Famiglia di vitamina E
A basa di vitamina E hè tocopherol - un sustanza attiva, chì primuramenti sirve per sguassà di u nostru corpu diverse carcinogens, chimichi è toxine chì sò cusì riccu in l'alimentu mudernu. Inoltre, ferma u sviluppu di e malatie coriu, rinforzendu i pareti di sangue è hà un effettuate di resa staziu è hè involuttu in i processi di nutrimentu celular. In cunnessione cù l'ultimi propietati, a vitamina E hà truvatu un usu attivu in i prudutti di a tecnulugia, in particulari quiddi chì migliura è revitalizate a pelle.
In nutara, u toccu hè u nostru sustinente, à u nivellu di u celu è per tutti l'organi umani. Hè particularmente impurtante cù u sviluppu di a industria alimentaria è a contaminazione di l'ambiente.
Chì i manciari cuntenenu a vitamina E?
Ci hè una scelta larga assai di verdura, frutti, cereali è carni, è ancu di prudutti, è basatu nantu à elli, chì cuntenenu una cantina suficiente di tocoferol è tocòrienol. I cincu guidati si vede cusì:
- Oliu di soia;
- Girasole è altri olii vegetali;
- Walnut;
- Soya in ogni forma, naturali;
- Macaroni, fasgioli, granu, farina d'avena, triacca, banana, aranciu, pera è di casgere allora appieganu circa a stima cantu di vitamina E.
A forma di piglià Vitamina E in Capsules: Avezioni è Tips
Di sicuru, hè cunsigliu di manghjà appena, purtendu in i vostri cunsigli di i prudutti chì ponenu sustanzi utili. In ogni modu, a peculiarità di u toccu toccu è u tocòrienol hè tali chì u so cuntenutu suffinenti, in generale, pò esse presumirate solu alimenti d'alta calorie, chì ùn hè micca accettatu per tutti. A vitamina E in capeddi, anche di u so origine sinteticu, ùn diferene in i so proprietà di e so proprietà naturali è, inoltre, hè facilmente assimilata.
Ci hè parechje funziunalità chì deve esse cunsideratu prima di cumincià à piglià a vitamina E in forma di cappilli:
- A vitamina E hè incompatibile cù K, D è ferru. Pigliate esse si vi mannari complexi multivitamini in parallelu;
- Sì avete suffrutu di epilepsia o fallimentu corpusivu, prima di piglià a toccarevi sola, cunsultate un duttore;
- Hè cunsigliatu di donate sangue per a quantità di vitamini necessarii in u corpu prima di cumincià à piglià;
- Solu l'adopzione sistematica di vitamina E in capeddi hà da ottene risultati.
Nurmazione di vitamina E in caghbe per i zitelli, omi adulti, donne è pregnant donna
Demu l'ingaghjamentu di a vitamina E in caghbe per i diversi gruppi d'età. Ci hè una unione internaziunale di cunsumu speciale, sviluppata da i scientisti. Hè chjamatu ME è hè circa 0.67 mg. Per fà più faciule in navigazione, a tavola serà tradotta da ME à a mg chì sapemu.
Una sobredizioni di u toccoperol ùn hè micca cusì terribili è, spessu, i consecuenzii di questu ùn sarà micca - u surplus hè spregulatu da u corpu cù a bile. Inoltre, hè cunsigliu di cunsultà cù u vostru duttore prima di inizià a recepzione.