Ogni donna ùn deve esse sportu, postu chì tuttu porta in u putere di u bigliu vantaghju per un organu è un corpu in generale. Parechje donne sò impauriti in fitness, per migliurà a so forma è sustene. U sport in u so ghjornu hà assai mancu - hè u ioga, stinzendu è callanutti, è bodyflex, è altri. Particularmenti popularmenti tra i spazii sò ioga è callanutti. Intendemu di capiscia, u qualu esercitu cum'è l'esercii, è chì hè più utili è calanetics o yoga per u vostru corpu.
Callanetics
Callanetics hè un cumplicatu di carichi fisichi nantu à u corpu chì prumove u rejuvenecimiento è a guariscenza, migliurà l'allungamentu di i musculi è a so riduzzione. L'autore di sta tècnica hè Callan Pickney, hà riunite eserciti chì facenu tutti i gruppi di musculus.
Tali gimnastica hè creata per formar una bella figura femminile. Fate d'eserciti callanutti, vi sarete più è più graziosa, plastica, sintinu in auturità.
Callanetics include simultaneu parechji ghjurnali sporti: movimenti di ballu, esercizii di respirazione, yoga è parechji altri tipi di carichi di corpu. Tutti i movimenti sò rializati cun tranquillità è cun misurazione, senza presenza. Ùn ci hè correndo, senza saltà, chì hè per questu questu generu di crescente hè cunsideratu hè menu traumaticu. Inoltre, l'esezzione di callanetics sò assai intensi è una sola ora d'esercitiu hè ugualmente à sette ghjorni di aerobic exercise.
Esperti chì dicenu chì 10 ore di esercitu ponu rejiminate u corpu per deci anni.
Chì vi cumpurtava u callanettu?
Grazie à a tecnica tècnica di Callan Pickney, pudete calmu u sistema nervu, a normalizazione di a prissioni di u sangue, è dispensa da i malatie spine. Inoltre, callanetics detti a flexibilità corpsu, l'armunia è intelligentità.
A so tecnica serà utile pour e donne dopu à partitu, cumu si rigrescia i musculi addominali è migliura a postura.
Ioga
Da u Sànscritu, "yoga" hè traduciutu cum'è cuncintrazione, cumunicazione, sulità. Questa hè una educazione antica chì hà urigginata in India. A pratica di yoga cuntene a filosufia, l'arte è l'attività fìsica.
Tutti i exercici (asanas) sò realizati à u livuru psicofisiulogicu. I movimi sò lenta è liscia, cum'è in Callanetics. Prestu tutti l'asanas sò statiichi. Durante a lezziò, ogni parte di u corpu hè influinzatu. I parti di u fronte, di u ritornu è di u partitu internu di u corpu sò equitatamente esercitati. I trascorsi cuntenenu e transizzioni constante da una asana à l'altru.
L'Asanas di u ioga sò creati cù l'intenzione di fà un'unità sfruttatu à a pace. Cù l'ubbidenza di a mente, un yogui praticanti hà principiatu à rializà i veri e precisa di u so corpu. U ghjornu di u corpu veramente quandu hè subordinatu à a mente.
L'influenza di u ioga nantu à a salute umana
Ioga si sviluppeghja a flexibilità di u corpu, utteni à a so furmazione mellora l'estinzioni di i musculi, a postura, a mobilità di articulazione, l'elasticità di a spina. Sicondu tutti l'esercitazioni sò realizati pianu pianu cù enfasi in u respiru, u corpu relaxes, l'stress sparisce, u tonu di u gruppu di l'organisimu. U ioga à l'ughjettu generale di una persona - l'attività di u core buona, a norma di a norma di sangue, u sonnu furtificava, a circulazioni di sangue cresce, u prucessu di anzianu si prurice.
Inoltre, grazzi à u ioga, pudete agituà u vostru pesu. Sì avà sottu u normale, avete da cumincià a ricuperazione, se supiriale - vi pèrdite u pesu. U ioga distribuzcia u grassu in i prupurzioni ghjusta, per quessa, in ogni casu, u vostru corpu pò piglià belli contatti.
Chì cuncreglie da quì sopra se pò fà?
Tanti sti indicazioni anu un effettu pusitivu à a salute, migliurà benessere. In ogni modu, u yoga serà più utili à quelli chì volenu truvà l'armunia cù elli, per truvà a pace mentale, à quale u statu spirituali ùn hè micca indiferente. A pratica di yoga prutezza à astratti d'ogni cosa, scurdate i prublemi, cares, per scaccià solu in sè stessu. Ammaisteghja micca solu u corpu, ma u spiritu.
Callanetics, à u turnu, ùn hè micca cusì chjosu di a filusufìa. Questu hè una furmazione di forza, chì dà una donna un bonu stretchu, a flessibilità, forma un corset muscular. Quessi sò duie direzzione diffirenti è simultanuamente simili di fitness chì cumplementanu l'altri.