Allora, prima di tuttu, vi vò a cura di u cuntenutu calanicu di questi alimenti. Ci ponu esse nutatu chì stu indicatore per i prudutti di pavimenti hè assai grande. Allora, se un paniegghiu di pani negru hà un cuntenutu calanicu in u rigistru di circa 200 - 240 kilocalori per 100 grammi di pruduttu, da pochè pane biancu è pane chì u valore alcune 300 kilocaloriu. Se ci parli di pane, biscotti e altre furminie, allura u cuntenutu calori di tali prudutti alcanza un valore più grande - da 300 a 450 kurniburtimenti per 100 grammi di pruduttu.
In quantu l'impurtanza di e cose proprietà di i prudutti di pavimenti per a nutrimenti dietetichi, hè bisognu di nutà i seguenti: quant'è u cuntenutu calanicu di u pruduttu, più menu vulintà hè di manghjarè se vulete ridivà di i kilograms "extra". I buns è pastiscosi citatini anu purtatu a più dolenti per a vostra figura, postu chì sò più caliorii. L'esercitazioni di l'energia in a forma di calori disposti in u corpu sarete dipositi supplementi di u tecido adipatu. Inoltre, parechji prudutti di pavimenti cuntenenu un bonu bonu di zuccheru. Ma di sta carbuidrata, inoltre, chì hè assai alta in calori, hè ancu assai assorbita da u nostru corpu, chì ancu pruvucarà un augmentu di u pezzu di corpu.
Hè tuttu ciò chì volenu chì e botti artighjanate sò pruprietà alimentariu limitata? Sè vo avete dumane pane pasture è altri cunti di cunfitte, quandu puderebbe veramente parlate di u so effetti negativu nantu à u statu di a vostra figura.
In ogni modu, in quantu à parechji tipi di pani negru, unu pò dì chì i so pruprietà dietetica sò sempri abbastanza. Prima, u pane pò esse cunsideratu com'è una fonte di prutezione vegetale. In i qualità di u pani negru, a proteina chì avemu bisognu hè di circa 6 à 7 grammi per 100 grammi di pruduttu (chì ùn hè micca tantu). Siconda, u mantenimentu in pane di grassu (u più cumpunenti d'energetichi di un alimentu) sottumessu assai - 1-1,5 grammi nantu à 100 grammi di un pruduttu. Tercero, i carbuidrati chì cuntenenu à i prudutti di pani (sò assai assai di - 40 - 50 grammi per 100 grammi di pruduttu) cù cunsumu moderatu solu benefizianu, allughjendu l'energia necessaria di u corpu durante a digestioni in u viaghju gastrointestinali.
Ancu parechji pruprietà dietetichi altri sò prudutti bè da farina wholea. I particelli di cunti di cereali chì sò in a farina cuntenenu una gran quantità di vitamini, particularment u gruppu B. In addition, questa varietà di prudutti di pani è cuntribuisce à a migliione di u viaghju gastrointestinali stimulando contruversi peristaltichi di e parete intestinali.
Dognu l'infurmazione supra nantu à e pruprietà dietetica di i prudutti di pavimenti, puderà pensà cun più nantu à a pussibilità di cumporta ancu questi prudutti in a vostra dieta. À u listessu tempu, ùn hè micca necessariu di ricusà solu muffins - pudete ancu aduprà à manghjà ancu un bun dulce, ma hè megliu di fà in a mattina (in questu casu, hè più prubabile chì in u vostru corpu i calori sò stati più listessi per esse di più cutiu adipatu).