Comu averari micca a paura di dieti, per crede in a so efficacezza è à ottene u stessu successu? U nostru cunsigliu hè faciule! Allora, a dieta: a missione hè fattibbli!
Viu l'aiutu - ùn aghju micca vaghjime
Prima hè bisognu di decisu nantu à u nostru mètufinitu. Perchè avemu avutu bisognu dieti? U primu scopu hè, per suprattuttu, per pèrdre pisu, reduce u pesu. U sicondu hè di pulisce u corpu o di guarisce a salute. I medichi dìssinu chì quarchi voti hè vera uttene nantu à una dieta per dà u corpu à u restu. Ancu dopu aduprà parechji ghjorni di viaghju, sìammu arburistati è salutati. Ma in solitu u prucessu dieteticu hè questu quì: sente, lèggiri riviseghjioni, sceglie un novu dietu, si ferma, crede chì in una settimana a figura serà simili à l'ideale. Ma s'ellu ci limità in quarchi cosa per un longu tempu, prima o dopu a nostra "vulete"! venite da a credo, è u corpu urientà urighjene u so cake o chocolate. Per quessa, ùn serebbe micca u megliu scrittu: truvà nantu à una dieta, uttene u risultatu, ma nantu à i coghju pruvucati tira cun forza terribili. Eppo si stannu nantu à e scala è avete chì u pene hà tornatu. In sentimenti frustrati, si sente à l'altru dietu, pensendu chì l'anzianu ùn era micca cusì efficace. Eccu un zicu vicu, ma cù ogni tempu novu, u desideriu di s'assettanu nantu à una dieta diventene menu è menu.
Hè stata manera
Allora, se decide di manghjà davanti à un certu schema, avemu bisognu à stà à sente cun constantità. U corpu si avarà da aduprà a nova dieta, dà u tempu. Evita dieti cun restrizioni strette, cum'è una transizione à una dieta stretta hè un grand stress per u corpu, chì pò esse manifestamentu in fatigue, l'apatia, a malàvuli è ancu in i prublemi di salute. Per via di a restrizzioni limitata in l'alimentazione, sò più numinati per a nutizie familiar. Inoltre, per un travagliu di u corpu, hà bisognu di una diversità di a dieta. Cusì, avete bisognu di sviluppà un abitudine di nutritze adattatu per a vostra vita sana è seguità, è ùn torturà cun dieti differenti è avete bisognu à fà questu. Ogni ghjornu dopu ghjornu, fate un aghjurnamentu à a vostra dieta, uttene u corpu utilizatu à i cambiamenti.
Per viaghjà in un modu novu
Ùn ci hè nunda di difficultà di manghjà. Ma i benefizii è u risultatu sò evidenti. Allora, e reguli fundamentali sò:
- Hè ricumandemu per piglià i manciari 4-6 volte à ghjornu in porti petite. Questu hè assai megliu ch'è manghjatu solu una volta, ma prima di a muntagna - cusì u corpu duverà esse digià u digeriu tuttu u manghjuscu. E si pigghiannu u fugliale periculu, ma spessu, ùn avè micca sentate un pienu forte è a salute generale sarà più megliu.
- L'ultimu manghjatu devia esse almenu 3 ora prima di valla. Se ùn avete micca vulerita di vapeur in fami - vìdevi tè cù meli o un vetru di iogurt.
- I nutrizzionisti recommandé gastronome di e manufatti cume in grassi, spicialmente evitenà à imbulighjà a grassu di a pianta è l'animali.
- Pruvate a monitorà u cuntenutu calori di i prudutti. A tarifa di u ghjornu hè 1500-1900 kilocalorii, ma tuttu tiddepende assai di u vostru modu di vita, quantu hè attivu.
In u prucessu di travaglià nantu à sè stessu, hè assai impurtante imaginate questu esplicu. Pudete ancu fà una lista di bonuses chì portanu à a vostra perdita di pisu - questi sò i vostri motivatori supplementari. Da u puntu di vista psicologicu, hè impurtante deverà u vostru corpu è psicosse capiscenu chì ùn site micca torturà, limitate in quarchi cosa, forza. Se vulete emozioni pusitivi, invece di vultà in a buttone per un pastellu, vai cun amici per un passaghju, à un teatru, un museu, una galeria, andate à un concerti, vedi una filmu. Diversificà u vostru piacè è u tempu d'ochju è ùn avete micca avutu u tempu di crede u grassu, è in a vita, parechji momenti cuntenti.
