Cumu in a casa per fà esse eseguisce u rapidamente mensu?
Pruvate di bevi più acqua senza gasu durante a menstruazione. Note chì u cafè è u tè, à causa di u cuntenutu di vasodilatru è sustanzi stimulanti, sò capaci di rinfurzà è prolongate l'heure.
Per riduce u dulore, l'exuberanza è u periodu di a menstruazione, hè utile nantu à un stomacu vacu per bevande diluitu di limu (literalment 2-3 tsp di zuccu per vittura d'acqua). Cotti assai utili è efficae d 'erbe: ortigue, sacchetti di pagliaru, o un casu di sangue. Comu preparalli sò sempre scritte nantu à u pacatu. Per ghjunghje l'effettu chjamatu, hè abbastanza à tastà una vetru di caldu in u mattina durante l'u mari.
Pruvate di manghjà più freschi è legumi freschi. Includite nantu à a dieta cinerea, zucca, prodotti lichi. Eat more protein, perchè prumove a ricuperazione veloce di u sistema riproducente femminile durante a menstruazione.
Per fà u mesi d'altitudine fin'à finchjarà intenta dorme durante almenu 8 ore. A purtellu duodore deve esse cunsulazione (a temperatura di l'acqua di 38 a 40 gradi) è u sughjettu.
Chì ci hè ricunnumandatu per escludiri, per quandu i menzii finisceranu prestu?
Prima avemu duvemu datu un esempiu di siminzii simprici chì vi aiutanu à scurzà a durata di questi "ghjorni". Ma tutti ùn devenu micca à u risultatu urdinatu, se ùn seguite micca e precautione è escludemu da a vostra dieta qualche prudutti chì causanu più perdita di sangue.
Allora, in u periodu di a menstruazione hè strettu pruibitu di manghja l'alimentariu piccante. L'espezie agutu hè l'irritante forti è causanu a vasodilatazioni, chì, à u mumentu, cuntribuisci à a maiò perdita di sangue. Ùn hè cunsigliatu per carica u corpu cù l'alimenti pisanti, grasi o fritti, perchè pò esse a fatigue rapida, debule è minàccule in l'abdomen.
Per fà chì i mensili cadenate per esse rapidamente in casa, assicuratevi chì in questa ora pudete rilassate quant'è pussibule. Sè pussibule, organizate un ghjornu off è stà in un ambiente tranquillo di casa. Limite à l'enfasi fisica, di l'estresse è di ete intense experienti, per ùn avè crescenu l'abbundanza è a durazione di a menstruazione.
Ancu s'è avete assistitu à u gimene è pruvate micca di perdiri una sola lezioni, stu piriu hè tabù. Pigliate cun prudenza, ùn solu micca crescenu è prolongate a so patrunità, ma ancu risicate per ingrandite l'endometriosi.
In fatti, ùn ci hè nunda di difficultà per fà chì i menzu mensili esistevvi rapidamenti. Agree, i nostri cunsiglii per osservà facilmente è gratificatu, perchè ùn portanu micca u dolore è l'incomforta, per contru, sò destinati à creà e cundizioni ideali per u vostru benessere.