In stu simulatore pudete salta, stand, s'assettenu, equilibriu è ghjustu nantu à questu. Tuttu chistu pò esse fattu di diversi latiti, dui da l'altitudine è di l'avanti. Hè bisognu di sta funzione chì u simulatore riceviu u so nome, chì, in inglese, sona cusì "usanu dui i bandimenti". A cumplessità di a furmazione hè dipende direttamente di a rigghizza di u simulatore. A rigidità hè facilmente regulata. Per fà questu, hè abbastanza per abbinate l'aria un pocu.
Storia di l'apparenza di simulatore
L'emisferu di Bosu pare era u risultatu di a creatività di i pruduttori di l'equipaggiu per l'aptitude. Per un bellu tempu, l'evuluzione di i plataformi affidabili di furmazione hè stallatu. U prototipu di u simulatore modernu hè stata creata in novu-nine anni di u seculu, è hè distinatu principalamenti per i prufissiunali. Simuli di simulàzioni di furmazione sò realizati da i sportivi di volleyball è hockey di l'america, è ancu di i membri di i Stati Uniti d'America cumminciati nantu à una tavula pappagallo è di l'isulana.
U primu ancestrore di u simulatore hè un tabbirtu regiu, chì puderia ripetiri i movimenti di u schier durante a falata da a muntagna. Ella sempre stallata in i costi opposti. Dopu avè inventatu una piattaforma circolari, chì in turnu hè stallatu nantu à u porte. Hè stata dinò in diverse direzzione. A data, a maiò parte di l'urdinatore di i centri di fitness anu a so classi di visitatori nantu à i plataforme di i cori di u mercatu. Sò produciuti da e organizazioni competiti per a produzzione di questu equiptu.
Aperzione di u simulatore
U simulatore hè utilizzatu per parechji esercultati. Cù l'aiutu, ancu i musculi pò esse pumped, ma l'avianu creatu da un altru propiu. In più, in Russia, stu simulatore hè utilizzatu cum'è una forma di pianu passaghju.
A carica di forza cù un simulatore hè unu di i tipi di furmazione. A furmazione permette di dà a carica necessaria à i musculi in forza, chì secondu parechji estimi, circa un centu pezzi in u corpu. In ogni modu, durante a furmazione normale, ùn anu micca travagliatu. Per travaglià i musculi hè necessariu di prima di rinfurzà a spine, è dinò per rinfurzà a cundizione generale di u corpu. Inoltre, dopu a furmazione, u disperezza musculaia sparisce, è hè assai più faciule per u cuntrollu di u vostru corpu.
Spessu u simulatore hè utilatu per a furmazione di cardio. Da u nome hè chjaru chì a cunvegazioni hè di u musculu di u cori. A carica di u simulatore hè assai più ca l'aerobichi usati. Questu hè dovutu à u fattu chì durante l'esekzione di l'esercitazioni hè necessariu guardà un equilibru supplementu.
U simulariu aiutà à passà perfetà i musculi di e gammi è insegni a manera di mantene un equilibriu per un pezzu.
Ricertamenti, cù l'aiutu di u bosu-emisferu, u asanas di yoga sò maestrati.
Spécialmente spessu, ci hè necessariu d'impegnà cù u simulatore à quelli persone chì sò piaciuti di ski, snowboard o patinaje. L'emisferu aiuta à sviluppà l'equilibriu è rinforza a necatina.
Cumu travaglià bè in l'hemisferu
Duranti l'eserciti natrenazhere deve esse attentu per evitari tutti i tipi di leszi iubsibov. Ci hè ancu unepoche di funziunalità chì deve esse cunnisciutu da quelli chì sianu aduprate u simulatore.
Prima, avete bisognu di l'esercizii cumplessi cù u primu usu di l'hemisferiu. Hè necessariu di trasfurmà da i exercici simuli à i più cumplessi. Avete bisognu di sviluppà i musculari accuminciannu cù esercizii semprici. Solu dopu chì i musculi sò rinfriscati bè, hè pussibule di fà eserciziosi più complexi.
Siconda, ùn avete bisognu di mantene un ritmu rapidu duranti a classi. Questu hè solu pussibile per i artighjani. Un omu ordinariu si movia lentamente sfurzatu mentre faci l'esercii. Sè avete principiatu à saltà micca incunate è crescate u tempo, da questu puderà portà in stretchimenti culurite è dislocazioni.
Clothes for trainings
Per evitari feriti, avete bisognu à pettinativi per praticà u fitness. Hè incridita sneakers in una sola alta slip, chì certi sò prutezioni per u turmezzu.
U restu di a robba pò esse sceltu à u gustu, u principale hè chì ùn intervene micca cù u muvimentu, è avete sentu còmpiu è còmicu in questu.
Inoltre, avete bisognu di un monitoru chì prutege a freccia di u cori, chì in u mumentu indicà chì hè urdinamentu per riduce a carga.
Quelli chì ùn sapevanu micca cumu u scambiu, pudete cunsiglià per prublemi nantu à u simulatore vicinu à a cumula. Pudete mette à toccu à qualsiasi suggetu, per ellu pudete cupià in casu d'una perdita di equilibriu.
Classi in l'hemisferiu
I Simulatori per l'oghje sò digià statu vindutu in grandi magazzini sportivi. Quelli chì vulemu puderanu cumprà un simulatore è fà cumerciarete in casa. In ogni casu, prima di inizzià l'eserciti, avete bisognu à amparà è anch'elli cumu per guardà un equilibru. Per fà questu, avete avè ottinutu à u centru di u simulatore è a sentenu, avà utilizatu à i fluttuazioni. Allora ci hè bisognu à cercate i vostri ochji è pruvate a mantene l'equilibriu pienu u tempu, ma senza aiutà cù e mani. U passu prossimu pò esse à piglià a vigna à u cantu, ma avete bisognu à fà appena per esse micca per fallu.
Ogni omu pò travaglià in u simulatore è per questu, ùn ci hè bisognu di preparazione preliminaria. Bosu hè cum'è un aeròbicu passatu. Nta l'eserze, avemu assai in cumuni, ma ùn sò micca cumpagni coreichi.
Duranti i sessi di furmazione, u furasteru deve bisogna à insignà à i particelli. E persone chì avianu prublemi cù l'articuli è chì anu avutu assai anni, hè megliu per esse suluzione eccessiva è micca di sopraghje micca.
Inghjuntanu, quasi tutti l'inghjulenza è l'incommoda in i turmidi, postu chì ghjè solu a nostra carica principale. Per fà fàliu faciule solu per avè usatu à u simulatore è ùn fate micca lesciatu, avete piacè à i pedi parallelu à u centru. I ghjinochji sò duvuti spese.