Duranti l'attesa di tai-bo, a quantità màssima di i musculi hè involuttu in u travagliu, chì permette à u corpu per creme in attivà e crescite d'excrementu. Dunque oghje di una ora di furmazione attiva pudete perdisce più di cinque centu kilocalorii.
I platti di eserciti tai-boni sò assai più utili di studiu in un ginestre ordinariu, perchè durante u training tai-bo a distribuzione uniforme di i musculi, mentre chì u travagliu cù i simuladori separati gruppi di musculi travaglia in isolatu. Inoltre, u tai-bo aiuta à rinfurzà l'apparatu vestibulariu, migliurà a posizione è ancu rinfurzà a immunità.
A classi tai-bo sò tenuti cù a musica rythmic, l'esistenza di elli hè in imitazioni di l'attore hà assicutatu in i muvimenti. Sta lezzioni pò avè un pocu aggressivu per i principianti in forma, ma questu hè u so propiu capricci: un pocu di aggressività facianu i cundizzioni à e classi più intensi, chì in a so volta aumenta a forza di forza.
A lezziunione principia cù warm-up, passi è ghjucatori, u caricurista dispostu à fà esercizii per a perseveranza è ogni tipu di saltimi, postu chì stende hè practiced. Cchiu propiu à a fine di u furmatu, i pratichi cuntinuanu à una serie di pinzone è imitazioni di pinzellone, chì sò realizati à un passu drittu da u coach.
Tali energeticu "aerobica di cumbattimentu" aiuta à caccià l'estressione è l'aggressioni, chì s'acquinu à pocu à l'ànima umana è dà un outlet in una manera pacífica.
Inoltre, l'esercitanu complexi in tai-bo aiuta per sviluppà in modu significativu a durabilità di u corpu, rinfurzate a forza di forza è hà perfezzione significativamente u corpu in generale.
Inoltre, ùn deveremu micca chì l'orighjini di u tai-bo sò riguardanti l'arti marziali, cusì in l'aula pò ancu ottene e cumpetenze bàsica di l'autore di difesa sicura.
U sistema tie-bo hè statu creatu da u seculu campeanu di u mundiale in arti marziali Billy Blanks, allughjendu in i so elementi di fundamenti di u taekwondo, karate, kick-boxing è ancu boxing.
Per i classi tai-bo, ùn sò micca limitationsi à l'altitudine, u pesu, à l'età, di u genere è di u livellu fisicu, tutti quelli trovanu in stu sistema di furmazione chì esercitassi chì si cenu i so bisogni è capacità. Ma à l'ordine per l'esercizii per portà a effittività massima prima di a prima furmazione, pudete "preparà" tù stessu per tai-bo, praticanti aerobichi passani. Questu hà rinfurzatu i vostri muskoli per carichi più intensi, chì sò furnuti da u sistema tai-bo.
Art Combine tai-bo combina l'etica di l'arti marziali è a strategia militare. Inoltre, si avete dicisu di studià sta disciplina, avarete bisognu di maestru di l'eserciziu di respirazione, presaggiu di Wushu, è di a tecnica di meditazione orientali.
Tai-bo hè adattatu com'è una picciuttazza energetiku, aiutau di tirà fora di u stress, è à a natura timida è testa da a natura, è dà l'oppurtunità di scopre a so energia è di crede in a so forza.
Per i classi tai-bo, ùn avete micca bisognu di cumprà parechji carichi. Di tuttu l'equipamentu duverete solu una forma sportiva fatta di tela naturali lustru (preferibbilmente una cammisa è shorts) è i scarpi bogantemente tajate - "dychaschie", flexibile, cun una sola chì ùn si pò esciuti. Per continuà a furmazione in casa, pudete piglià un pappu di pughjilariu per questu in una spazio grande, vicinu à u largu ispilsu, ligeramente à u cantu, per esse di puderebbe vigilà da l'uccisione è correggiere i vostri sbagli.
Ricurdà, per avè ottene risultati significati meta praticant u tai-bo, hè bisognu à furmà stessu à furmà regularmente, ùn permettenu micca per missi o pause.