I psicologi sò cunsigliate parechje manere di fà questu è à a stessa volta à aprile à cuntrullà a so cuscenza è emozioni.
Allora, u cunsigliu di un psicologu: cumu per esse da u pensamentu malamenti? Per distractà da i pinsamenti dolci, i psicologi cunsiglienu per capiscenu a so essenza. Dopu tuttu, i pinsamenti bughjetti sò quelli prublemi senza risolvi, i cosi chì ùn anu chjaru fermu per noi, è ancu di prublemi chì anu avutu à fà u subconscious. Da questu quì segui chì per fassi u flussu di pensi dolci, avete bisognu di capiscenu a so essenza, per sapè da induve vene da u quali di u prublema chì anu creatu. Ancu analise u flussu di sta informazione: ciò chì i vostri pinsamenti sò in cumuni cù ciò chì sò, pruvate d'avè qualchissimu u prublemi subliminale chì si ponu purtà in elli. Truvate, pruvate a resolvore, primu recordu, dopu ciò chì hè stata, chì era u mutivu di questu. Dopu avè truvatu suluzione à u prublema, vi putissiru libbirà i pinsamenti malu constanti chì hà dettu.
Certe volte chì u negativu diventà una cosa ordinariu per voi, è a mente si face più è più spessu chjappi di pinsamenti male di temi varii. Anu diventà un aspettu cummirciali per voi, è affruntà cun elli sarà una viritati casi impossible. I Filòsofiani dicenu chì nunda spreads as fast as thought, è nunda pò esse cusì difficiuta di firmà.
Per esempiu, imagine in dettu u mare, foresta o una bella bella natura, invece, a sèntinu, assicuratevi cù a vostra cunsunzità, espone à l'idea. Ora imagine un grande pèndite nantu à queste sfondate, piglià ogni detallu di questu, imagine ciò chì face. Ora run and imagine all vacillu. Pudete cambià u tempo da u paràmetru da più veloce per più lento, è vice versa.
Imagine un sonu è un tick, crià a stampa. Dopu un pocu tempu, pruvate a firmà u pèntulu, è puderà vede chì hè assai difficiule, quasi impedente. U pèntulu, disegnatu da a nostra imaginazione, stalla o ubbidienti, è ghjè à pena assai difficiulmente imaginate quandu comenza di stà. Questu hè un esempiu di quantu hè dura à raghjuntà un pensamentu o idea. Ma sempre, pudemu amparà questu.
Sè avete avvistu chì sarete tristi è i puzzichevuli dolci s'accugliaranu, sarete più ansiusi, ricordate ciò chì vi porta a maiò piacè o piace. Questa hè una tecnica assai bona è efficace chì aiuta per trattà di modu regulatu cù u negativu. Per esempiu, veru un veru umurista, o avete un libru predilettu favuritu chì lettu cun piacè, è vi dessi un sorile, un bon animo.
Un'altra bona manera di fà questu hè di fà qualcosa chì deve special attention and concentration. Quandu hè stata cuntenta d'involucrarà in un affari interessanti o strenuosu, poverono assai distruttitu da a volta di a vostra mente, cumprà a testa cù questi necessari chì vanu à a suluzione di u travagliu realizatu.
I siciliani tamén ricumandenu un metudu di visualizazione. I pinsamenti bessiminti arise da u scantu obsessivu, è u scantu si susciteghja da un sensu di insecurity in un sè stessu. Spessu ripetì à sè stessi nantu à a vostra impurtanza, nantu à i vostri meriti, diventenu sempri cunvinta di i vostri meriti.
Per eliminà l'idee obsessivu pò esse siguenti: imagine un grande è luminoso, chì ghjè chjucu d'energia positiva, porta bè è gioia, rradia assai luminosità è calidez. Ora imagine i vostri pensi dolci incù insetti chjuchi chì si swarm near you. Cume più satìricamente l'imagine, u più ridículu questu gnats seranu - u migliore. Appena tù avete bisognu chì stupidu sò vostri pensi dolci, quantu ti disturanu cun voi, è apprendu à riri di questu. Un modu bonu per cumbattà u spessu hè risata. Imagina u so timore di qualcosa piccula è grazia, mette nantu à una maravigliosa unità o simulerà una situazione divertida - vi sarà appare à voi in una luminosu diffusa. Rientu à u vostru scantu, vi vene è eradicate. A sàtira hè un bonu strumentu per trattà quelli prublemi.
In più, e boni armati di cummattimentu di i pinsamenti male ... sò bè pinsamenti. Fate qualcà un cuntrastu è per tutte e cose chì si sorgienu in a testa, fate un bon pensatu. Scuprite à vede l'altra parte di a munita, à dì u so best side. Sexa máis optimista, e vi vede chì in tutti quelli pensi è pinsamenti bughjeri chì avete a lotta, ci sò bè mumenti è aspetti, è chì ci sò ancu più di elli di l'imaginate.
Per esempiu, pensate sempre in i vostri difetti, ùn piace micca a vostra persunità è u corpu, à volte ancu pensate chì hè a persona più bassa chì cunnosci, hè intimurdu da u fattu chì hè peghettimu chì l'altri. Avete sempre criticatu, cercate i vostri sbagli, chì da turnate in u vostru capu è ùn vi daranu u restu. Cosa da fà in stu casu? Cercate e vostre boni qualità, cunzidenu à l'altru cantu. Se ùn pudete truvà qualità qualchì pusitivi in ellu stessu, o si ùn sapete micca sicuru di voi stessu, dumandate una opinione di i vostri amichi per voi, vi aiutate in questu. Vi diceranu ciò chì vi valenu perchè, perchè sì un individuu è una persona, per quale ellu ci vole rispettu. Avete vede chì i pinsamenti negattivi si sparghjeranu prontu.
Cumu si tratta di pinsamenti male? I psicologi ùn anu cunsultatu per ùn avè focu annantu à elli è omuccià a so vita cù colori più cilestu è saturati. Ùn ci ne vogliu penseri manniori di una occasione di apparisce, circate cun duzire ciò chì ti piace, meetse cù quelli chì amate, è creanu un ambienti in quali ùn ci sarà micca un spaziu per a negattività è l'ansietà. Eccu sò i cunsiglii di un psicologu: cumu per esse risuscitatu da i pinsamenti dolci.