Tracy Anderson hè cunnisciuta per i clienti (cun elle - Madonna, Jessica Simpson, Nicole Richie, Gwyneth Paltrow) è u so Metitu. Hè inolvutu, cù una lettera di capitale. A cusì di pietà ùn hè micca surprisante: Tracy hè famosa per aiutà à tutti di truvà micca solu modelli - ma di cincele è forma impeccable. Segui i 5 principii basi di u Metu, se vulete acquistà u perfettu!
Training - per sempre. Se vulete firmà in forma excelente, e classi forveni in rutina per voi - ogni ghjornu, 6 ghjorni per a simana, senza interrupzioni è indulgenzi. U vostru cumplicamentu durà una ora: 30 minuti devenu esse passati nantu à u travagliu aerobbu, u restu a meza ora dopu à a putenza.
Ùn aghju micca u sport. Paradoxalmentu, un esercitu di furmazione, in particulare cù u pesu pisatu, pò guidà à l'effettu oppostu - u corpu di un "luchador" cù musculature esculpitatu excessively. Tracey ponu avvistatu: sì avete chì a vostra silhuella perde a gràzia, i ghjambi addiventanu, è u collu hè più massiu - hè un signalu: hè u tempu di cambià u livellu di l'attività di fitness.
Ùn imputezza u muvimentu è a repetizione. A cardio-loading hè mandatu - se ùn avete micca di saltà è correre, sustitùtanu cù balli: elaburem a fluria e dà u corpusivu effettuate. Ogni exercitamentu deve esse ripetitu 60-100 volte, in particulare per u cumplessu di forza: se ferma per voi, rimpiazzate i pesche più ligne.
Ùn ùn vi distractatu è cuntene cuntene. Fate tutte l'azzioni in fronte di u spaziu - per pudè avè qualificà à a valurazione di a qualità di l'esecutzione è per esse eteri. Ùn stabiliscerete micca eddu l'acqua, risponde à a chjamate, rilassate - finu à finisce l'achettu o cicu di repetizione.