varietà chjaru è biancu di sta cultura.
Oatmeal and buckwheat
Molte nutizzionisti, pediatrici è i terapeute seguenu cunferma chì u granu grisgiu hè assai sanu. Prima di tuttu, stu pisci hè latte è u scherzu.
In lu sarracchacu cuntene assai ferru, perciò hè spessu cunsigliatu di manghjà i quelli chì anu da anemia. Hè dinò un capu in u cuntenutu di a proteina vegetale è l'aminòcidi essenziale. In lu sourcanu, cum'è in tanti autri cereali, assai fibra, chì hè necessariu per a prevenzione di u cancer è di stinimentu. A principal característica distintiva di i cereali grisi da l'altri hè chì cuntenenu assai bumbra B, potassu, magnesiu, seleniu è zincu. Hè sti vitamini è elementi traccia chì sò necessarii per u funziunamentu normale di i sistemi di u sistema nervoso, a custruzione di i celuli di a pelle, è ancu per a salute di i capelli è unti.
Un pignaredu di santezzu pò esse ingressu à a dieta di un criaturu d'un annu, perchè ùn abbandunate di manghjà spessu per esse sanu.
Oatmeal hè micca menu utile di u scherzu. Hè urdinata ancu assai bumbati B, chì sò necessarii per u funziunamentu di u cereu è u sistema nervu. Inoltre, cuntene vitamini A, E, enzimi utili chì aiuta à aduprendu u grassu. Hè per quessa nutriculisti cunsiglianu ogni ghjornu per manghjà a farina di farinata à quelli chì vulianu perdita di pisu. Vitamini A e E rinfurzate e pareti di e grandi vapi è capilarità. Zinc, chì hè ancu cuntenutu in i cracke, crea una disturbazione per i malati di a pelle.
Prugnoli bianchi
Questu latte ùn hè spessu locatu in i stantoni di e magazzini. Nosemena u lignu pò esse mudellu di u pruduttu per nutrazione propria è equilibrata di l'adulti è di i zitelli. Questa pispa cuntene assai pezzi di carbuidrati, ma à u stessu tempu hè assai pruduttu è sanu à i grasi di u corpu. Inoltre, u material mucosa hè furmatu da u succorsu di e zuccheri di lino, chì favurèvuli versu u viaghju gastrointestinali è chì aiuta à fretu i sculari. In manatevule linsee cuntene una quantità enorme di vitamini A, E è B, è u cuntenutu di potasio in questu hè sete volta più altitudine chì u cuntenutu di sta vitamina in una banana. Sì, è altri vitamini è elementi in u minimu ùn hè micca menu.
D'altri pagliaghji lin preziosi diferenze in quantu ci cuntene una gran quantità di hormone di a pianta chì anu effetti antiallergici è antioxidanti. Hè per quessa hè utile non solu per i pezzi sani, ma ancu per quelli chì soffrenu da parechji patologii: allergii, cardiovascular, oncologici, respiratorii, digestivi è altri.
Corn porridge
U porridge corn hè utilita perchè inclutz silicium, chì hà un effettu pusitivu supra a microflora intestinali è nantu à a salute di i denti. Hè nutizie, ma à u stessu tempu si pò abbandunà grassu da u nostru corpu. U siliciu hè utilitari à distrofija, arteriosclerose, epilepsia, obesità, reumatismu. Hè un effettu benèficu à a funzione corpu, prumove a biosintesi di u colaggiu è a furmazione di u tessili di l'ossu. Adupratu di u farinaghju, i vostri capelli saranu più forti è più belle. Allora una bella chica cun pumite di granu deve esse presente in a vostra dieta, independentemente da età.
Prugnoli Millet
A catena hè capacitu per vincularità è di eliminà grassi da u nostru corpu. Inoltre, hè riccu à zinc, cobre è manganese. Grazie à questa simbulizazioni di trace elements, sguassate l'excrementu di salini minerali di u corpu. A vitamina A, chì hè cuntenuta di mannana millet, prumove a regenerazione di a pelle, hè capaz di rete l'umidità in i celuli di a pelle. I salti di magnesiu è calcu, inclusu in a cumpusizioni di u millet, sò solu insubituìbbili in i malatii di u cori è i vini.
Perlovka
Pocu pocu cum'è prugne perale, è in vain. Perchè hè richizinom, magnesiu, calziu è altre elementu traccia, chì anu influenza antivirale. Perlovka pò aiutà l'allergii è hè spessu cunsigliata per l'anemia. Nurmalizà u metabolismu, a digestioni, purifica u scalp, mellora a cundizzioni di i capelli, a peddi è unghji. Avete bisognu d'argumenti per guidà stu prodottu utile in a vostra dieta?
E à a nota
Quasi tutti i muggini sò famusi per i so pruprietà ùtule. Nosebos sò cunsiderati cum'è cerale utili di cereali sani. U più gran numaru di vitamini è nutrienti in a farina hè cunservatu quandu ùn hè micca sottumessu à u trattamentu termale. Cusì, hè megliu di manghjà i pane chì ùn deve micca bisognu di cocilu nantu à u focu, ma poi chjappà cù latti, calzu o iogurt per un pochi d'ora per inchai.