A via di a vittoria
Unu di e prublemi principali chì pudete truvà quandu travaglia in una dieta hè u scantu di micca cumprà i vostri aspettavvii: tò o quelli chì sò intornitu. Per esempiu, pudemu esse assicurà chì a raghjoni di i nostri fallimenti à u travagliu, a mancanza d'attinzione da u sessu oppostu, in generale tutti i mali di u mondu, hè u nostru pisci di pesu, ma u nostru cumpurtamentu, cumpitenziu, stili di vita è caratteristiche ùn anu nunda à nimu . Pensemu chì finu à noi diventenu più viscoso, tutte sse prublemi scorrianu cù i centimetri extra. Ma questu hè micca cusì.
Conclusioni : L'omi sò attrati da a nostra autucitenza è a suttumissioni, bellezza interna è tranquillità, è micca una figura nantu à e scalti è u tagliu di a ropa. I so populu sia assuciatu, sìammu simu o noi. Una persona, cunfidatu cun ellu è cù u so corpu, hè in un statu di armunia interna. Aggressioni è scontintu sò malati ali. Un autore-rispettu vi i purtaranu à u risultatu dumandatu. Amore u vostru corpu, accettanu; è ti risponde à voi stessu.
Aziende : Pigliate più tempu, observe a vostra salute è benessere, ùn si micca scurdatu di e vostre best qualità, valore i vostri vittori petite. Pruvate d'imàgine novi, cambià a vostra imagina ogni ghjornu, esse tutte l'u tempu. Inspirate cum shopping o un novu capelli, a cuminzione principal hè di assicurà un bellu amurnu.
Tuttu u so pianu
I tentazioni Culinaria sò durosu a resistenza, sopratuttu quandu vi constantemente limitate à manghjà. Ma una minuranza minima pò traspremessi i travagliu prelitu per travaglià nantu à elli. Per quessa, l'effettu di a dieta depende direttamente di a forza di a voluntatà è di u caratteru.
Conclusioni : Un rolu assai impurtante hè ghjucatu da una dieta scura è regularmente. Avete scuntatu chì pudete annunziate? Decidisce cù u mutivu, rispose à a pregunta "Perchè perdu pardamentu?"
Azione : Fate una mira clara è u marcu di tempu per ottenevule. Avete bisognu di un pianu: stratèggia è tacca di perdita pisu. Identificà un menu adattatu per voi, hà sviluppatu un settore d'exerciti fisichi è iniziu un diari nutriziu, cuntrollanu regularmente u vostru pesu. Enseñarse para comer todos los días en el mismo tiempo, entonces os teus procesos metabólicos mellorarán. E si veramente vulete una cosa dolce o micca utile, hè megliu per suddisfà a vostra caprice in a mattina.
Cause
I ragiunarii per l'apparenza di l'excità di pesu sò assai, tuttu hè assai indeterminatu quì. Questu pò esse un metabolismu disturbatu, è un stilto di modu di modu mortu, stress è qualcosa. E l'effittiva di una dieta o un discontinu deprezza da u nostru modellu è u statu psicologicu. Cusì, prima avete bisognu di rimettiri l'ordine in i vostri pinsamenti, è dopu cù un capigliu limu à pusà nantu à una dieta. Ùn pudemu micca esse cumpresi da a nostra aspettu, perchè ùn anu micca bisognu di i standards muderni. E invece di ringrazià i nostri corpi per u so servitore fidu, avemu abbianu senza cura.
Conclusion : Ùn ci hè bisognu di travaglià per quelli normi di bellezza chì ci sò imposti à noi. Hè più impurtante per esse di stà è micca di scurdà di u pusitivu, perchè i nostri pinsamenti sò figurati in a vita verita.
Aziende : A ruina di i vostri prublemi nantu à i prestiti: quelli chì sò global, è chì sò menu impurtanti. Pensate à l'opcions di a so suluzione, andate per ogni prublema chì vi sfalla. Hè tamantu assai impurtante di attribuisce u tempu per sè stessu, quandu pudete mette in pienza i vostri pinsamenti per esse, Almenu un ghjornu à pocu appena fretemu è riflette. Ùn vi scurdate di filtrà a so informazioni chì vede è senti. Analisca, avete bisognu? Qualessu beneficu vi portarà?
Dopu avè realizatu è analizò i razzii di a vostra cumpreta cumplette, puderete prucede à u prossimu prossimu in lucha contra l'excesa di pesi. Prima stabilisce u pesu ideali per voi stessu. È u piriu per u quale pudete alcunisce, suttumendu una media di 1-2 kg per simana. Rapidu pèrdita di pisu sarà un altru stressu per u corpu. In questu casu, ci sò pussibuli dui opulentai: u primu - u corpu si tratta di mantene tuttu in riserva, per quessa, quellu pianu u pesu cessarà di diminuite o ancu poterà; a siconda - inspirata da a vostra vittoria propria, vi sarete ubbiuti di perdita di pisu è purtate u vostru corpu à espansione. Ricurdàte - in tutta misura impurtante!