Regoli Known
Cumprate micca prudutti in centri cummerciale devendrà à volte per una settimana. Fate una lista di prudutti, cumplementu cù chjara è senza indulgenza. Per dui viaghji à a magazzini di i domenichi, pudete facilmente identifichendu ciò chì sò normalment includeu in a dieta sana. Cusì, pudete evitari u tentazione è micca cumprà dilizii chì ùn sò micca necessità da a vostra billetà o di stomacu. Andate à a buttone chì deve bisognu cù un certu sensu.
Avà nantu à a carne
I donne si usanu a compra prudutte semi fatti in a tenda per u travagliu. In u pruduttu semi pruduttu, assai sapori, cunsirvatori, proteini vegetali, è prudutti d'alta calidad semi cumpletu sò assai carichi. Ùn vi maravigliate, ma sarà più prezzu per cumprà carni freschi in una buttula verificata o in u mercatu, passanu 30 minuti di u vostru tempu in u ghjornu off, per fècenu mandà mandra, rotuli di colti, dumplings da a carne casca, è pienate cù un locali. Basta per u mesi dopu. È se aghjunghje u stessu quantità di pollame di pavese à u rostu di carne, farà u rostu più deliciosu è licitatu è ricchieru.
Chicken
Per a nostra cunsulemu, e venditi vende pezzi di polletta separati, perchè, cosce è bracciale. I purtonu da a tenda - è in un scacciu. È pigliate è cumprà in supermercatu vicinu à uni pochi di broiler e pollastoli sani e si separanu e so case. Allora circa 20% di u costu fermu in a vostra billetula. Ùn vi scurdate, prima di sparà u freezer, scegli è fassi dispensà a splucia di u pullastru di ghjallinella in paesi. In ogni prugrammu, fate scriverà ciò chì hè in u pacchettu, a data di embacchera vi cunvertisce quandu avete bisognu à coccu u puddastru. In u furmagliu, i cosce è l'ale sò assai gustosi, i filieri si anderanu à a siconda platti, i piacè per a sopa, è da i petti d'un pollone, innecessariu è mannili, un caldo di pollulu riccu è fragrant.
Sopas
Ùn hè necessariu di fogghi sopra da un pezzu tutale di carne, scurdate di quande averebbe preparava sopopi. Cumprà da cumprà l'ossa di porcu o vaccini è aghjunghjenu a carne di pollo fritterà à u caldo coatu. A zuppa hè rica è ùn dà senza modu à un broitu di carne. U stessu metudu pò esse appiicatu à a col pudete, patate, pilaf. S'ellu aghjunghje una piccula cantera di cordellu, carne o porcu à u filettatu di pollulu, questu hè megliurà u gustu di u platu dispostu. Ci voli chì un pane da un kilogramma di carne pura hè preparata.
Pesci
Ci hè più caru di carni, sicuru, se ùn hè micca trota, salmone o salmone. U u corpu porta un bellu benefiziu in a forma di minerali è di prutezione. Da u pesci rusticu di u prezzu di pesce, capelli, haddock, pollock, coddu, puderete cocerà manzo di pesche è pezzi di pisci. Ùn scacciate u salmone roscu, rimpiazzarà e caratteri da u Salmone Norvegianu costu. U priservi, chì sò acquistati per via di salvezza è di comodità, ponu esse fatta senza difficultà da a cavalla o aringa, avè avutu acquistatu pezzu frescu.
Comu un platu in bocca à i cutleti di casa, in più di patate cumuni è pasta, legumi o cereali ponu esse serve. Per un cambiamentu, pudete preparà un platu di verdura. Cù a carne, a col è admirablemente dinò in tutti i so formi. Tutti i vegetali sò compru per a staghjone. Hè pruduzzione per cumprà barbunette, cipudine, patate in u vaghjimu à i basi. Queste vegetali pò esse furnitu per un annu sanu. Da u ravanu, a zucca, pettine, u col puderà preparà insalati insoliti è rifinuti, saranu una veramente decorata nantu à a table festiva. E quantu cuntene vitamini.
In a stagione deve bisognu di cumprà frutti è baga, durante a so maturazione, anu più vitamini. L'estiu è u vaghjimu pudete pudè fà marmellà da biscotti, perchè ùn hai micca necessariu gastru soldi nantu à cunfitturi importati è cunfittiti. Certi boni pò esse frozen in a fria. Da queste, pudete cucallu cunghjuli è compacchi chì avivaranu l'arricchimentu di a vitamina di vitamini. Basgi cungiati beni in dolci dolci. Un bìaddu cù raspberries o cherries s'accutene per a tè di tè di a famiglia sana. Queste pocu principiu di e custruzzione è compra di prudutti trascinanu sustinnevule à u vostru dirittu di a famiglia.
Naturalment in ogni famiglia, ci sò i so propria ordine, gustu è ognidisce chì cumene per ellu. Ma qualchissia di sti cunsiglii, chì ùn sò micca inventati, ma sò assestati nantu à elli, si pò esse di usu à quarcunu.