I schiettu "Unexplandate" sò accumptu rapidamenti, è dopu un pocu tempu, quandu a vigilia di sera, si cumincià à sbulicà a bocca. L'acrobatte, l'intruduzioni di l'imprezzazione, l'intelligenza di debilita, è ancu i prublemi di salute (impredezione di i malatii crunulichi, averti di pisu) ùn hè micca una lista completa di e consegni di a mancanza di u sonnu.
Sfortunatamente, hè impossibili "durmi per l'avvene"! U corpu indemnizeghja per a mancanza di u sonnu, è per quessa una persona dorme più dopu una noite cum'è un santu più profundo. Tuttavia, stu sistema hà cuminciatu a fallimentu si a mancanza di dorme sarà permanentu. Cù a mancanza corona à u sonnu, u corpu di a so rinfrescante cunnisciutu cunnosci micca cuncretiunazione stressi, exacerbate parechje malatie cronica di l'organi internu (per esempiu, tonsillitis o gastritis), ci sò diventamenti in u fondu hormonal, chì face a aggravazioni di e malatie hormonal, rinforza u sistema immune chì prutege u corpu da infizzioni.
Night Vigils
A ragiunea principali di a mancanza di dorme hè u sonnu di l'interruzzione di u ghjornu. Cumu si tratta à questu?
Ogni zitellu, riguardu per esse amichi è allacciati, ponu allughjà 3-4 anni senza ùn despertarà più di 6 ore in una fila, ma dinò hè ancu una rari, perpende micca di più di 4-5 ore. Chì una persona nurmale hè normale (7-9 sigghji di dorme constantemente), perchè un picciottu baby ùn pò micca esse cunsideratu accettabbli. I so cumpagni chì avemu una sezione completamente distinta è a durata di i frazzii di u sonu: in un adultu, un dormitu superficialu ùn sia più di 1/5 di a durata durata di u sonnu, mentre chì un zitellu hè à 4/5. Hè assumatu chì hè in a fase di u sonnu superficial chì u sviluppu attivu è rapidu di u core avà.
Tips:
- À a sera, pruvate à pona adurata immediatamenti dopu chì u zitellu dorme. Se veramente ùn serebbe sustene dorme, pruvate micca di trattà cù i so affari, quandu u zitellu s'hè persu durutu - rinfriscà più à sè stessu quandu ci hè una tale opportunità.
- Ancu di abbandunà u babbu dormu, stà vicinu à ellu durante uns 20 minuti - da u tempu di passà da una fase di u sonu superficial, chì hè facilmente interrotta, in un sonu deep. Allora ùn hà micca bisognu à ricunquistà à pocu à pocu minuti.
- Allocate tu tempu per dorme cù u vostru zitellu. Ùn tentate di rinforà tutti i casali chì u mulinu hà saziatu, hè megliu a ghjinochja è sughjate sè stessu: questu aiutà à salvà a forza per studia cù u zitellu.
- Fate u zitellu à dorme cun ellu.
Cunsunanti: avè bisognu di spremà un pocu. Cume spessu, i genitori si senti incùmodu si ci hè un zitillùcciu in u so lettu, teme pin à l'accidentali durante u sughjornu, chì ùn pò micca adupratu à u restu restu di mamma è dadu. U zitellu stessu pò esse riesciutu una dependenza verita di i genitori, affinchendu ch'ellu saria difficiuli di scantallu di dorme: sò esempi quandu i zitelli soffrenu cù i so genitori ancu quandu quì ghjenu avà à a scola primaria - i zitelli sò solu teme di dorme sola in i so leite.
- Sì a mamma hè assai stancu, hà pigliatu piu di l'addevi o si permessa l'alcoolidiu, ùn ùn mette u to babbu cun leie in un lettu - preferibbilmente l'opzione di "micca vicinu" per dorme. In questu casu, u lettu di u parente è u lettu di u criaturu incù u muru parò rinchjusu o rinfreschiate in anticipu sò di fronte à l'altri. Mamma, alimentendu à u zitellu à a mità di dorme, ùn "ùn passanu" è vi puderà durmà sanu, trasfurmendu u zitu à cuntenutu è di dorme à u so lettu.
- Sì a mamma si pensa ch'ella hè megliu di 15 minuti di dorme solu di 2 ori à u zitellu, hè megliu di dorme solu.
- Ci hè una altra manera di calmà u zitellu: pudete mette in una cosa chì face u riti di u to babbu chì u gustu à tè. U zitellu sintarà u ciavolu di a mamma è assume chì avete vicinu è ùn sarà micca nervu o preoccupatu.
- E, sicuru, ùn si micca scurdate chì ci sò parechje chì sò pronte per aiutà: per posà una caminari cù u zitellu, aiutanu cù i travaglii di casa.
Un altru ragione chì pò privatu di un szerzete carefree hè una ansia anu preghjudizata da u vostru picciottu. Una ghjovana mamma ùn ùn sapia sempre ciò chì u so figliolu necessitevi, perchè deve esse tempus prima chì hà sappiutu è pò capisce i so bisogni. E finu à chì e dumiciliu di u zitellu sò diventate chjappu per voi cum'è u vostru, vi seremu turmentatu da e quistione: "Avete fà ciò? Avete aghju qualcosa chì voli?
Ci hè solu un cunsigliu: avete bisognu di tempu per cumprà u vostru babbu, per studià a so reaczione à diversi stimuli, è per amparà cumu per l'eliminazione. In pochi settimane intendà facilmente ciò chì u so figliolu vole. Senza pacienza è sia attentu à u zitellu.
Inoltre, serà u rispunsevule per a salute di u zitellu: colic, runny nose, denti choppy, vaccinations, viaghji à policlini - tuttu chistu facenu ancu a mamma più equilibrada nervosa.
Cuntenevi!
Se ùn avete micca u sughjettu duru, migliurà a vostra salute vi aiuterà:
- lavuratu cu acqua fresca;
- cuntrastu duce (temperatura di l'acqua freda 18-20 gradi, hot - 38-40, tempu di residenza sottu acqua fredda è calenta per 2-3 minuti, cumincianu megliu cù acqua calda è finisce u friddu); - Camini rinfrescanti prima di valla;
- ghjucà i sportivi (ancu cù un zitellu in i so bracce, pò esse realizatu esercizii fisici curpiculturali);
- "esedii", per esempiu, tutta u seculu u sabbatu di u mese, l'amare si sò cun u zitellu, è a mamma puderia andà à a piscina o amparà o amici - cusì a so mamma ùn cessare di parolle chì, in cura di u zitellu, era chjappu di quattru pareti. Questu induve risingerà i vostri spiriti.